Olen yrittänyt laihduttaa 3 kiloa jo pari kuukautta, ja mitään tulosta en ole saanut. syön n. 1500 kcal ja liikun väh puoli tuntia. eikö painon pitäisi tippua tällä? missä teen väärin? antakaa ohjeita ja neuvoja :)
mikä mättää?
tylleröinen
3373
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Et kertonut mittojasi, mutta vähäisestä painonpudotusmäärästä johtuen oletan, että ole normaalipainoinen tai ainakin hyvin lähellä sitä.
Luulen, että syöt ehkä liikaa. Kannattaa laskea peruskulutus jollakin laskurilla (ovat tosin suuntaa antavia). Olen itse 158 cm/63 kg ja kutri.netin laskurilla sain peruskulutukseksi noin 1800 kcal/vuorokausi. Olet kenties minua kevyempi, joten peruskulutuksesi on tietysti pienempi.
Mites muuten tuo ruokavalio? Mistä tuo 1500 kaloria muodostuu? Kannattaisiko kokeilla jotain vaikka 1200 kalorin ruokavaliota...
Syöt ihan liikaa. Jos laihtumista ei tapahdu, se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että ruokaa tulee sisään suurinpiirtein sama määrä kuin minkä kulutatkin.
Nuo kalorilaskurit yms. on vain tilastolliseen tietoon perustuvia laskureita, eivätkä ne sovi jokaiselle ihmiselle ohjenuoraksi sopivaan ruokavalioon! Yksilökohtaiset erot kulutuksessa ovat suuria. Itse en laihtunut kiloakaan 1400 kalorin dieetillä, vaikka noi laskurit niin väittivät. Vasta kun kalorimäärä tippuu alle 1000 alkaa paino tippumaan.
kahdessa kuukaudessa tiputin 8 kiloa!
http://applepatchfinland.tripod.com/