Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kattokaa!!sarjoista+toistoista

    eix niiku tavallisesti,oteta vaik 10 kiloo penkkiin ja vejetään sil 12 tiukkaa toistoa.
    sit vejetään toinen sarja ja 10 tiukkaa toistoa
    (samalla painolla)sit viel vaik kolmas ja neljäs 8 ja 6 toistoilla...

    eikö tavalölisesti olekkin näin ja tiukkaa on..(jos ei jaksa ku vain noilla painoilla..)

    mutta,luin jostain lehdestä..että tekee ekana vaikka 10 kilolla 12 tiukkaa toistoa
    sit 12 kilolla 10
    sit 14kilolla 8
    ja sit 16kilolla 6...

    mutta,kuinka jaksaa nostaa noita jatkosarjojen painoja vaikka toistomäärät alenevat...
    koska jos vaikka 10 kilolla vetää
    12-10-8-6
    samalla painolla,niin onhan se raskasta jo samalla painolla lisä painoista puhumattakaan!!

    eli kannattaisiko minun itsekkin lisätä aina joka sarjaan lisää painoa?! parempien tulosten saamisexi?!
    4732
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Penkkitanko painaa 20 kg =)

    Äänestä

    ei ees maailman vahvin mies pysty tekemään 10
    kilolla kahtatoista toistoo!!
    ootko ihan hullu??

    Äänestä

    • eiku ihan oikeesti apinot oli vain osviittaa!

      Äänestä

    Jep. SE toimii ku nostat sen.. hmm. 10 kiloa ja teet 12 kertaa. Niin että just jaksat nostaa sen viimisen. SItten pistät pari kiloa lisää ja teet 10 kertaa niin että just jaksat nostaaa sen viimisen ja jatkat siitä alas päin 12-10-8-6-4-2
    Tai 10-8-6-6-6 tai 12-10-8-6-6-6 Ihan miten tahot... Tehokkaampaa ku sun tekniikkas.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kattokaa!! kirjoitti:

    eix niiku tavallisesti,oteta vaik 10 kiloo penkkiin ja vejetään sil 12 tiukkaa toistoa.
    sit vejetään toinen sarja ja 10 tiukkaa toistoa
    (samalla painolla)sit viel vaik kolmas ja neljäs 8 ja 6 toistoilla...

    eikö tavalölisesti olekkin näin ja tiukkaa on..(jos ei jaksa ku vain noilla painoilla..)

    mutta,luin jostain lehdestä..että tekee ekana vaikka 10 kilolla 12 tiukkaa toistoa
    sit 12 kilolla 10
    sit 14kilolla 8
    ja sit 16kilolla 6...

    mutta,kuinka jaksaa nostaa noita jatkosarjojen painoja vaikka toistomäärät alenevat...
    koska jos vaikka 10 kilolla vetää
    12-10-8-6
    samalla painolla,niin onhan se raskasta jo samalla painolla lisä painoista puhumattakaan!!

    eli kannattaisiko minun itsekkin lisätä aina joka sarjaan lisää painoa?! parempien tulosten saamisexi?!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu