osaako joku suurinpiirtein sanoa paljon kulutukseni on, mittani ovat 165/50. olen toipumassa anoreksiasta ja lihonutkin paljon. nyt kuitenkin tämä paino sopii lääkäreillenikin ja minäkin koitan siihen sopeutua.
siis paljonko kulutukseni(kcal) on jos:
a.tavallisena koulupäivänä loppupäivä kotona
b.tavallinen koulupäivä aerobictunti
c.koko päivä kotona tekemättä juuri mitään
tiedän että on vaikea sanoa tarkkaan, mutta haluisin jotain suuntaa antavaa, että tiedän paljon voin lihomatta syödä. kiitos vastauksista=)
siis paljonko kulutukseni(kcal) on jos:
a.tavallisena koulupäivänä loppupäivä kotona
b.tavallinen koulupäivä aerobictunti
c.koko päivä kotona tekemättä juuri mitään
tiedän että on vaikea sanoa tarkkaan, mutta haluisin jotain suuntaa antavaa, että tiedän paljon voin lihomatta syödä. kiitos vastauksista=)
Vastaukset 2
Vanhimmat
apua saat varmasti ravitsemusterapeutilta ja lääkäriltäsi, mutta jos haluat etsiä netistä tietoa, niin googlaa Kuopion yliopiston ylläpitämä Energynet, jossa voi laskea arvion päivän kulutuksesta. Sivu on helppokäyttöinen ja siinä pystyy ottamaan huomioon päivän keskimääräisen rasitustason, liikunnan jne.
et olet toipumassa ja paranemassa.Kannattais varmaanki kysyä asiaa lääkäriltäsi,täällä kun voi olla ettet saa ihan "terveitä" ohjeita.TSEMPPIÄ JATKOON:)