Niin,mitkä jumppaliikkeet auttaa reisiin?Niille olisi pakko tehdä jotain,enkä tiedä hyviä liikkeitä...Eli jos joku viitsisi kertoa tai kuvailla pikaisesti hyviksi todenneet liikkeet,niin olisin :).
Maanmatonen
(P.S.Tai jos tietää hyvän nettiosoitteen,niin voi laittaa sen...)
Maanmatonen
(P.S.Tai jos tietää hyvän nettiosoitteen,niin voi laittaa sen...)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Mene nelinkontin lattijalle ja nostele vuoron perään kumpaakin jalkaa (kuin koira kävis pissalla).
Käy kyljelteen lattjalle ja nostele päällimmäistä jalkaa ilmaan muutamia kertoja hitaasti.
Vaihada kylkee ja tee sama toiselle jalalle.
Käy nelinkontin lattijalle ja nosta vuorollaan jalkaa takaapäin kattoa kohti.
Nouse seisaalteen ja hitaasti käy alas kuin tuolille istumaan, toista muutamia kertoja.
Tee sit muuten samaa liikettä, mutta niiaa aivan lattiaan asti, muutaman kerran.
Käy jalat levälteen istumaan lattijalle ja yritä liukua eteenpäin, niin kuin uisit jaloilla eli jalat yhteen ja auki. Mene näin huone päästäpäähän jonkun kerran.
Ota, esim. muovikassi josta olet leikannut pohjan irti ja laita se nilkkoihisi.
Seisaaltaan jalat haarassa, muovipussi nilkoissa yritä muutamia kertoja nostaa vuoronperään jalkaa sivulle hitaasti.
Ota esim. matala jakkara tai joku laatikko jonka päälle kiipeät ylös ja alas kuin rappusia.
Toivottavasti oli apua.
Tee kuntosi mukaan toistoja.
Niin,kiitos!Noi oli juuri sellaisia,joita etsinkin.Suuri kiitos ja kumarrus sinulle.
Maanmatonen
fillaroimaan, ja älä lannistu, vaikka se tulee aluksi kipeäksi, enkä nyt tarkoita reisiä.
Pieni nälkä matkassa eteenpäin, kunnon lenkin siis 2-3h, ei ole nälkä moneen tuntiin. Aluksi 1/2h, ja vartti lisää joka päivä.
Kohta makoisat uudet kotimaiset vihannekset, makkarat, makeiset, leivonnaiset ja rasvaiset maitotuotteet kokonaan veks, 1/2 kg viikossa tekee 25 kg / vuodessa, ei hullumpaa vai mitä?
Siis täh?
Vihannekset pois?! Ei kait snyt sentään!