Voisimme listata tähän kauneusvinkkejä jotka olemme todenneet aidosti hyviksi ja toimiviksi. Vinkki voi olla ihan oma keksintö (parhaat ovat), peritty tai lehdestä napattu. Pääasia on, että sitä on kokeiltu ja se toimii.
Kerro vinkki yksityiskohtaisesti ja miten se on ollut edukseen. Eli minkä muutoksen huomasit. :)
Aloitan parilla perusjutulla jotka ovat toimineet minulla.
1) Runsas vedenjuonti keventää, poistaa turvotusta ja saa ihon äärettömän heleäksi. Valitettavasti vedenjuontini on kausittaista, mutta niinä aikoina kun olen juonut sitäesim. viikon verran paljon, kanssaihmisetkin huomaavat eron. Iho ikäänkuin sametistuu.
2) Huonojen hiilihydraattien poisjättäminen kirkasti mielen ja tasoitti tunteita. Reilusti kasviksia ja lihaa lounailla ja huonot hiilarit minimiin. Proteiini kasvattaa lihaksistoa tosin ei yksinään vaan liikunnan kanssa.
3) Astanga jooginina olen huomannut että eräällä helpolla asanalla on mieletön vaikutus kehoon. Istu maassa selkä ja jalat suorina ja paina kämmeniäsi lattiaan niin että käsivarret ovat suorassa suhteessa olkapäihisi. Jos kätesi ylettyvät liian helposti maahan, voit muokata asentoa istumalla polvillasi. Tarkoitus on saada painettua kämmeniä maahan niin että koko hartialinja ikäänkuin "sinkuu" alaspäin. Anna pään painua hiukan alaspäin. Venytyksen tulee olla jatkuva (ei siis nytkyvä) ja kesto vähintäänkin rauhallisesti kymmeneen laskeva. Itse lasken asennon pois kun huomaan venytyksestä aiheutuvan "poltteen" poistuvan. Asento venyttää koko käsivarren lihaksistoa aina ranteeseen ja jopa pikkirilliin asti sekä hartiaa ja yläselkää. Liike poistaa jännityksen ja pidentää kaulaa. Saa yläkropan rennomman näköiseksi, mikä myöskin saa ihmisen näyttämään ystävällisemmältä ja avoimelta kuin kokonaan hartioiden väliin vetäytyneen möyröttäjän :)
Suosittelen, kokeilkaa. Varsinkin näyttöpäätetyötä päivisin tekevät.
Kerro vinkki yksityiskohtaisesti ja miten se on ollut edukseen. Eli minkä muutoksen huomasit. :)
Aloitan parilla perusjutulla jotka ovat toimineet minulla.
1) Runsas vedenjuonti keventää, poistaa turvotusta ja saa ihon äärettömän heleäksi. Valitettavasti vedenjuontini on kausittaista, mutta niinä aikoina kun olen juonut sitäesim. viikon verran paljon, kanssaihmisetkin huomaavat eron. Iho ikäänkuin sametistuu.
2) Huonojen hiilihydraattien poisjättäminen kirkasti mielen ja tasoitti tunteita. Reilusti kasviksia ja lihaa lounailla ja huonot hiilarit minimiin. Proteiini kasvattaa lihaksistoa tosin ei yksinään vaan liikunnan kanssa.
3) Astanga jooginina olen huomannut että eräällä helpolla asanalla on mieletön vaikutus kehoon. Istu maassa selkä ja jalat suorina ja paina kämmeniäsi lattiaan niin että käsivarret ovat suorassa suhteessa olkapäihisi. Jos kätesi ylettyvät liian helposti maahan, voit muokata asentoa istumalla polvillasi. Tarkoitus on saada painettua kämmeniä maahan niin että koko hartialinja ikäänkuin "sinkuu" alaspäin. Anna pään painua hiukan alaspäin. Venytyksen tulee olla jatkuva (ei siis nytkyvä) ja kesto vähintäänkin rauhallisesti kymmeneen laskeva. Itse lasken asennon pois kun huomaan venytyksestä aiheutuvan "poltteen" poistuvan. Asento venyttää koko käsivarren lihaksistoa aina ranteeseen ja jopa pikkirilliin asti sekä hartiaa ja yläselkää. Liike poistaa jännityksen ja pidentää kaulaa. Saa yläkropan rennomman näköiseksi, mikä myöskin saa ihmisen näyttämään ystävällisemmältä ja avoimelta kuin kokonaan hartioiden väliin vetäytyneen möyröttäjän :)
Suosittelen, kokeilkaa. Varsinkin näyttöpäätetyötä päivisin tekevät.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Tiesin jo kokemuksesta, kuinka tässä käy, mutta kävin tuolla lattialla kokeilemassa tuota kolmosvinkkiä. Vain sormenpäät ulottuvat maahan. Kuinkas tämmöisiä tyrannosauruksen eturaajoja venytetään?
Tuo veden juominen on ykköskeinoni ihon kauniina pitämiseen. Olen totuttanut viimeisten 20 vuoden aikana itseni juomaan hyvin paljon vettä; esimerkiksi B-vitamiiniporetabletti pitäisi liuottaa lasilliseen vettä, mutta koska se on liian vahvan makuista minulle, uitan sen puoleen litraan. Toisaalta minulla on myös pienestä asti ollut seurapiirirakko, joten siedän vesimääriä keskimääräistä paljon paremmin.
Toinen juttu on se, että auringon ei anna vaikuttaa ihoon ollenkaan. Jotkut ruskettuvat muutamastakin auringonsäteestä, mutta minä en edes kovalla työllä; aurinko ei tartu minuun millään ja se pienikin väri katoaa parissa päivässä. Kun aurinko paistaa, annan iholleni joka päivä kosteusvoidekäsittelyn, joka (toivoakseni ainakin) kompensoi päivän säteilyn vaikutuksen.
Kolmas vinkkini on se, että ihoa puhdistetaan ja kosteutetaan JOKA PÄIVÄ asianmukaisesti - aineiden ei tarvitse tosiaankaan olla edes kalliita, kunhan hoito on säännöllistä. Muutaman euron perusvoiteet hoitavat homman. Mielituotteissani on kyllä pari kallistakin ainetta, mutta ne ovat luksusmieltä tuomassa. Niin, ja meikatakin saa mielin määrin ja olla vaikka niin goottia, että, kunhan tuo puhdistus ei jää väliin.
Karkea merisuola sekoitettuna kosteusvoiteeseen tai suihkusaippuaan on mainio kuorinta-aine. Tuntuu siltä, että se tehoaa aivan yhtä hyvin kuin merkkituotteetkin. Täytyy kyllä muistaa pyöritellä sekoitusta käsissä sen aikaa, että terävimmät kiteenreunat ehtivät liueta. Muuten kuorii jo orvasketensäkin irti.
Yksi jo muinaisten egyptiläisten käyttämä vinkki on kasvojen huuhtelu kylmällä vedellä ja kylmä suihku, jos kantti kestää. Hiuksetkin pitävät kylmästä vedestä. Ja pakastimessa voi pitää froteista kasvopyyhettä (kuivaa siis) ja pitää sitä muutaman minuutin kasvoilla, jos olo tuntuu tuhruisen turvonneelta. Minulla on pakastimessa myös tarkoitukseen valmistettu jäänaamio ja pari silmälappua.
Muinaisesta Intiasta taas on peräisin yksi menetelmä, joka jostakin syystä saa ihoni hehkumaan, vaikka tapahtuukin "naaman sisäpuolella": nenäonteloiden huuhtelu. Apteekista saa ns. sarvikuonokannuja, joilla kaadetaan merisuolalla terästettyä vettä sieraimesta sisään ja toisesta ulos. Kasvot alkavat hehkua käsittelyn jälkeen ja olo tuntuu kevyeltä ja pirskahtelevalta. Huuhtelun teho taitaa osaksi olla siinä, että sen aikana ollaan pää melkein alaspäin, ja tottahan käden- tai nenänlämpöinen vesi pään onteloissa tuntuu hurmaavan viileältä. Sain kannun alun perin lääkäriltä bronkiitin hoitoa ja tulehdusten estämistä varten - ja kammosin ajatustakin sen käyttämisestä - mutta ensimmäisestä kerrasta olin jo koukussa.
Teepuuöljy on loistoaine pienten naarmujen ja epäpuhtauksien parantamisessa. Siinä on haittapuolena aivan kamala, ylitsekäyvä löyhkä, joten ei kannata käyttää sitä päiväsaikaan. Luontaistuotekaupasta saa pienen pullon, joka kestää vuosia, joten ei ole iso investointi sekään.
Ja suomalaisia kun ollaan, hommataan se sisäinen hehku koko viikoksi saunan lauteilta. Löylyjen välissä voi käydä kuorimassa ihoaan ja löylyssä voi istua oliiviöljy tai hoitoaine hiuksissa ja hiukset hupussa. Vihtominen on hyväksi iholle sekä koivunlehtien sisältämien aineiden että itse mekaanisen mätkimisen vuoksi.
Kävin 40-vuotispäiväni kunniaksi elämäni ensimmäistä kertaa kosmetologilla. Suurennuslasilla tutkimisen ja hiplauksen jälkeen kuulin tuomion: ihoni oli vasta 25-vuotias. Eivät nämä ikivanhat neuvot siis ainakaan vahingoksi ole. :)
Kiitos ihanista vinkeistä. Voin kuvitella miten ihanalle pakkasen pistämä froteepyyhe tuntuu väsyneellä iholla, pitääpä viedä pyyhe heti pakkaseen.
Selvennyksen vuoksi asanaa voi vilkaista linkistä:
http://ashtangayoga.info/asana-vinyasa/primary-series/05c-Dandasana.html
Jotta tulee tehtyä oikein. :)
Ei hätää vaikkei kämmenet osuisikaan maahan. Tärkeintä on venytyksen tunteminen ja sille #antamutuminen". Että ei pistä vastaan vaan antaa venytyksen rentouttaa lihaksistoa. Alussa voi olla aika vaikeata koska monesti ihminen jännittää lihasta siksi että venytys tuntuu epämiellyttävälle. Jos tarpeeksi kauan jaksaa venyttää niin kyllä se lihas alkaa pikkuhiljaa taipumaan ja niskassa veri kiertämään niin että kihelmöi.
Minä saan ko. asanalla purettua hartiaseudun jännitystä että kaulan-alue pitenee ihan reilusti. Jopa 3cm ja se näkyy peilistä heti. Joka päivä jos jaksat venytyttää yläkroppasi lihaksia niin lupaan, että jo kahden viikon päästä tunnet ihan selkeästi eron.
Merisuolalla muuten sanotaan olevan hermoratoja puhdistava vaikutus, joten sillä kuoriminen ja kylpeminen (esim. jalat)on kannattavaa.
Sairastan parhaillaan pahaa nuhaa ja ääipältä kuulin eilen, että täti oli saanut parannettua itsnsä nopesti suolavesihöyrytyksellä.
...olla ihan perusterveelliset elintavat, niin tylsältä kun se kuulostaakin. Eli oikea ravinto, riittävä uni, ulkoilu yms. ja että pesee meikit illalla pois baari-iltojenkin jälkeen ja syväpuhdistava naamio säännöllisesti. Kevyt kasvohieronta/harjaus vilkastuttaa myös kasvojen aineenvaihduntaa.
Oma vinkkini talvikuivalle iholle on helokkiöljykapselit, joita syön koko talven kuurina. Ainoa apu mun talvikuivalle iholle, joka rupeaa heti ongelmoimaan kun tulee pakkasta vähänkään.
Itse olen parantanut ihoni kuntoa huomattavasti helokkioljykapseleilla. Minulla oli hormoninappyja leukaperissa korvanlehtien alapuolella ja muutenkin finneja tuntui aina olevan, toisaalta iho oli myos kuiva ja hilseili. Kun aloitin helokkioljykapselit, iho parani huomattavasti - kuivuus havisi, samoin finnit, kertaakaan ei ole tullut edes kunnon nappya enaa, joka on aivan ihmeellista :) !!!
Juon myos paljon vetta seka yritan elaa terveellisesti, kosmetiikassa suosin perustuotteita (Bepanthenin voide pullossa on hyva kasvoille, en tieda saako sita Suomesta, kosteuttaa ja parantaa ihoa muttei tuki huokosia) mutta yritan aina muistaa puhdistaa ja kosteuttaa kasvot hyvin iltaisin. Minua luullaan yleensa n. 10-5v. nuoremmaksi kuin olen.
Jaan odottamaan muilta hyvia vinkkeja :)
finnejä voi poistaa kun laittaa kosteaa hiivaa finnin päälle. kun laittaa hunajaa huulille kun menee nukkumaan ja kun aamulla herää niin huulet ovat erittäin pehmeät. ja vielä kurkku niksi. jos ei ole kurkkua kotone voi laittaa sitruunan siivut silmille ja antaa olla 10-20min ja sen jälkeen huuhdo silmät haalealla vedellä. tehoaa esim silmäpusseihin.