Mikähän olisi nopein/paras tapa pikaiselle 2kk painonpudotukselle.
Onko 15kg pudotus täysi mahdottomuus tuossa ajassa ruokavalio liikunta yhdistelmällä, jos nyt ylipainoa löytyy jonkin verran ja liikunta nollissa.
Muutoin en usko pikadieettien pysyvyyteen, mutta matka edessä, ja apuja tarvisi.
Olisiko paras VHH dieetti, sairaala dieetti vai mikä?
Yhdistettynä tietysti päivittäiseen liikuntaan?
Apuja, vinkkejä, kertomuksia?
Onko 15kg pudotus täysi mahdottomuus tuossa ajassa ruokavalio liikunta yhdistelmällä, jos nyt ylipainoa löytyy jonkin verran ja liikunta nollissa.
Muutoin en usko pikadieettien pysyvyyteen, mutta matka edessä, ja apuja tarvisi.
Olisiko paras VHH dieetti, sairaala dieetti vai mikä?
Yhdistettynä tietysti päivittäiseen liikuntaan?
Apuja, vinkkejä, kertomuksia?
Vastaukset 3
Vanhimmat
kokemuksesta voin sanoa, että tämä toimii. kahdessa kuukaudessa oikeastaan yhtään leikkeilemättä putosi 8 kiloa pois, tiedä sitten jos olisin lenkkeillyt mitä olisi vielä tippunut.
Käy tutustumassa, suosittelen!
http://applepatchfinland.tripod.com/
Hmm.. Aika kova on toi sinun tavoite kahdelle kuukaudelle.
Tässä ainaki terveellinen dietti
Syö terveellisesti n. 4-5 kertaa päivässä. Äläkä luista yhdestäkään ruokailusta, sillä muuten makeen/ suolasen himo iskee!! Syö aamiaisella puuroa, marjoja ja vihanneksia sekä täysjyvä ruisleipää. Aamiainen on oikeesti tärkein ruoka päivässä! Jätä ruokavaliosta punainen liha, pasta ja valkoiset leivät pois, korvaa nämä esim. kanalla ja kalkkunalla, tummalla riisillä ja perunoilla sekä ruisleivällä. Syö PALJON kasviksia ja hedelmiä, ne vie nälkää ja antaa energiaa.
Aloita säännöllinen liikunta. Sinulla on vain kaksi kuukautta aikaa, joten tahti saa olla aika kova. Jos mahdollista, kävele työmatkat, siinä tulee helposti jo tunti liikuntaa. Sitten monipuolisesti aerobista ja anaerobista liikuntaa. Osta salikortti jonnekin hyvälle salille ja käy spinningissä, kuntonyrkkeilyssä ja kaikissa mahdollisissa jumpissa! :)
On vähän vaikea sanoa mikä juuri sinulle on paras keino laihduttaa, mutta jos sinulla on liikunnat nollissa, niin kaikenlainen liikunta saa painon putoamaan helposti, joten ei muuta kun voimia kahteen kuukauteen ja tuu sitten ilmoittamaan miten paljon lähti!!
Muista, älä yritä pinnata ruokailuista, muuten tulee repsahduksia!! :)) Etkä sitä paitsi jaksa urheilla jos et syö!! Tsemppiö
Tuu mukaan Nutrilett dietille! Aloitan huomenna ja mullakin ois tiputettava 15kg. Minun osaltani tavoite saattaa kuitenkin kestää kauemmin, koska en aio kaikkina päivinä korvata kaikkia aterioita Nutreilla. Lue tämän alapuolella oleva Nutrilett viestiketju, kirjoitin sinne äsken jotain. Mut Nutrilettit ovat kyllä tehokas tapa laihtua nopeasti, mikäli korvaa kaikki päivän ateriat Nutrilett pusseilla.