"Rakas päiväkirja" söin tänään näin: Aamulla klo 9.00 2ruisleipää sipaisulla kevytleviä ja join kupin teetä jossa oli hunajaa ja lasin vettä. klo 11.00 sorruin syömään kaksi vesirinkeliä ja join kahvin rasvattomalla maidolla (ei tapahdu uudestaan nämä rinkelit)
klo 13.30 söin keitetyn kanankoiven josta otin sen ällö nahan pois. Siihen lisäksi söin vähän riisiä ja kasvis sekoitusta. Join myös lasin vettä. Klo 15.30 lähdin ulos,siellä join kupin kahvia ja tällä kertaa pienellä lorauksella kermaa (todella harvinaista minulta) sitten kun tulin kotiin (klo 20.00) söin 2ruisleipää joissa oli kevyt valkosipuli kasvisrasva levitettä päällä, noin t.lusikallinen per leipä. Toisen leivän päällä oli myös 3 siivua tomaattia joissa oli vähän aromisuolaa päällä. Sitten join lasin boysen marja keittoa (sokeritonta) ja popsin yhden omenan. Päivä pulkassa, jos ei ota huomioon noita vesirinkeleitä mutta ne on tosiaan jätettävä nyt kokonaan pois.
klo 13.30 söin keitetyn kanankoiven josta otin sen ällö nahan pois. Siihen lisäksi söin vähän riisiä ja kasvis sekoitusta. Join myös lasin vettä. Klo 15.30 lähdin ulos,siellä join kupin kahvia ja tällä kertaa pienellä lorauksella kermaa (todella harvinaista minulta) sitten kun tulin kotiin (klo 20.00) söin 2ruisleipää joissa oli kevyt valkosipuli kasvisrasva levitettä päällä, noin t.lusikallinen per leipä. Toisen leivän päällä oli myös 3 siivua tomaattia joissa oli vähän aromisuolaa päällä. Sitten join lasin boysen marja keittoa (sokeritonta) ja popsin yhden omenan. Päivä pulkassa, jos ei ota huomioon noita vesirinkeleitä mutta ne on tosiaan jätettävä nyt kokonaan pois.
Vastaukset 5
Vanhimmat
ruisleipä on ihan jees, vaikkei sitäkään kannata ihan hirveästi syödä.
Tuntuu että syöt aika vähän proteiinia ja kasviksia.
Eli lisää proteiinia ehdottomasti.
Oletko käynyt vaikkapa netissä laskemassa peruskulutuksesi liikuntoineen ja tuon ruokamäärän kalorit?
Liian vähän ei kannata syödä tai se kostautuu vain itselle.
"4.8.2002 klo 21.14 "
hauska!
Mutta liian vähän jokatapauksessa syöt,eikä vihreetä juuri ole. Jos syöt liian vähän, ei tapahdu yhtään mitään. Se on vanhanaikaista hapatusta koko juttu että syömättömyydellä paino putoaa.
Ehkä, kuitenkin ei.
Kyllähän se vain niin menee, että kun syö vähemmän kuin kuluttaa, niin laihtuu!
Törkeätä lukea toisen päiväkirjaa.Heh. Miten niin ei tapahdu? On tapahtunut jo =) Ja kyllähän tuo 100gramman vihannespussi sisältää paljonkin vihreää, muutenkin kun en sitä jokapäivä syö vaan vaihdan sen välillä kaali/kurkku/ym sekoitukseen jonka siis itse teen. Leipää on suositeltavaa syödä noin 4-6 viipaletta päivässä eli ihan tyytyväinen kyllä olen.
Aamupalaksi kaurapuuroa ja sokeritonta mehukeittoa. Lasillinen punaherukkamehua ja toinen kupillinen kuumana.
Välipalaksi kahvi rasvattomalla maidolla.
Päiväruoaksi kolme perunaa, kauhallinen jauhelihakastiketta, yksi porkkana raastettuna ja lautasellinen salaattia (jossa jäävuorisalaattia, paprikaa ja viinirypäleitä) ja lasillinen rasvatonta maitoa.
Välipalalaksi jälkiruokakulhollinen viinirypäleitä.
Iltaruoaksi kaksi siivua vaaleata leipää, 60% margariinia, 2 siivua keittokinkkua, pari siivua paprikaa ja jäävuorisalaatinlehdet ja kupillinen teetä.
En ole voinut yhtään harrastaa tänään liikuntaa kun oon flunssassa. Harmittaa... On jäänyt kulutus aika alhaiseksi tänään, mutta ei kuitenkaan päivän kalorit ole plussalla.