Aamulla 2ruisleipää kurkulla ja paprikalla. Mukillinen vettä ja teetä hunajalla. Sitten aamupäivällä sorruin syömään yhden karjalanpiirakan (auts,ei tapahdu uudestaan,lupaan sen)... Päivälliseksi söin wokki vihanneksia ja kanankoivesta tein suikaleita sinne wokin sekaan ja join mukillisen rasvatonta maitoa ja leivän tomaatilla. illalla söin sitten vielä 1 ruisleivän vihreällä paprikalla,kolme porkkanaa,yhden paussikeksin (42cal)ja vettä. Eli en sitten rankaissutkaan itseäni siksi koska pelkäsin että tulee syömis vimma. Karjalanpiirakat ja vesirinkelit onneksi loppuneet (vieraat vähän avittivat asiaa) joten ei pelkoa että sortuisin. Kauppaan jätän kaiken turhan.
Näin söin tänään:
-AamuAurinko_
5559
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
mikä on pituutesi ja painosi?
Oletko laskenut peruskulutuksesi?
Syöt kyllä aivan liian vähän.
Käypä netissä huviksesi laskemassa peruskulutuksesi ja noiden syömien ruokiesi kalorit.
Tiedän sen että syön kcaloreiden puolesta liian vähän,mutta en voi sille mitään että tunnen syöneeni liikaa jos syön jotain enemmän. Ja kyllähän näinkin paino laskee. Pituutta on 170 ja painoa täällähetkellä 100... Nyt on vain päässyt "pudottamisen makuun" eikä edes tee mieli enempää ruokaa vaikka paino onkin laskenut vasta -5kg joka ei ole juuri mitään mutta tuottaa hyvän mielen.
laskin pituutesi ja painosi perusteella peruskulutuksesi ilman liikuntaa, eri laskureista riippuen se on 2000-2700 kaloria päivältä.
Syömäsi ruokamäärä sisältää juuri ja juuri n. 800 kaloria, eli pahimmillaan päivittäinen vajeesi on 2000 kaloria, joka on todellakin aivan liian vähän ja vaarallista.
Syö ihmeessä enemmän, lisää päivittäistä ruokamäärää ainakin 500 kalorilla, syö enemmän proteiinia, hedelmiä ja kasviksia voi syödä ihan huoletta.
Oletko kuullut säästöliekistä?
Jos syö liian vähän niin keho funtsii, että okei, enää ei tule enrgiaa tarpeeksi, ruvetaanpa säästelemään, jolloin kehosi alkaa itseasiassa kuluttaa vähemmän energiaa, eli lopulta syöt liian vähän eikä painosi putoa juuri ollenkaan.
Hyvä tahti olisi semmonen 0,5 -1 kilo viikossa, eli n. 500-1000 kalorin vaje päivittäin, eli voit huoletta syödä sen 1500 kaloria päivässä jos liikut niin enemmänkin.
Enemmän proteiinia, kasviksia ja hedelmiä paljon.
Kyllä se siitä lähtee, liian vähän ei tosiaankaan kannata syödä koska pidemmällä aikavälillä se ei hyödytä lainkaan ja on kaiken lisäksi vaarallista.
Kantsii syödä monipuolisemmin ja enemmän. Tollaseen ruokavalioon kyllästyy aika pian ja sitten alkaa tass paino tulla takaisin. Siis jojoilee...
Olen kuullut säästöliekistä, mutta en ihan täysin usko siihen sillä siitä on niin monta eri väitettä ym että en ihan tiedä uskoakko vai ei. Varmuuden vuoksi kuitenkin söin tänään enemmän ja ajattelin tehdä niin kerran viikossa. Eli aamupalalla oli nyt kolmen munan munakas. Yksi kokonainen muna keltuaisineen päivineen ja kahden munan valkuaiset. Ne söin kahden ruisleivän päällä joissa oli päällä myös tomaattia. Join kahvin rasvattomalla maidolla. Päivälliseksi söin äsken kanaa ja wokkivihanneksia ja ruisleivän vihreällä paprikalla ja lasi rasvatonta maitoa. Wokin sekaan pistin yhden ison perunan... Perunasta ja munista tuli nyt sitten morkkis. ilalla syön varmaan taas leivän paprikalla ja muutaman porkkanan.En voi lisätä ruoka määriä ym koska voin sitten henkisesti pahoin,ihan tosissani sanoin tämän nyt. Vihaan vartaloani ja haluaisinkin mahtua pienempään vaatekokoon kevääksi 2008..koko on nyt 46/48 ja haluaisin olla kokoa 42/44 se riittäisi minulle.