Ja tämä "laiha" ihminen kuvittelee elävänsä terveellisesti... mitä mieltä, onko tälläinen terveellisempi elämäntapa kuin pyöreillä?
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=1000000000000005&conference=3500000000000010&posting=22000000029122309
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=1000000000000005&conference=3500000000000010&posting=22000000029122309
Vastaukset 4
Vanhimmat
JOS ei huomioida ruokavalion epäterveellisyyttä, niin periaatteessa tuossa ei ole mitään vikaa. Kysehän on painonhallinnasta, jota sietäisi itse kunkin harjoittaa. Kannattaa tosiaan normaalipainoisenkin käydä vaa'alla säännöllisesti, siksi että silloin sen huomaa jos paino lähtee salakavalasti nousuun ja asialle voi tehdä heti jotain, eikä sitten vasta kun laihdutettavaa onkin kertynyt 30 kiloa.
Itse käyn myös säännöllisesti vaa'alla jos paino nousee yli 3 kiloa, niin vedän kevyemmin niin kauan kunnes paino on taas normaaleissa lukemissa. Moneen vuoteen ei tällä tavalla paino ole päässyt heittelehtimään yli sitä 3 kiloa. Tämähän ei nimenomaan ole mitään jojolaihdutusta, koska paino EI pääse hyppimään kun painonhallinta on jatkuvaa.
Oli sekin, että jojoa sekin on jos paino vaihtelee, silloin ei välttämättä ole syöty kovin oikein omaa kulutusta nähden. Ja roskaruuasta pidempään syötynä myöhemmällä iällä tulee kaikenmaailman sairaudet jos ei opettele syömään oikein. Ajattelen eniten terveyden tähden näitä asioita. Koska se lopulta on ihmiselle tärkein asia. Useimmille se tärkeys selviää aina turhan myöhään kun jokin vaiva on jo puhjennut. Tietysti voi myös terveellisiä ruokia yleensyödä ja paino nousta.
Itselläni on tasainen paino se heittelee kilon verran suuntaan tai toiseen, mutta pysyy paikoillaan. Siitä pöljä olen, että kun paino välillä on laskenut parikin kiloa, niin sitten olen antanut itselleni luvan herkutella enemmän, elikkä toisinpäin kuin useammat tekee . Alkuvuodesta pudotin 5 kiloa ja ainakin vielä ne ovat pysyneet poissa ja paino pysyy samana kaikenaikaa. Vain sen ansioista, että söin terveellistä ruokaa enkä ollut hirmudieteillä joiden jälkeen paino tulee hetkessä takaisin, jota juuri jojoiluksi sanotaan. Jälkeenpäin valitettavasti olen kanssa siirtynyt vanhoihin tottumuksiin takaisin ja mässään mitä tykkään epäterveellisiäkin valitettavasti. Runsas liikuntani osaltaan pitää huolen, etten ole lihoamaan päin.
Mutta siis vaikka on kyse pienestä "jojoilusta" niin se on silti syömähäiriö mielestäni ja vie hirveästi energiaa vahtia painoaan. Silti vaikka itselläni on runsaasti ylipainoa voin kuitenkin elää terveellisemmin, kun en vahdi kaikenaikaa ja keskitä liikaa ajatuksiani syömiseen, tai tulevaisuudessa on toki pakko keskittää jonkinverran sillä haluanhan sen alaspäin, mutten missään nimessä muulla tavoin kuin oikein syömällä monipuolista ruokaa jolloin vältyn jojoilulta josta muuten on itsellänikin paljon turhia kokemuksia menneiltä vuosilta.
Tätä hain tasapainoa ja terveyttä ja taitaa olla joskus oikein tehty tutkimuksia jojoilun haittavaikutuksista en muista tarkalleen minkämoisia mutta vaaralliseksi elämäntavaksi terveydelle niitä on väitetty.
Ja sitäkin, että hiukan että terveellisestikin syöviä lihavia on olemassa, joku nainen on vaikka raskauden myötä painonsa saanut ja voi silti elää terveellisemmin, eikö? Tosi harmi sinäänsä, ettei näitä faktoja voida osoittaa esim, siten että voitaisiin varmasti sanoa, että mikä todellisuudessa aiheutti minkäkin sairauden tai prosentuaalisesti väärinruokailevan osuus listoilla. Se olisi siitä kivaa tietää, että osaisi muuttaa elämäntapojaan sellaiseen suuntaan jotta voisi elää mahdollisimman täydellisen ja terveen elämän.
Sen kuitenkin tiedän, että esim usea syöpä tulee väärien ruokatottumuksien myötä, sisäelinvaivat, sokeritaudit ja sydänvaivat... terveys on vaarallista rulettia, eikö...
Se on täysin normaalia, ja luonnollista että ihmisen paino hieman heittelee, eikä pari-kolme kiloa sinne tänne ole mikään merkki syömishäiriöstä!
Jo pelkästään suolessa voi olla kilon verran tavaraa, samoin paino voi heittelehtiä elimistön vesitasapainon takia tai liikunnan aiheuttaman nesteen kertymisen takia, tms.
Paino voi heittelehtiä pienesti myös oman aktiivisuustason mukaan. Joskus on aikoja, että ihminen liikkuu vähän vähemmän ja joskus taas enemmän. Ja näinä aikoina paino voi hieman vaihdella.
Eikä mikään noista asioista välttämättä liity mitenkään siihen, miten terveellistä ruokaa ihminen syö. Tai miten terveelliset hänen elämäntapansa ovat.
Itse käsitän jojolaihdutukseksi sen, että paino nousee useita kiloja, joka sitten ajaa ihmisen laihduttamaan, ja sitten heti laihdutuksen lopetettua paino alkaa taas nousta merkittävästi, ja taas laihdutetaan. Tuo on tottakai hyvin epäterveellistä ja merkki siitä että ihminen ei osaa syödä oikealla tavalla.
Jokainenhan sen itse määrittelee kuinka paljon painonhallinta vie energiaa. Itse käyn puntarilla rutiininomaisesti joka päivä, se kuuluu aamutoimiin kuten hampaiden pesu ja pukeutuminenkin.
Minun pointtini oli vaan se, että olipa tuon kuvatun esimerkin kaltainen ruokavalio terveellinen tai ei (roskaruoka ei tietenkään ole terveellistä), niin painonhallinta on järkevää. Jos tuo ihminen Ei punnitsisi itseään ja laihduttaisi kilojaan pois, olisi hänellä huonojen ruokatottumusten LISÄKSI ylipainoa useita kymmeniä kiloja. Nyt tällä hetkellä hänellä on "vain" huonot ruokailutottumukset.
Uskoisin, että useimmissa tapauksissa ylipaino on ihan huonoilla ruokatavoilla saavutettu. Raskaana olevien naisten osuus tuosta määrästä on varmasti sangen pieni, eikä raskauskaan tarkoita että nainen voi mättää mahaansa ihan koko ruokakauppaa kerralla vaikka olen niinkin nähnyt tapahtuvan (melkein ;)).
Silloin "paino-ongelma" jos joka päivä vielä vaa-allakin käy tutkimassa. Itse kävin joskus ihan vain tutkiakseni mitenkä erinlaiset syömiset olivat päivän mittaan jääneet painoksi, jos söi vaikka paljon vihanneksia, niin paino nousi nesteenä aluksi. Tiedän mikä on normaali olotilani joskus jos vatsa pullottaa voin käydä vaa-alla kokeilemassa vaan silloinkin voi olla niin, että painoa onkin vähemmän ja vain jokin ruoka-aine on turvottanut. Vaakab käyttäminen on minusta jonkinlainen pakkomielle myönnän, että on itselläkin ollut aikoja, mutta nykyään keskitän ajatukseni mielummin muualle kun tiedän, että paino pysyy vakaana. Mutta muistan kuinka kärsin ikuisesta pakkomielteestäni jokapäiväisestä punnituksesta. Ja näissä keskusteluissa on aina välillä joku muukin pohtinut aihetta.
Tiedän toki siis jos vaikka ihminen laihduttaa 10-40 kiloa yhä aina uudelleen, niin onhan se toki pahempaa kuin kolme kiloa, mutta yhä kaikki molemmat jojoilua ja vääränlaisten ruokailutottumuksien myötä. Ihanne olotila olisi, että ei tarvitse vahtia painoaan vaan se pysyisi aivan itsestään ihannepainossa. Tasapainossa. Ja oikeastaan kadehtin ihmisiä jotka tähän pystyvät, eivätkä edes kiinnitä huomiota. Yleensä varsinkin ihminen joka syö terveellisesti ja monipuolisesti on aktiivisempi ja energisempi. Sitten tämmöiset roskaruuan syöjät tai makeisten popsijat tai miksei vaikka myös oluen litkijät ovat aika usein väsähtäneitä ja aika usea valittaa myös masennuksen kaltaisista vaivoista tai ainakin ihmissuhdeasiat rassaa kovasti. Terveellisesti syövät harvemmin vaivaavat päätänsä niin paljon ihmissuhdeasioillakaan. Se energia on kadehdittavaa.
Tiedän tasan tarkkaan kun mössötän välillä kiireissäni tahi tunnekuohuihin jotain suklaata, pullaa tai jotain pikaista ei niin terveellistä, niin tunnen ettei elimistöni nauti siitä verenpaine nousee, ehkä jopa pientä pään jomotusta, ähkyä oloa, närästyskin saattaa vaivata rasvapitoisen palan jälkeen. Pelkästään riittää, että syön lihapiirakan, niin vaivat ovat taattuja. tunnesyöppöys vasta karseeta on ja kuinka moni nainen vetoaa siihen oikeutettuna, että taas paino nousi pari kolme kiloa... väärin syömistä kulutukseensakin nähden voisi sanoa psyykeongelmaksi, kun pystyt poistamaan syyn miksi niin teet lopetat jojoamasta tai lihoamasta.
Vaan helppoa on puhua oikeinsyömisen edusta kun juuri itsellenikin iskee välillä se tunnesyöppöys jossa ei ole mitään järkeä. Tai mössöttää ihan muuten vain. Voin syödä pahimmillani päivässä kokonaisen suklaalevyn ja puoli litraa jäätelöäkin, silti koska liikun tosi paljon paino ei nouse, mutta huomaan selkeästi sen jälkeen liikkuvani laiskemmin ja veto on jotenkin pois.
Mut mut siis silti jos vähän väliä laihduttaa sen kolme kiloa on se jojoilua jos se vaihtelu menee ihan ilman kuureja se on normaalia vaihtelua.
Ja teveellisessä ruokavaliossa on ainakin pienessä perheessä se ongelma, että plaatuja pitäisi olla mahdollisimman monia, mutta ken jaksaa niitä väsätä kun useasti muutenkin joutuu heittämään pois kun kaikki on maxipaketteja mitä halvalla saa.
Minä sitten taas uskon, että lapsien myötä lihonneita on todella paljon, ei niinkään tarvitse odotuksesta jäädä painoa, mutta kun vauva on pieni, niin liikunnan määrä on ihan minimissä, mutta silti pitäisi syödä hyvin imetyksen vuoksi. Jos äkkiseltään muistelen taaksepäin ystäväpiirissäni, niin siinä ei juurikaan ole naisia joiden paino ei olisi noussut. Tosin yksi oli ennen alipainoinen ja nyt hän on sopivan täyteläinen. Vain yksi oli reipas ja laihdutti kaikki 8 kiloa synnytyksestä tullutta painoa. Muutkin kyllä yrittivät, mutta yritykset jäivät usein puolitiehen.
En tiedä ikääsi, ehkä sinulla ei vielä ole lapsia itselläsi ja et ole kokenut sitä painonnousun ihanuutta? Niinno tuolla kuntosalilla missä käyn kyllä nuoret tuovat lapsensa sinne lapsiparkkiin ja harrastavat kyllä liikuntaa, mutta sitä ei varmaan voi ottaa kovin yleiseksi esimerkiksi. Joku innokas kävi käsi paketissakin yrittämässä.
Eli kyllä suurimmassa osassa paino on väärillä ruokailutottumuksilla hankittu kuten sanoitkin. En laske edes heitä mukaan koska se on niin pieni prosentti joka johtuu sairauksista. Mutta lapset on yksi ongelma omallani oli pienenä laktoosivaiva ja maitoallergia ja se rajoitti ruokalajeja ja hän oli läpipasko ja kaiken aikaa 10 prosenttia alle normaalipainon, sitä oli pakko yrittää keksiä hänelle jotain syömistä millä olisi saanut painoa ylemmäs kun neuvola hätyytteli huolestuneena rehellisesti tressaannuin siitä. Kahdestaan kun olimme energia ei enää riittänyt itselleni toisenlaisen ruuan laittoon. Silti on ihme kun nykyään ruokavalioon kuuluu paljon monipuolisempaa, niin juuri lapseni kanssa taistelemme eniten, että kumpi saa enemmän parsakaalia tai vihreitä papuja lautaselleen. Jos en stoppuuttele häntä, niin omalle lautaselleni ei jää mitään vaikka teemme jättiannoksia juuri tästä syystä.
Kyllä voi mättää koko ruokakaupan kerrallaan, silloin harvoin kun menen isoon ruokakauppaan, niin tulee kyllä ahdettua kärryt täyteen, toki pojan hylamaitoja rahdataan silloin monia kun niissä riittää päivämäärää. Mutta seikkailu vihannesosastolla on mulle nykyään se pahin, sillä ostan sieltä liikaa ja kaikkea pitäisi jaksaa syödä jo samana päivänä ja jääkaappiin ei meinaa mahtua kaikki ostokset. en omista jääviileä kaappia ja esim melonit eivät tykkää liian kylmästä, mutta silti sellainen on pakko ostaa, sillä herkkusalaatissa ehdottomasti on oltava meloonia. Salaatteihin pitää tunkea kaikkea mahdollista ja ne ovat kyllä monipuolistuneet ajan myötä ja joskus joku jopa luulee, että mulla on jokin erikoissalaattiresepti ja kyselee hih. Parsakaalia tai kukkakaalia...mulla pullottaa kaappi siis ihan oikeasti ja vaikka kuinka terveelliseltä vaikuttaa, niin sairaus sekin on ahnehtia vihannesosastollakin liikaa. Mutta on niin ihanaa heittää risotonkin joukkoon kaikkea kivaa ja värikästä silmäniloksikin jo. Eikä tarvi olla kun yksi kaali, niin jo on valtaosa jääkaapin hyllystä vallattu.
Eli olen opetellut nauttimaan terveellisestä ruuansa aluksi tarkoituksella, mutta nyt jo ruinaan jokapuolelta hyviä ohjeita erikoisten vihannesten takia. Oma kasvimaa kesäisin antaa paljon hyvyyksiä ja kasvimaanaapurit niitä ohjeita. Tänä kesänä ekaa kertaa kasvatin kesäkurpitsaa ja nyt jo harmittaa miksi niin vähän laitoin, kun sitäkin voi lykätä ihan joka paikkaan. Kasvimaanaapuri antoi tälläisen ohjeen: iso salaattisipuli ja kurpitsaa raastettuna kaksi kananmunaa ja hiukan jauhoja ja siitä sitten pihvejä...
Joo salaattisipuli on mulle taas myös uusi tuttavuus... kauppaan menossa...
Joo sitten meillä on muutenkin outo uutuus nuoret tytöt jotka jo koulussa alkavat diettailemaan ja tuijottamaan alituiseen vaakaan liiallisesti ja silti lihavien lastenkin määrä on nousussa ja nousee yhä, siis ehdottomasti psyykeongelmia tälläiset, ehkä meillekin tulee lasten läskilerit. Itse halusin vielä ennenkun liki 20v lapseni lähtee kotoota opettaa hänelle terveellinen ruokailutapa ja me teemmekin usein yhdessä sapuskaa kun yksin siihen menisi kauheasti aikaa, mutta hän oppii samalla tekemään terveellistä ruokaa, syömään sitä ja toivon mukaan oppi vielä tarttuu häneen ja roskaruuat jäävät vähemmälle huomiolle. En siis syö terveellisiä pelkästään itseni takia vaan toivon lapselleni pitkää ja tervettä elämää. Itse olin lihava lapsi keittiöalan ammattilaisen tytär joka suolsi joka ruokaan kaloreita tosin toiset söivät niitä vain ravintoloissa ja harvoin ja minä päivittäin, mutta yksi vika äidissäni on edelleenkin hän ei kauheasti tajua kasvisten merkitystä ruokailussa ja vähättelee niitä, toisaalta aikoinaan kun tomaatit tulivat suomeen hänen isänsä tuhahti niiden olevan turhuuksia.
Mutta yleisesti ainakin jos tätä palstaa on uskominen, niin ihmiset laihduttavatkin tosi epäterveellisesti tai toki jokaisella on listassaan jotain hyviäkin juttuja.
Pika-aterioiden syöminen on lisääntynyt hälyyttävästi, tiedän, että itsekin nuorena söin ihan outoa sapuskaa, mutta pahaa pelkään kun mennään yhä vain nuorempiin, niin kunnon ruoka jää aina vain vähäisemmäksi ja syytetään kiireitä. Napataan lihapiirakka valintatalon hyllyltä ja siinä on kenties päivän ateria tai valmisateria joissa hyvää on vain se, että ne ovat pieniä.
Itseasiassa he joilta näitä hyviä ruokaohjeita saan ovat laihoja ja koko ikänsä terveinä olleita ihmisiä. Naapuriplantaasin viljelijä on päälle 70v ja toinen 60 ja ohjeita tulee vähän väliä he ovat todella energisiä ja terveitä vanhempia ihmisiä, he eivät varmastikaan käy vaaalla tutkimassa koskaan, sillä suu vaahtoaa terveellisiä ruokaohjeita vähän väliä kun siirrytään uusiin valmistuviin kasviksiin. Terve ruoka on seikkailua johon toivon löytyvä aikaa ja järjestän sitä jos mahdollista aina en pysty jo repsahdan pikaruokaan jotta ehdin iltajumppaan tai jotain muuta.
Mutta joo toivoisin tämän hienon asian kun ruokailun ihanuuden valkenevan muillekin ja kauhulla seuraan mihin meidän ruokatavat ovat menossa. Otatin alkuvuodesta tarkoituksella kokeita olen siis 40 verensokeri on hiukan koholla(ei hälyyttävästi kuitenkaan), eli diabetes on tuleva sairauteni jos en tee jotain. verenpaineeni nousee aina niinä jaksoina kun syön epäterveellisiä (ja päätäni huimaa, energia vähenee) Oikealla ruokavaliolla pystyy niin paljon sairauksia välttämään ja etukäteen. Syöpä olisi järkytys saada vain siksi, että syö sitä sun tätä. Pelottaisi ajatus leikkauksesta. Ei ylipainoni mulle ole vaiva sinäänsä vaan se mitä olen suuhuni ja elimistööni laittanut väärää.
Latinotanssi tunnilla illalla huomasin, että meikäläisellä jalka lentää hyvin paljon kevyemmin,lihaksia löytyy ja harmitti kun loppujiveä tanssittiin vain 10 minsaa kun siitä saa niin mukavan hien päälle (laihat hikoilivat muuten enemmän paitsi yksi anoreetikko hän ei hikoillut lainkaan?)..., kun monella laihalla ja nuorella, kuntoa siis riittää. Uskallan kulkea hihattomassa paidassa mulla on upea kroppa, hyvä itsetunto, jalat pelkkää lihasta, iso maha mistä olen tekemässä sixpäkkiä ;D