Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    leveämmät hartiat

    Oon alottanu salilla käynnin joku aika sitten ja tuloksiakin alkaa jo näkyä, mutta millä liikkeillä sais hartioita leveämmiks. Auttaako käsipainojen suoraan ylös päin nostaminen penkillä istuessa?
    62750
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    Kannattaa syödä pinaattia. Miksikö? Siksi että pinaatti on ravintoaine joka imeytyy ylävartalon kohdalla tehokkaasti. Kananmunat, maito ja lihatuotteet laskeutuu jalkoihin.
    Eli jos haluat nopeasti leveät hartiat syö pinattia. Asia voi kuulostaa hullulta mutta on tieteelisesti tutkittu juttu.

    Äänestä

    • Sä varmaan pystyt laittamaan tutkimustulokset tänne kaikkien nähtäväksi? Siis sellaiset tulokset joista selviää biokemialliset seikat ja tutkimuksen tekijjät.
      Tuo ei ollenkaan kuulosta järkevältä.

      Äänestä

    Sivulle: vipunostoja sivulle

    Eteen: vipunostoja eteen

    Ylös: pystypunnerrus

    Kaula, niska: olankohautus

    Äänestä

    • siinäpä oli ne parhaimmat ja oikeestaan ainoat liikkeet mitä hartoiden leveydeksi voi tehä,no olka pää treenillä voi ehkä pikkasen tehostaa hartoiden näkyvyyttä

      Äänestä

    • artsi-25 kirjoitti:

      siinäpä oli ne parhaimmat ja oikeestaan ainoat liikkeet mitä hartoiden leveydeksi voi tehä,no olka pää treenillä voi ehkä pikkasen tehostaa hartoiden näkyvyyttä

      unohtus !

      Äänestä

    Smith-kone on aika tehokas kasvattaan hartioita!!!
    Kannattaa vaan varoa, ettei riko olkapäitä eli ei kannata käyttää hirveen suuria painoja ja kauhean leveää otetta. Kestää tosi kauan ennenkuin olkapäät ovat kunnossa. Ja vipunostot ovat myös tehokkaita.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    aloittelija kirjoitti:

    Oon alottanu salilla käynnin joku aika sitten ja tuloksiakin alkaa jo näkyä, mutta millä liikkeillä sais hartioita leveämmiks. Auttaako käsipainojen suoraan ylös päin nostaminen penkillä istuessa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu