Hei!
Ketoositilaan olisi tarkoitus päästä, mutta en ole ihan varma siitä mitä saa (ja täytyy) ja mitä ei saa syödä (siis missä on hiilareita)
Elikkä;
1. mitä saa syödä ja mitä ei? sanokaa mahdollisimman paljon ruokia/ruoka-aineita.
2. miten nopeasti tuohon tilaan pääsee?
3. miten nopeasti paino alkaa putoamaan? paljon se voi pudota? tarkkaa lukumäärää ei kukaan voi sanoa mutta sellaiset 3-5kg kuitenkin mahdollista?
4. kauanko on suositeltavaa olla tuossa tilassa? eli ettei menisi liian pitkäksi?
5. olisiko 5-12pv paasto kuitenkin parempi kuin ketoosi?
kiloja olisi aika vähän pudotettavana ja ei hirveästi haittaa vaikka tulee jotain takaisinkin, olisi tuota ketoosia kyllä ihan kiva kokeilla :> tai paastoa, jotta olisi sitten ''helpompi'' aloittaa sellainen pieni elämäntapa muutos.
Ketoositilaan olisi tarkoitus päästä, mutta en ole ihan varma siitä mitä saa (ja täytyy) ja mitä ei saa syödä (siis missä on hiilareita)
Elikkä;
1. mitä saa syödä ja mitä ei? sanokaa mahdollisimman paljon ruokia/ruoka-aineita.
2. miten nopeasti tuohon tilaan pääsee?
3. miten nopeasti paino alkaa putoamaan? paljon se voi pudota? tarkkaa lukumäärää ei kukaan voi sanoa mutta sellaiset 3-5kg kuitenkin mahdollista?
4. kauanko on suositeltavaa olla tuossa tilassa? eli ettei menisi liian pitkäksi?
5. olisiko 5-12pv paasto kuitenkin parempi kuin ketoosi?
kiloja olisi aika vähän pudotettavana ja ei hirveästi haittaa vaikka tulee jotain takaisinkin, olisi tuota ketoosia kyllä ihan kiva kokeilla :> tai paastoa, jotta olisi sitten ''helpompi'' aloittaa sellainen pieni elämäntapa muutos.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Turha tavoitella ketoosia, sillä helpommalla pääset kun vaihdat vain nopeat hiilarit hitaisiin. Laihtuminen on varmaa ja tasaista n.1/2kg /viikko.
Ketoosin pikäaikaisia vaikutuksia ei tiedetä. Mm. maksa joutuu siinä jatkuvalle rasitukselle kun elimistö kaipaa kaikesta huolimatta tiettyjä yhdisteitä, joita pelkästään maksa voi tuottaa jos ei syö hiilihytraatteja.
Ja jos paino putoaa ketoosissa se on enimmäkseen nestettä joka poistuu, ei rasvaa. Elimistösi siis kuivuu.
Yritä ihmeessä jotain muuta dieettiä ensin, ketoosidieetti menee jo sairauden hoidon puolelle. Jos elimistösi on sairas, ketoosidieetti voi tietysti olla ainoa vaihtoehto.
Ja lisää liikuntaa, siinä palaa kummasti päivän ja kahden energiat viikottain.
Unohda kaiken maailman dietit ja aloita uusi terveellisempi elämätapa. Miksi tietentahtoen saattaa elimistönsä myrkytystilaan. En todellakaan ymmärrä!
Ketoosi ei juurikaan poista nesteitä, mutta hiilihydraatti varastojen tyhjeneminen kylläkin. Tätä ylimääräistä nestettä ei kumminkaan poistu kuin muutaman kilon edestä, eli mitään kuivumista ei tapahdu. Jos tapahtuisi niin jokaisessa paasto-ohjeessa varoitettaisiin siitä.
Jos haluaa noudattaa VHHta, niin ketoosissa ei edes tarvitse olla pitkiä aikoja, vaikkakaan ei ole näyttöä siitä että se olisi vaarallista.
Mistä oikein puhut?
1. Etsi haulla ateriamatriisi, se on hyvä lista aloittelijalle
2. Se riippuu monesta asiasta, mutta moni on ketoosissa joka aamu. Syvempään ketoosiin pääsee parissa, kolmessa päivässä.
3. Ketoosi ei sinällään laihduta.
4. En muista mitään juttua missä olisi sanottu jokin yläraja. Atkinsin mukaan ketoosissa voi olla vaikka kuukausia jos olo on hyvä.
5. Ei. Paastossa elimistö alkaa polttamaan myös kehon proteiineja energiaksi ja se ei kannata kun haluaa laihduttaa. Eduksi ei myöskään laihduttajalle ole se että aineenvaihdunta hidastuu.
Paastosakin menet muuten myöskin ketoosiin. Riippuen paastosta saatat mennä siihen vielä nopeammin kuin esim Atkinsilla.
niin vältät ongelmia.Itselläni tuosta parin vuoden kokemus ja hyvin on mennyt.