Onko totta että jos peruskulutus on päivässä esim 2600cal, ja syö vain 1000cal niin ei laihdu? Joku väitti niin... En millään jaksaisi syödä noin paljon kuin 1600cal päivässä, ei vain uppoa vaikka läski olenkin. Eli miten saisin toiminaan 1000-1200cal päivässä ilman että lihakset katoaa?
Onko totta?
miiiu.
7701
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Maalaisjärki mukaan. Tietysti laihtuu, ja paljon, tuostahan tulee hirveä kalorivajaus. En silti suosittele, noin iso vaje on jo epäterveellistä. n.1400 kcal/päivä on melko yleinen laihduttaessa.
"En millään jaksaisi syödä noin paljon kuin 1600cal päivässä, ei vain uppoa vaikka läski olenkin"
Mitenhän ne sun läskit sitten ovat kertyneet? Jotta lihoo kilon täytyy syödä 7000 ylimääräistä kaloria. Nyt ei kykenen edes 1600:aan?
Ensinnäkin OPETTELE SYÖMÄÄN TERVEELLISESTI. Ei voi olla niin vaikeaa? Syöt tästä päivästä lähtien aamupalan, lounaan ja päivällisen. Lisäksi pikku välipalan ja mahdollisesti vielä iltapalan jos siltä tuntuu. Lihaa ja kasviksia joka päivä. Leivällä ei aterioita korvata. Varmasti saat 1600 kcal täyteen.
Miksi edes yrittää 1000 kcal:n laihdutuskuuria? Nimittäin kuuriksi se tulee jäämäänkin. Et todennäköisesti jaksa kauaa. Ja vaikka onnistuisit saavuttamaan tavoitepainosi, kilot tuleva ERITTÄIN todennäköisesti takaisin koska et ole oppinut syömään terveellisesi ja noin tiukat dietit pitkään jatkuneena hidastavat aineenvaihduntaa.
Älä aloita laihdutuskuuria vaan uusi terveellisempi elämäntapa. Niin saat pysyviä tuloksia.
Minä olen kyllä eri mieltä, sillä muistan itse aikoinaan lihoneeni sillä että söin roskaruokaa, sipsejä,suklaata,ym. Eli en ihmettele yhtään jos hän ei jaksa tuota 1600kcal syödä sillä kunnon ruoka on paljon täyttävämpää kuin maikeiset ym. Ja kun se vatsalaukku pienenee aterioiden myötä niin ei edes kaikkea terveellistä ruokaa jaksa oikeastikkaan syödä. Näin kävi minulle. En kutsuisi 1000kcal miksikään kuuriksi. itse aikoinaan aloitin niin ja siinä olen pysynytkin,eikä todellakaan ole nälkä, syön silti hyvin ja olo on hyvä. Että älkää hyvät ihmiset ruvetko heti moittimaan toisia jos ette sen tarkemmin osaa asioita ajatella.
"Että älkää hyvät ihmiset ruvetko heti moittimaan toisia jos ette sen tarkemmin osaa asioita ajatella."
Eipä nuo sinunkaan vinkkisi kovin järkeviä ollut.
Ei vatsalaukku niin paljoa pienen etteikö sinne oikeata ruokaa 3 kertaa päivässä mahtuisi, ei vaikka olis elänyt aiemmin pelkillä sipseillä ja suklaalla. Itseasiassa jos vatsalaukku pienenee esim leikkauksen takia tulisi syödä pieniä annoksia vielä useammin kuin 3 kertaa päivässä. Eikä laihduttajien annokset ole mitään jättiannoksia.
Kuule kyllä 1000 kcal on tyhmä kuuri jos on peruskulutus on 2600 kcal. Järki käteen!!
Mistä sinä voisit muka tietää mikä minulle sopii ja mikä ei? Mikä on kitukuuri ja mikä ei. Aivan, et mistään. Puhuinkin vain OMASTA KOKEMUKSESTANI. Mitään vinkkejä en kyllä tietääkseni antanut. Ei pidä olla noin mustavalkoinen, me olemme kaikki yksilöitä.
"Mistä sinä voisit muka tietää mikä minulle sopii ja mikä ei? Mikä on kitukuuri ja mikä ei. Aivan, et mistään"
Sinä voit luulla tietäväsi mikä sinulle sopii, mutta sitä et näytä tietävän mikä on terveellistä ja mikä ei. Tieto ja mutu ei ole aina sama asia. Ei mikään ihme, että tämä maa on täynnä painonsa kanssa jojoilevia.
Kyllä sillä dieetillä laihtuu mutta helvetin vaikeaa se tulee olemaan. Yksinkertaisesti siksi että tuolla peruskulutuksella sulla on suuri energian- ja ravintoaineiden tarve. tajuatko? Jos proteiinintarpeesi riippuu painostasi, ja painat vaikka 100 kiloa, se tarkoittaa että laihiksella sun on saatava VÄHINTÄÄN 100g proteiinia. Ja sitten lisäksi vielä hiilarit, vitamiinit, kivennäisaineet, hivenaineet...
toisinsanoen: 1000kcal:n dieetillä sulla tulee pahat puutostilat todennäköisesti kaikista ravintoaineista. Se johtuu siitä että kalorivaje on niin iso.
Suosittelen että yrität sinnitellä ja syödä sen 1600 kcal. Luulen että jaksat tuollaisella dieetillä paljon pidempään.