voi ruisleipää syödä vuorokaudessa? siis tarkoitan että se ei tuottaisi painoa lisää.
syön muuten ihan normaalisti, mutta ruisleipä on mulla himo.
olen pudottamassa 6kg pois. tosi vaikeeta 3 viikon aikana on lähtenyt vasta 1kg. :( en keksi syyksi mitään muuta kuin ruisleivän mikä aiheuttaa sen ettei paino putoa nopeemmin.
entä paljonko margariinia olisi hyvä käyttää vuorokaudessa?
margariinina käytän flooran laktoositonta. (sininen paketti)
helmi
syön muuten ihan normaalisti, mutta ruisleipä on mulla himo.
olen pudottamassa 6kg pois. tosi vaikeeta 3 viikon aikana on lähtenyt vasta 1kg. :( en keksi syyksi mitään muuta kuin ruisleivän mikä aiheuttaa sen ettei paino putoa nopeemmin.
entä paljonko margariinia olisi hyvä käyttää vuorokaudessa?
margariinina käytän flooran laktoositonta. (sininen paketti)
helmi
Vastaukset 3
Vanhimmat
no samalla tavallahan voisi kysyä mistä tahansa ruuasta.
Laske peruskulutuksesi ja pidä huoli, että syömäsi ruokamäärä sisältää vähemmän kaloreita kuin, kulutuksesi.
Voithan toki syödä pelkkää ruisleipää, mutta eihän siinä mitään järkeä olisi.
Pointti olikin se, että riippuu ihan siitä mitä olet sen leivän lisäksi syönyt.
No sehän riippuu tietenkin täysin kaikesta muusta syömästäsi ruoasta. Usein suositellaan 4-6 palaa ruisleipää kuiduntarpeen täyttymiseksi mutta itsestäni tuo on vähän turhan paljon. Itse syön 0-2 palaa päivässä ja se on ihan ok.
ruisleipää n.3-5 palaa päivässä ja muut ruuat päälle,paino tippuu tasaseen tahtiin.Eikös sitä sanota et:ei leipä lihota vaan ne päälliset:)Kannattaa tsekata ettei laita liikaa rasvaa,rasvaista juustoa jne....