onko

Moikka! Ei varmasti ole mahdotonta saada 8 kiloa jouluksi pois. Haluan antaa sinulle muutaman ohjeen. Rupeat syömään vallan tummaa leipää. Herkut ja kaikki muut hyvät jätät vähäksi aikaa pois. Tottakai voit pitää kerran viikossa herkuttelupäivän, jos haluat kunhan saat ensin painoasi vähän lähtemään. Kelo 18.00 jälkeen sinun ei kannata enää syödä ihan täyttä ateriaa. Syöt vaikka hedelmiä tai jotakin muuta kevyttä. Esimerkiksi aamupalalla leivän päällä sinun kannattaa ruveta syömään keittokinkkua ja vaikka juustoa sekä tomaattia tai kurkkua. Keittokinkussa rasvaa vain alle 3 %. Rupeat syömään myös paljon salaatteja ruualla. Lisäksi rupeat liikkumaan tunnin päivässä satoi tai paistoi. Olen aivan varma, että saat ylimääräiset kilosi lähtemään liikunnalla ja ruokatottumusten vaihtamisella. Lopuksi haluan toivottaa sinulle vielä tsemppiä laihduttamiseen ja muutenkin elämääsi. Äläkä anna periksi, jos takapakkia tulee uudella innolla vain eteenpäin kohti hoikempaa loppuelämää.

kyllä se mahdollista on. syöt tuommosen 1200 kaloria päivässä mikäli et liiku ja 1500 jos kävelet rivakasti tunnin päivässä.
noihin kaloreihin saa syödä terveellisesti kun muistaa laittaa lautaselle puolet rehuja ja unohtaa kastikkeet, namit, sipsit ja pullat.
kinkku on hyvä leivällä, mutta juusto on rasvaista ja sen syöminen on turhaa mikäli juo maitoa.
jugurtit kannattaa korvata hedelmillä tai kasviksilla.
sillä mihin aikaan syöt ei ole mitään merkitystä painonhallinnan kannalta. merkitystä on ainoastaan sillä, kuinka paljon saat kaloreita kulutukseesi nähden.
jos vaje on 1000 kaloria päivässä niin laihdut kilon viikossa, mikäli et laihdu olet laskenut väärin joko kulutuksesi tai syömisesi.