Hei. Sain kannustuslahjaksi nutrauksen starttipaketin. Ajattelin, että teen sen 5 päivää sillä ja sitten siirtyisin vähähiilariruokavalioon. Miltäs kuulostaa teistä asiantuntijoista? Onko mitään järkeä tuossa? Kiitos ystävällisistä mielipiteistänne.
Nutraus
VHH
36786
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 36
Vanhimmat
Kas siinäpä pulma. Ennen olisi pitänyt tuota järkevänä, mutta en enää nykyään.
Jos tuota ei jatka yli 5 päivää, niin se lienee vielä OK, mutta pidempään ei kannata jatkaa. Siitä ei ole mitään hyötyä että energiankulutus laskee. Ota myös noiden päivien aikana selvää mitä VHH todellisuudessa on.
aiankin käyttää se nutri kun oot ilmaseks saanu.Oma mielipiteeni on ettei rasvaa syömällä laihdu.Jokaisen oma asia mitä laihista kokeilee.Hullulle tuntuu väite et rasvan syöntiä lisäämällä laihdut.Itse olen laihduttanut,rasvaa vähentämällä,kasviksia lisäämällä.Syön kaikkea mutta vähemmässä määrin mitä ennen ja hyvin on paino tippunu.
Sinun kannattaisi lukea tämä kirja niin ymmärtäisit että rasvalla laihtuu ja nimenomaan oikeilla, terveellisillä rasvoilla. Keinorasvat ja margariinit voi silloin unohtaa. Käytä voita, kookos- ja oliiviöljyä.
http://www.ruokakirjat.com/catalog/product_info.php?products_id=802
Laidut vain jos syöt vähemmän kaloreita kuin mitä kulutat. Aivan sama mitä syöt, kunhan muistat tämän yksinkertaisen perusfaktan, joka ei muuksi muutu.
Rasvaa syömällä et laihdu, mikäli saat enemmän energiaa kuin mitä kulutat.
Hiilihydraatteja syömälläkin voit laihtua, mikäli saat niistä vähemmän energiaa kuin mitä kulutat.
Näitä voidaan pyöritellä mielin määrin, mutta perusfakta on perusfaktaa.
samaa levyä viikosta toiseen että syö vähemmän. Sä alat olla helppo vastustaja kun esität kauniita teorioita jotka eivät käytännössä toimi. Kohta voin kopioida vanhoja vastauksiani niin ei tarvitse aina uudestaan kirjoittaa. Vhh-palstalla vhh:n noudattajat tietävät, että kun jättää turhat hiilihydraatit kokonaan pois niin annoskoot pienenee ja syödään vähemmän kuin ennen. Ei tarvitse laskea kaloreita eikä punnita mitään, jota tarvitaan runsashiilihydraattisella ruokavaliolla. Hirveä duuni laskea kaloreita kun syödään 6 kertaa päivässä.
minä laihduin vähentämällä rasvaa ja kisäämällä kasviksia.
Minä syön rasvaa päivässä noin 150g ja se on noin 70E% mun päivittäisestä energiasta. Painoa on kumminkin lähtenyt jo noin 30kg. No oneksi tämä ei ole uskonasia, sillä jos uskoisin että rasvaa syömälle ei laihdu, niin olisin varmaan edelleen lihava.
kyllä sitä varmaan laihtuisi vaikka söisi pelkästään vaikka karkkeja pullia, mutta se ei todellakaan kannata. Kyllä ruuasta täytyy saada paljon muutakin kuin pelkkää energiaa ja tähän VHH on oivallinen keino opetella syömään terveellisesti.
taas oikeen urakalla.
Oletko sinä muka vaihtanut levyä useinkin ehkäpä. Ainakin takki on käännetty satoja kertoja.
Miten sä jaksat aina jankuttaa tosta laskemisesta kun itse lasket koko ajan hiilareita tai opetat kun luulet olevasi fiksumpi kuin muut.
Et tule itsekkään ilman hiilareita toimeen vaikka vähillä eväillä toimit jankutuksestasi päätellen. Olet varmaan laihduttanut itse jänkkäämällä täällä milloin mistäkin, et ole joutanut jääkaapille.
JNa rehellistä vastausta perään.
Millä lihoit ja miten sait itsesi kiinteäksi?
Ruoka oli tavallista kotiruokaa tai työpaikkaruokalan sapuskaa, pikaruokaa vain harvoin. Alkoholia ja herkkuja kohtuudella. Ei mitään ihmeellistä siis.
Kuntoon olen päässyt näillä asioilla, tärkeysjärjestyksessä: ruokavalio, hyötyliikunnan lisääminen ja painon pudottua lisännyt kuntoliikuntaa.
Siitä on hyvä lähteä.
Hyvin moni on laihduttanut nutraamalla. Se on ihan ok.
Ei täällä voi kysyä.
Jokainen täälä oleva pitää itseään asiatuntijana vaikka on laihtunut kilon tai 15.
Kokeile vaan jokainen laihdutus on ihan oma juttu. Toiselle sopii vhh toiselle ei.
Tsemppiä.
mutta olen ollut tuolla viiden päivän Nutrilett dietillä. Oli hyvä ja tosi tehokas!
Hiilarien jättäminen pois ruokavaliosta ei takaa laihtumista (olen kokeillut), jos syö liikaa, lihoo, söi mitä tahansa.
Pienet annokset säännöllisin väliajoin on avain laihtumiseen, sen huomaat Nutrilett kuurilla.
Tsemppiä! :)
ja lisätään samanaikaisesti rasvan osuutta niin kylläisyys tulee aiemmin kuin ennen ja annoskoot pienenevät automaattisesti. Ei yksinkertaisesti voi syödä liikaa. Tästä on lähes kolmen vuoden kokemus.
Itse en lähtisi kokeilemaan mitään Nutrilett ateriankorvikkeita, joista vielä joutuu maksamaan lisää. Kunnon vähähiilihydraattista perusruokaa ja kaikki lähtee helposti liikkeelle.
käydä noin. Tai sitten yksinkertaisesti ei voi syödä liikaa, koska liha ja rasva ei uppoa, ja pelkät kasvikunnan tuotteet palkästään saattaa alkaa tökkiä..
Ja mites muuten tuo lihan syönti joka päivä, onkohan kauhean terveellistä?
Itse syön lihaa korkeintaan kerran viikossa, kalaa samoin. Kanaa vielä harvemmin. Ja hyvin olen pärjännyt.
Hänhän on saanut kuurin lahjaksi, kyllä se kannattaa ilman muuta käyttää!
naudan liha sula ihmismahassa kolmeen vuorokauteen. Sen kuulin juuri syötyäni moista, ja todentotta se oli kauheat kolme vuorokautta.......eikä tämä ole provo. Olis hauska tietää mistä toi tollanen on peräsin ja miksi.
kokeilla mikä on olo kun jättää lihan pois ja vähentää maitotuotteet minimiin. Eiks liha mätäne elimistöön...
"ja lisätään samanaikaisesti rasvan osuutta niin kylläisyys tulee aiemmin kuin ennen ja annoskoot pienenevät automaattisesti. Ei yksinkertaisesti voi syödä liikaa."
=> Tämä on roskaa, valitettavasti. Kyllä rasvaakin voi syödä liikaa, koska sen sisältämä energiamäärä on niin suuri suhteessa annoksiin. Lisäksi kovien rasvojen syönti on hyvin epäterveellistä kuten tiedämme.
Avain laihtumiseen on edelleen yksinkertainen, syö vähemmän kuin kuluttaa. Sekä syömiseen että kuluttamiseen voi vaikuttaa. Syö terveellisemmin (välttää turhia rasvoja, hiilareita, lisää kasviksia ja kokojyvätuotteita) sekä liikkuu enemmän.
Itse olen laihtunut vaihtamalla rasvat terveellisempiin ja vähentämällä ylipäätään niiden syöntiä. Samalla olen lisännyt kokojyvätuotteiden syöntiä sekä kasviksien syöntiä reilusti. Liikuntaa tulee luonnostaan paljon. Eikä ole paino-ongelmia.
"ja lisätään samanaikaisesti rasvan osuutta niin kylläisyys tulee aiemmin kuin ennen ja annoskoot pienenevät automaattisesti. Ei yksinkertaisesti voi syödä liikaa."
=> Tämä on roskaa, valitettavasti. Kyllä rasvaakin voi syödä liikaa, koska sen sisältämä energiamäärä on niin suuri suhteessa annoksiin. Lisäksi kovien rasvojen syönti on hyvin epäterveellistä kuten tiedämme.
Avain laihtumiseen on edelleen yksinkertainen, syö vähemmän kuin kuluttaa. Sekä syömiseen että kuluttamiseen voi vaikuttaa. Syö terveellisemmin (välttää turhia rasvoja, hiilareita, lisää kasviksia ja kokojyvätuotteita) sekä liikkuu enemmän.
Itse olen laihtunut vaihtamalla rasvat terveellisempiin ja vähentämällä ylipäätään niiden syöntiä. Samalla olen lisännyt kokojyvätuotteiden syöntiä sekä kasviksien syöntiä reilusti. Liikuntaa tulee luonnostaan paljon. Eikä ole paino-ongelmia.
ettekö työ muka vielä tiijä, että kaloriteoria on kusetusta? Annan vinkin: pahis on INSULIINI!
"Avain laihtumiseen on edelleen yksinkertainen, syö vähemmän kuin kuluttaa".
Jos asia olisi noin yksinkertainen, ei meillä olisi ylipainoisia lainkaan. Tiedät varsin hyvin, että kun runsashiilihydraattisella ruokavaliolla suositellaan sýömään jopa 6 kertaa päivässä ja kun hiilareita on paljon niin siinä katoaa keneltä tahansa taju, onko nyt syöty alle kulutuksen vai ei. Esitit kauniin ajatuksen, mutta vain teoriassa. Lisäksi runsaat hiilihydraatit eivät pidä nälkää vaan aiheuttavat monille ahmiskierrettä.
Mitä tulee rasvan syömiseen liikaa niin kannattaisi sinunkin kokeilla vhh-ruokavaliota niin pystyisit paremmin keskustelemaan tällä palstalla. Huomaisi heti kiistattoman tosiasian; kolme ruokailukertaa päivässä riittävät ja annoskoot pienenevät, turha leipien, perunoiden ja muiden hiilihydraattien mussuttaminen jää pois ja lautaselle mahtuu enemmän kasviksia.
Omasta kokemuksesta voin sanoa, että rasvan osuus päivittäin on noin 60%, hiilareita 15% ja proteiinia 25%. Tällä jakaumalla laihtuu eikä ruokavalioon kuulu litra kermaa ja kilo voita päivässä, jollaista ei kukaan järkevä ihminen syö joten ei ole kokemusta siitä mitä tapahtuu painolle jos vetää rasvaa liikaa.
Lisäksi terveellisten eläinrasvojen ja muiden luonnollisten rasvojen syönti edistää terveyttä ja keinotekoisten teollisuusrasvojen syönti yhdistettynä runsaisiin hiilihydraatteihin ja runsaaseen viljan syöntiin sairastuttaa kansalaisia. Tilastotkin sen jo osoittavat ja niitä et voi kiistää.
Suosittelisin luettavaksesi Antti Heikkilän uutta kirjaa "Näin me keitämme" niin saisit rautaisannoksen tietoa terveellisistä rasvoista, hiilihydraattien ja keinorasvojen vaaroista.
http://www.rasalas.fi/kirja.php?id=47
järkevä laihduttaja koostaa annoksiaan pelkästään perunasta ja muista "turhista" hiilihydraateista, vaan eiköhän jokainen pyri syömään mahdollisimman monipuolisesti.
Et voi käskeä ihmisiä syömään 3 kertaa päivässä tätä ja tuota, ruuan pitää olla myös hyvää.
Ei semmoinen Elämäntapa-vhh-ruokailu onnistu, että yökkäillen vetää kasviksia, (joista toisaalta pienellä pasta-annoksella saisi tosi herkullisen) ja lihaa.
Se että syö pienen annoksen 6 kertaa päivässä takaa sen, ettei nälkä kasva hallitsemattomaksi, mikä monella, varsinkin naisilla johtaa ylensyöntiin ja sokerin/hiilarinhimoon ja yllätys yllätys - lihomiseen.
Antti Heikkilällä on muutamia hyviä ajatuksia, mm. teollisista ruuista, mutta muista että muukin kuin vhh voi olla terveellistä!!!
totta ja ainakin minä lopetin lihan syömisen siinä vaiheessa.Pelkkä ajatus et joku ruoka MÄTÄNEE mun mahassa kolme vuorokautta,teki mulle niin iljettävän olon,yäk.Kaikki ruokaa mätänee vatsassa mutta että kolme vuorokautta.Sen jälkeen kun lopetin lihan syömisen olen voinut paljon paremmin ja painokin on tippunu.
laihdut:) uskotko tuohon itsekään?
"Se että syö pienen annoksen 6 kertaa päivässä takaa sen, ettei nälkä kasva hallitsemattomaksi, mikä monella, varsinkin naisilla johtaa ylensyöntiin ja sokerin/hiilarinhimoon ja yllätys yllätys - lihomiseen".
Juuri se jatkuva välipalojen naposteleminen on syynä siihen, että kansa lihoo koko ajan ja kun vielä lautasella on helposti syötävää perunaa tai pastaa niin ei todellakaan tarvitse yökkäillä, nehän suorastaan liukuu alas ja lihottaa.
Vähähiilihydraattiset dieetit palstalla vhh-ruokavalion noudattajat jättävät ne turhat hiilihydraatit koknaan syömättä ja syövät monipuolisesti terveellistä ja ravinteikasta ruokaa. Vhh:n vastustajat yrittävät tunkea sitä turhaa vatsantäytettä tänne, eivätkä voi ymmärtää ihmisiä jotka ovat huomanneet, ettei ihminen tarvitse perunaa, riisi. pastaa eikä ylenmäärin viljatuotteita.
Laihtumisen lisäksi todisteena ovat olleet parantuneet laboratoriotulokset, koska sukurasitteena ovat sydän- ja verisuonitaudit. Tarkoitus on syömällä oikein estää diabetes ja nämä em taudit. Siksi olen antanut haastatteluja lehdille toimittajien pyynnostä.
Lue haastattelu.
http://www.iltalehti.fi/terveys/200708216457526_tr.shtml
En napostele jatkuvasti välipaloja :)
MINUN vhh ruokavalioni sisältää MYÖS vähän pastaa, puuroa, perunaa ja hui, joskus jopa leipää!
En ole vhh.n vastustaja, olen äärimmäisyyksien vastustaja.
Rivien välistä voin lukea että Mattilalla tekee pastaa mieli, voit sinä sitä hieman syödä, ei haittaa ;)
Kokeilepa laihduttaa 800-900 kcal päivittäisellä energiamäärällä. Laihtuminen on tehokasta, mutta helpommin pysyy nälkä kurissa kun jakaa tuon 5-6 annokseen. Tästähän nutrauksessa on kysymys.
todistella? Kenelläkään suositusten mukaan syövällä (ja juovalla!) ei triglyseridiarvo hivo taivaita. Oma mässäämisesi ei ollut Puskan vika.
Sitäpaitsi olen kuullut luotettavalta taholta, että olet itse kinunnut haastatteluihin. Ottivat, jotta lopettaisit ruikutuksesi.
No miksi rasvaa syömällä ei laihdu, kerropa se?
Voi teitä rasvakammoisia typeryksiä! Kumpaahan ihmisen elimistö kipeämmin tarvitsee? Rasvaa vai sokeria?
Ja joku sanoi, että ihmisen täytyy syödä hyvää ruokaa..tervetuloa illalliselle, saat oikein maittavan aterian, meillä herkutellaan joka ikinen päivä!
ja liian vähän? Juuri tuo on se syy miksi moni epäonnistuu. KYllä nälkä pysyy paremmin poissa kun syö kunnolla.
En ole rasvakammoinen.Laitan ruisleivälle rasvaa ja ihan tavallista juustoa jossa on rasvaa.En syö mitään ns. makeaa, hiilarit saan juuri ruisleivästä ja normaalista ruuasta.En syö pastaa ja perunaakin hyvin vähän.Sanoisimpa enemmin että te olette hiilarikammoisia.Minä syön kaikkea terveellistä,sopivassa määrin.Niin ja muuten,mulla on tippunu paino 16kg 6kk:ssa.Pudotettavaa on enää n.5kg.Turhaan mainostatte et,syö rasvaa ja laihdu.Syö terveellisesti ja laihdu!
mutta siihen joukkoon ei kuulu kaikenmaailman prosessoidut ruuat ja raaka-aineet joista on kaikki tärkeä poistettu ja jälkeenpäin lisätty keinotekoisia vitamiineja.
Jos haluaan syödä terveellisesti niin kannattaa ehdottomasti kokeilla VHH:ta, en ole koskaan voinut näin hyvin.
"Laihduttaessa ruokavalion tulee olla vähärasvainen ja sisältää runsaasti tärkkelystä ja ravintokuitua. Vähärasvainen ruoka parantaa laihtumistulosta sekä vähentää elimistön rasvan määrää tehokkaammin kuin runsasrasvainen ruoka. Proteiinien riittävä saanti estää lihasproteiinien hajoamisen.
Vältettäviä ruoka-aineita ovat runsasrasvaiset elintarvikkeet sekä alkoholi ja sokeri. Aterioiden kokonaismäärä tulisi olla päivän aikana 3-5. "
Eli rasva ja sokeri ovat lihotttavimpia aineita.
http://www.avoin.helsinki.fi/materiaalit/ravitsemustiede/03_lihav_laihdeuttaminen.shtml
Metka juttu että vaikka lääkäreitäkin opetetaan yliopistoissa niin eivät silti tuota tiedä. No eipä tietämättömät nämä lääkärit sitten praktiikkaansa haarjoitakaan, jotkut heistä alkaa kirjoittaa kirjoja. Kirjoja, joiden asiakaskunta koostuu hyväuskoisista ja epätoivoisista perässähiihtäjistä.
Tottakai virallisterveellisellä pitää rasvaa rajoittaa, kun hiilihydraatteja pitää syödä ylenmäärin. Metsään vain menee siinä että ei ymmärretä vähentää liiallisia hiilihydraatteja vaan pitää mennä äärimmäisyyksiin rasvan vähentämisen kannsa.
Onneksi tällaisia asioita ei tarvitse uskoa, vaan asian voi kokeilla itse. Tutkimustenkin mukaan VHH on tehokas, ellei tehokkain, keino pudottaa painoa.
Lyhyet vuodet. Kohta voit jo kehua olen laihtunut vhh:llä 10v:ssa 15 kiloa.
Ja me kaikki kilvan onnittelemme sinua.