Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Onko liikaa??

    Olen mies 18v. ja painan n. 88 kg, haluaisin tiputtaa painoa n. 75kg : hen, onkohan liikaa jos käy 3 päivänä viikossa salilla ja tekee 3 x viikossa kunnon lenkin ja lepää yhden päivän?
    3293
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    tärkeintä on ehkä kuitenkin se oma jaksaminen. ei liikkumiselle ole asetettu rajoja :)

    Äänestä

    • Jep. Kiitoksia vinkeistä. Pohjakunto on ihan hyvä salilla käynnin ja lenkkeilyn myötä. Rohkeasti liikkeelle vaan siis.. =)

      Äänestä

    Riippuu siitä, miten olet ennen liikkunut. Jos et ole ollut ennen fyysisesti aktiivinen, niin varovaisuus on paikallaan.
    Muuten ihan hyvä systeemi, jos joka toinen pv lenkillä ja joka toinen salilla...Jaa Vielä lihasryhmät kolmeen, niin vähemmilläkin pohjilla voi kestää...

    Ensimmäisiä ylikunnon merkkejä on unihäiriöt ja lepopulssin nousu... Hommaa pulssimittari ja ota tavaksi heti herättyä mitata pulssi ja merkkaa se ylös... Kun "lyö" yli, niin muutamassa aamussa pulssi pomppaa jopa 30 pykälää...Silloin on muutama ylim. lepopäivä paikallaan...

    itsellä pari kolme lepopäivää.... aina kymmenessä vuodessa ! Ihan totta ! Riittävän monipuolista ja itseään kuunnellen, niin ei ongelmia tule..

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Hmmm... kirjoitti:

    Olen mies 18v. ja painan n. 88 kg, haluaisin tiputtaa painoa n. 75kg : hen, onkohan liikaa jos käy 3 päivänä viikossa salilla ja tekee 3 x viikossa kunnon lenkin ja lepää yhden päivän?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu