kuten joku rasvasieppo tuossa totesikin, heräsi aikaisin ym. saman huomasin vhhlla- ei nukuttanut kuin parikolme tuntia ja sitten oli koko päivän ihan puhki. ei voi työssä nukkua päiväunia, kuten kenties mattila.
jokainen tietää mitä pitkä univelka tekee. tutkimuksia lienee miljoonia. yksi niistä esimerkeistä on vhh- palstan vihaiset tyypit. - mattila , jari joo ja elli ei ynnä muut.
mulle pitää ainaski olla vähint. 8 tuntia unta. se on yksilöllistä. mutta täänkään takia ei vhh ole niin kovin autuaaksi tekevä oppi.
jokainen tietää mitä pitkä univelka tekee. tutkimuksia lienee miljoonia. yksi niistä esimerkeistä on vhh- palstan vihaiset tyypit. - mattila , jari joo ja elli ei ynnä muut.
mulle pitää ainaski olla vähint. 8 tuntia unta. se on yksilöllistä. mutta täänkään takia ei vhh ole niin kovin autuaaksi tekevä oppi.
Vastaukset 13
Vanhimmat
niin nukuin viime yönä noin 7 tuntia. Ja hyvin jaksaa taas tämän päivän.
Mutta minkä teille vastustajille mahtaa, aina olette täällä vääristelemässä asioita.
mulle ei riitä neljä tuntia minkä vhhlla nukuin. ihmiset on yksilöitä. ja sinä vääristelet asioita. riitaa taas haastetaan vaikka oli kyse vain unettomuudesta..
ja yritit esittää että en olisi nukkunut tarpeeksi. Jos sinulla oli parinpäivän kokeilussasi ongelmia niin turha sitä on alkaa yleistämään.
minä nukun sen 5-6h vuorokaudessa ja liikun kokoajan muunajan.
en ole väsynyt en ärtyisä. en kipeä enkä muutoinkaan alakuloinen.
teen raskasta työtä ja muutenkin harrastan paljon liikuntaa joten ei pitäs ol mul ainakaan ongelmaa tän vhh.n kanssa.
tosin en syö sikaa en voita enkä kermaa latki vaan tein oman projektin ja toimii kuten muillakin.
en nyt oikein aina ymmärrä miksimankua ja vinkua idiootteja asioita kun kaikki me ollaan yksilöitä. tää juttu ei toimi sulla ni te jotain muuta. voisko toi sun väsymys johtua liiallisella stressaamisella muiden elintavoista jne...
löytyvät vhh vastustajien joukosta, niistä jotka purkavat hiilarihimoissaan ja -krapuloissaan vihaansa rauhallisia terveellisesti syöviä vhh:laisia kohtaan. Nämä arjen suuret sankarit saavat raivareita vhh myönteisistä kirjoituksista ja kirjoittelevat suutuspäissään tai muuten vain päissään valituksia palstan ylläpidolle pyytäen poistamaan viestejä. Sitä ne hiilarit teettää. Yölläkin vielä mesovat ja riehuvat palstalla kirjoittaen valituksiaan kun ei uni tule ilman sokeriannosta.
mainos ja plagiaatti taas maanantaina poistetaan?
leppoisalla ja rauhallisella päällä, niin perustelepa tämä väitteesi, ja kaiva esiin sitaatti, jossa Borg sanoo, ettei liikunta auta painonhallinnassa.
"Pekka Puskan johtaman UKK-Instituutin tutkija Patrik Borg on itsekin kirjoittanut liikunnan soveltuvan erittäin huonosti painonhallintaan, sen osuus on vain 10-20% koko kakusta ja muu tulee hoitaa ruokavaliolla."
Liikunta ja laihdutus
Kirjoittanut: Kiril 11.2.2007 klo 09.14
Olen useaan kertaan kirjoittanut, että liikunta on varsin huono laihdutusmenetelmä ja ensin tulisi laittaa ruokavalio remonttiin. Katsotaanpa, mitä asiasta ajattelee UKK-instituutin tutkija, elintarviketieteen maisteri Patrik Borg.
"Kun ihmiset aloittavat laihduttamisen, he menevät karkkilakkoon, kuntoilevat liikaa ja pudottavat rasvan määrää ja syövät vähemmän. Käytännössä nuo eivät ole laihtumisen kannalta olennaisia asioita, vaan niistä on jopa haittaa. Rasvojen vähentäminen voi olla jopa haitallista, sillä ihmisen elimistö tarvitsee hyviä rasvahappoja".
"Muutama vuosi sitten selvisi, että peräti kolmasosa kaikista laihduttajista yritti painonpudotusta pelkän liikunnan avulla. Todellisuudessa liikunnan osuus on vain vaivaiset 10-20 prosenttia koko kakusta".
"Myös käsitys siitä, millaiset ateriat lihottavat, on usein metsässä. Laihtumisen työkaluksi valitaan herkästi ruokamäärien vähentäminen, jolloin ollaan yleensä ongelmissa. Lämpimiä aterioita pidetään lihottavina ja ajatellaan ettei laihduttaja voi syödä kahta ateriaa päivässä. Välipaloja napsiessa elimistön oma nälänhallintajärjestelmä toimii epätarkemmin. Todellisuudessa ihmiset, jotka syövät aterioita, syövät kevyempää ja terveellisempää ruokaa kuin pienten välipalojen napostelijat ja pysyvät kylläisinä vähemmällä energiansaannilla".
Patrik Borg toteaa myös, että nälkää vastaan ei kannata tapella. Se on tappelu, jonka tulet varmasti häviämään.
"Hyvän laihdutuksen pointti on se, miten on mahdollista pysyä kylläisenä sopivan pienellä ruokamäärällä. Välipaloilla elämistä pitäisi välttää. Se on rajoittavan syömismallin vahvistamista: syön ihan vähän, että nälkä pysyy poissa. Oikeasti pitäisi tehdä päinvastoin - uskaltaa syödä reilusti, että nälkä lähtisi ja pysyisi poissa seuraavat neljä, viisi tuntia", Borg selittää.
Vähähiilihydraattisen ruokavalion noudattajat ovat tienneet tämän aina. Kaksi-kolme kunnon ateriaa päivässä ilman välipaloja pitää nälän poissa pitkään ja liikunnan lisäämisellä ei saavuteta mitään etuja ellei tehdä pysyviä muutoksia ruokavalioon.
Lähde: Vantaan Sanomat 11.2, "Eivät kunnon ateriat lihota vaan kilot kasaantuvat niiden välissä"
KG-lehti 1/2007 "Näin laihdut pysyvästi"
muusta asiasta, ei liikunnan vaikutuksesta painonhallintaan.
Lisäämällä tekstin volyymiä ei useinkaan nosteta sen laatua, eli siteerasit tuohon kaikkea muuta mahdollista, muttet itse asiaa. Jota ei Borgin sanomana edes ole.
on muutoin sellainenkin laihdutus opus jos kielletään liiallinen hyppimis ja muu liikunta kuin 10min pika hiki.
siin sanottii et liiallinen veden juonti aiheuttaa lihavuutta. ja jos ei ole seksuaalisesti hyvin tyydytetty.
eli miehet jotka ovat kehnoja rakastajia, niiden vaimot yleensä lihoo koska eivät pysty 7 asteen täs tyydytystä takaamaan naiselleen.
he he
Eihän noista sun jutuista saa selvää Erkkikään.
laihdutusta kiinalaisten vanhoilla opeilla.
- ei enempää kuin 6 lasia vettä päivässä
-ruuan on oltava harmooninen makujen kanssa
- hiero selluliittejä lämpimiksi ja muokkaa niitä runtelemalla koska selluliitti tarvitsee kovaa käsittelyä
- vältä liiallista luita ja nikamia rasittavaa turhaa liikuntaa
-10 minuuttia hikeä muodostavaa liikuntaa päivittäin, huom ei aeroopista jne...
- 7 asteen täydellinen orgasmi, päivittäin
huom; en olle seksiaddikti tai muutenkaan epänormaali luen vain paljon laihdutuksesta koskevaa kirjallisuutta.
eli jos et usko hae kirjastosta taolaisen hoikkuuden salaisuuksista kertova kirja.
tarkoitus oli samalla viestittää et hei relatkaa joskus...
kun tällä palstalla käyn. Täydellistä aivot narikkaan touhua.