Kumpaan kannattaa liittyä? Kokemuksia molemmista kaipailisin.
kiloklubi vai keventäjät?
kumpaan kannattaa
6627
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
samat tiedot saat ihan ilmaiseksi, nettihän on täynnä liikuntaan ja ravintoon, laihdutukseen keskittyviä sivuja.
-samat tiedot saat ihan ilmaiseksi, nettihän on täynnä liikuntaan ja ravintoon, laihdutukseen keskittyviä sivuja.-
...niin jos on ylimääräistä aikaa etsiä kaikki tieto eri paikosta.
Keventäjissä. Tuota toista en ole kokeillut, niin en tiedä voisiko se olla parempi. Itse olen tykännyt keventäjistä. 3kk/29,- ei ole paha viikkohinta jos vertaa esim. painonvartijoihin. Ja hinta vain alenee jos ottaa pidemmän kauden. Keventäjissä saat käyttöösi päiväkirjan josta löytyy kaikki ruoka-aineet tai voit lisätä omia aineita jos juuri oikeaa ei löydy. Sinulle lasketaan kaloriraja painosi ja tavoitteesi mukaan jota yritetään sitten päivittäin noudattaa. Liikuntaohjelma löytyy myös. kaikesta liikunnasta voit merkata päiväkirjaan ja se laskee sinulle kulutetut kalorit jotka saat syödä lisää jos tuntuu siltä. Ruoka-ainekaavio joka muuttuu sitä mukaa kun lisäilet syömiäsi ruokia päiväkirjaan on myös kätevä, näet mitä pitäisi vähentää ja mitä lisätä (hh,rasv,prot)lisänä joka viikkoinen punnitus ja vyötärön mittaus jotka tallentuvat omiin käyriinsä. Sähköpostitse tulevat kannustuskirjeet, LOISTAVA keskustelupalsta, asiantuntijachatit & artikkelit ym, ym, ym.. Ei paha ollenkaan ja sopi ainakin minulle.
3kk->10kg.
Kalorilaskuri.fi -sivustolla saa suunnilleen samalla euromäärällä koko vuodeksi vastaavanlaisen tuen ja avun omaan painonhallintaan.
Totta, että oman syöpöttelyn kirjaaminen ruokapäiväkirjaan ja liikuntapäiväkirjan pitäminen paljastavat painonhallinnan heikot kohdat.
Kalorilaskurin grafiikka kertoo erittäin havainnollisesti lulloisenkin kehityksen.
Myönnettäköön, että sivustolla on kohtuullisesti kirityshäriöitä, mutta niiden merkityksellisyys käytössä lienee pienehkö.....
mutta Kiloklubi on aivan loistava juttu. Ilmeisesti ainoana ohjelmana Suomessa (näin olen Kiloklubiaikanani ymmärtänyt) siinä seurataan kasvisten, rasvan, proteiinin, kuitujen ja makeiden herkkujen määrää laatupalloilla. Niihin on rakennettu sisään määrät, kuinka paljon mitäkin kuuluu syödä (enintään tai vähintään) että pallot pysyvät vihreinä. Lyhyesti vihreiden pallojen kriteerit ovat nämä:
- runsaskalorisia herkkuja (makeiset, leivonnaiset, sipsit ym. vastaavat) enintään 10 % energiasta
- kasviksia, marjoja, hedelmiä vähintään 600 g
- rasvaa 25 - 40 % energiasta
- proteiinia 15 - 35 % energiasta
- runsaskalorisia juomia enintään 5 dl päivässä (maitotuotteita ei lasketa näihin, koska ne lisäävät kylläisyyttä)
- kuitua vähintään 25 g ja vähintään 2/3 viljatuotteista sellaisia, joissa on yli 6 % kuitua
- liikuntaa viikossa niin paljon, että keskimääräinen kulutus liikunnassa on yli 150 kcal
Näiden lisäksi hyvää on todella hyvä keskustelupalsta, jossa voi keskustella muiden kanssa ja kysyä neuvoja myös asiantuntijoilta. Hinta tällä ohjelmalla on suunnilleen sama kuin keventäjissäkin.
herkkujen hehkutus:hienoa,olet pysytellyt alle....kun en edes syö mitään herkkuja,korvapuustin yhden kerran vuodessa!