Miksi kukaan ei kertonu mulle ettei paastoamalla laihdukaan!? Oon ymmärtäny, että jos haluaa laihduttaa niin syö vähemmän. No nyt kuulin sit ravitsemusterapeutilta, että sehän on päinvastoin! Pitää syödä, että laihtuu. Itse ruoka ei lihota vaan vääränlainen ruoka. Nyt oon laihtunu 3 kiloa 1,5 viikossa syömällä enemmän kuin normaalisti mutta enemmän kasviksia jokaisella aterialla.
Mikä muuten olisi hyvä vaihtoehto jos haluaa liittyä johonkin laihdutusseuraan/klubiin/kerhoon mutta ei halua laskea kaloreita tai pisteitä? Tietääkö joku jonkun hyvän ryhmän? Kiitos etukäteen!
Mikä muuten olisi hyvä vaihtoehto jos haluaa liittyä johonkin laihdutusseuraan/klubiin/kerhoon mutta ei halua laskea kaloreita tai pisteitä? Tietääkö joku jonkun hyvän ryhmän? Kiitos etukäteen!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Ravitsemusterapeutin neuvo sopii ehkä niille pullamössöihmisille, jotka syövät päivässä 5 viineriä eivätkä sitten paljon muuta. Mutta jotkut meistä syövät JO nyt paljon kasviksia. Tosin enpä olekaan varsinaisesti ylipainoinen, että ehkä siinä ero. Itse en ainakaan laihdu syömällä enemmän, vaan nimenomaan olen saanut rasvaprosenttia alemmas vähentämällä ruokamääriä. Yhtä terveellistä ruokaa kuin ennenkin, mutta vain pienempiä määriä. Toimii, rasvaprosentti on jo tippunut kahdella prosentilla.
Tarvitset vain tietokoneen, jossa on internet-yhteys. Mutta sehän sinulla varmaan jo on, koska tännekin kirjoitat. Ohjelmaan vain kirjataan kaikki päivän aikana syöty ruoka, ja ohjelmassa on neljä laatupalloa (kasvikset, rasva proteiini, kuidut, herkut) ja niistä näkee heti, mitä pitää lisätä tai vähentää. Pallot muuttuvat vihreiksi, kun on syönyt suositusten mukaan.
Liikunnassa vastaavanlaisen pallon "vihreys" vaatii keskimäärin 150 kcal:n kulutusta päivässä. Mutta sen voi saada kokoon vaikka kolmena päivänä, ohjelma jakaa ne tasan koko viikolle. Myös kalorisuositukselle on oma pallonsa, joka muuttuu vihreäksi kun kalorivaje on noin 500 kcal. JA voin jo etukäteen sanoa, että saat, ja sinun pitää, todennäköisesti syödä enemmän kuin olet tähän asti tottunut. Painoa näin lähtee puoli kiloa viikossa, ainakin minulla. Hintakaan ei päätä huimaa: 3 kk 29, 6 kk 49 tai vuosi 89 euroa. Minusta tämä on toimivampi ohjelma kuin esimerkiksi Painonvartijat, jossa syödään aivan liian vähän ja liian vähärasvaista ruokaa.
itse kokeilin viime viikolla Kurvit-ohjelmaa, jossa ei todellakaan lasketa pisteitä tai kaloreita. Siinä saa Hanna Partasen tekemän ravinto-ohjelman ja lisäksi on nopea laihduttajalle suunniteltu 30 minuutin harjoitus. suosittelen kokeilemaan. mä en ainakaan ole innostunu nettilaihdutus-systeemeistä mutta ne sopivat varmasti jollekin. minulla toimii konkreettinen painonhallintaryhmä, ryhmän tuki, nopea liikuntaharjoitus ja sopiva ravinto-ohjelma, jossa ei tarvita pisteiden laskua vaan maalaisjärkeä. tsemppiä laihdutukseen!