Heippa!
No, pistin nyt meidät taasen etusivulle :) Mitenkä projekti etenee? Mulla sujuu vihdoin ja viimein hyvin.. :) Ensimmäinen tavoite on nyt puolessa välissä.. Oon päässyt vihdoin makeanhimosta eroon. En kaipaa karkkia, jäätelöä enkä mitään herkkua.. Olen pitänyt varmaan huomaamattani jonkinlaisen "sokeripaaston".. :)
Tsemppiä kaikille! Laittakaapa kuulumisianne.. :)
- Alkupaino: 64,7kg
- Nyt: 62.6kg
- 1. tavoite: 59,9kg
- Lopputavoite 54kg :) !!
No, pistin nyt meidät taasen etusivulle :) Mitenkä projekti etenee? Mulla sujuu vihdoin ja viimein hyvin.. :) Ensimmäinen tavoite on nyt puolessa välissä.. Oon päässyt vihdoin makeanhimosta eroon. En kaipaa karkkia, jäätelöä enkä mitään herkkua.. Olen pitänyt varmaan huomaamattani jonkinlaisen "sokeripaaston".. :)
Tsemppiä kaikille! Laittakaapa kuulumisianne.. :)
- Alkupaino: 64,7kg
- Nyt: 62.6kg
- 1. tavoite: 59,9kg
- Lopputavoite 54kg :) !!
Vastaukset 17
Vanhimmat
- Alkupaino: 169 kg
- Nyt: 290kg
- 1. tavoite: 310kg
- Lopputavoite 1000kg
Tavoitteeseen mennään . mutta varmasti.
taas viikko menny niin ja näin
onneksi paino noussut vain sen 100 g..
eli lähtöpaino..
elokuu 06... 80 kg
viimeviikolla ... 67.5
tänään ..........67.6
ja pituutta 168cm..
koko kesän oon aikaslailla jumittanu tässä painossa.. eli tänään alkaa taas tiukka pisteittenlasku... hitaasti on kilot kyllä lähteneet.. jospa ne ei sitten helepolla tulis takasi. tsemppiä kaikille
heissan..!
Päätin muuttaa punnituspäiväni keskiviikosta maanantaille, ja eilen kun puntarilla poikkesin tulos junnaili siinä 84,5 ja 85 välissä. Melkoisen ärsyttävää kun paino ei ole muuttunut mihinkään, mutta erityisen onnellinen olen siitä ettei se ole enää jatkanut nousua niinkuin viimeiset kaksi vuotta.. Eli näillä mennään:
Pituus 175
Alkupaino 87
PAINO NYT 85
1. tavoite 83
Lopputavoite 75 kg
Päätin sysätä tota painoa alaspäin etsimällä vanhat painonvartijoitten ohjeet ajalta ennen pisteidenlaskua ja noudattaa niitä ainakin kunnes pääsen tuohon ensimmäiseen tavoitteeseen asti! Hieman rankempaahan se on kun täytyy tarkasti pohtia jokainen suupala ja ateria erikseen mut ennekin olen noilla ohjeilla tuloksia saanut niin mikseipä nytkin =)
Liikkumispuoli oli viime viikolla ihan ok mallilla, sillä polkaisin parina päivänä pyörällä töihin (yksi sivu 8km) ja samaten kävin hölkkäämässä. Nyt vaan sit enemmän tota syömisten tarkkailua et mahtuis viime syksyllä ostettu talvitakki piakkoin sujuvammin päälle =)
Moikka!
Mulla meni viime viikonloppu aivan järkyttäväksi mässäilyksi, pitkästä aikaa pääsin oikein kunnolla karkinsyönnin makuun. :( Ja sukuloimassa oli kaiken maailman kakut ja pullat sitten tietysti tarjolla. En ymmärrä miten olen repsahtanut näin pahasti, syytän kaikesta sitä matkaa... ;) Ennen sitä oli tosi hyvä vauhti päällä!
No mutta, painossa ei onneksi muutosta verrattuna viime viikkoon. Tällä viikolla yritän ryhdistäytyä taas syömisten kanssa, hyvä juttu on se että tästä viikosta on tulossa aika liikuntapainotteinen. Ei olisi enää pitkä matka siihen kun olisin jo puolivälissä kymppiä, pakko saada itestään sen verran irti että kilo vielä lähtee!
Pituus: 160 cm
Lähtöpaino: 65,1 kg
Paino nyt: 61,4 kg
1. tavoite: 60 kg
2. tavoite: 58 kg
Lopputavoite: 55 kg
Muuten, viikonloppuna punnitessani itseni toisella vaa'alla, lukema oli kilon vähemmän!! Joten ilmeisesti puntareissakin tosiaan on eroja...
viimeviikosta tippunu painoa 4oog että hilasella vauhilla mennään... kattelin tuossa aikasempia merkintöjä niin kesä kuunpuolessa välissä oli paino 67.0 ja seuvaava merkintä oli 30.7 ja paino oli 69.2.. että heti ku lopetan laihutuksen niin alkaa paino samontein nousta...saan kyllä olla loppuelämän tarkkana... että mitä syön... tai paisun ku pullataikina..
elikkäs.. elokuu o6... 80g... pituutta siis 168
viimeviikolla.... 67.6
tänään............67.2 - 400g
nyt vaan tiukkana niin kyllä ne kilot toivottavasti lähtee.. mulla vaan vaikuttaa heti ´"mässypäivät" alkuviikon olin hyvin pisteillä mutta viikonloppuna en ees laskenu kun meni niin paljon yli....
Nyt menee kyllä huonosti. Ensimmäistä kertaa tämän projektin aikana paino NOUSI. 400g viime viikosta, nyt saa riittää! Tosin eipä se paino ikuisesti voi olla nousematta, kun syömiset on taas olleet mitä on...
Pituus: 160 cm
Lähtöpaino: 65,1 kg
Paino nyt: 61,8 kg
1. tavoite: 60 kg
2. tavoite: 58 kg
Lopputavoite: 55 kg
Tämä viikko alkoi nyt uuden motivaation merkeissä, toivon että se motivaatio tuon pienen painonnousun myötä on myös pysyvää. :)
Miten muilla? Hienosti olette tsempanneet kaikki, vaikka välillä vaikealta on tuntunutkin!
heippahei!
elikkä jossain vaiheessa kirjottelin tänne palstalle myös (kk sitten?). eli muutin uudelle paikkakunnalle ja alotin opiskelut täällä, niin en ole kerinnyt kirjottelemaan (enkä sen enempää kyllä laihduttamaankaan :D). nytten ajattelin sitten palata ruotuun, kun on lomat vietetty ja muutot tehty.
noh, ruokailurytmi ainakin koulun osalta parantunut. ei tee mielikään syödä pitkin viikkoa karkkia, mutta namipäivästä oon kuitenki pitänyt tiukasti kiinni ;). liityin tuohon viereiselle salille, joten nyt on vähän pakko liikkuakin ja aika paljon myös tulee harrastettua hyötyliikuntaa kun en tuota autoa omista!
puntaria ei kyllä täällä vielä ole, mutta viikko sitten kun kävin kotipuolessa vaa'alla niin se näytti tasan 64kg (alotuspaino oli muistaakseni 65,5kg). ja tavote oli siinä 56-58kg tietämissä, nyt aluksi tavotteena 60kg (ennen joulua!)
nyt oon antibioottikuurilla viisaudenhampaan takia niin vähä kipeilen ja koitan levätä. mutta kuhan tässä olo paranee niin heti liikkumaan kyllä paljon :)
tsemppiä kaikille siskoille :)! toivottavasti huolitte tämän hiljaiselon jälkeen minut takasin mukaan!
t.uma
Heippa pitkästä aikaa,
Tottakai olet edelleen tervetullut. :) Kaikilla taitaa olla vähän syyskiireitä (ja enemmän tai vähemmän motivaation puutetta aina välillä...) kun keskustelu on muutenkin ollut hiljaisempaa. Toivottavasti saadaan taas porukka aktivoitua pikkuhiljaa, itsekin löysin tällä viikolla taas uudestaan hetkeksi kadonneen motivaation jatkaa painonpudotusprojektia!
Niin ja hienoa että liityit salille! Kiinnostaisi vähän itseäkin, mutten tiedä entisinkö muilta harrastuksilta käymään. Toivottavasti paranet pian!
antibioottikuuri vienyt ruokahalun kyllä aika kiitettävästi, nii ei ole pahemmin tullut mtn 'kiellettyä' syötyä. eipä ole hirveästi tullut liikuttuakaan, jos tänää kävis vähän tuolla kävelemässä :) ja liikkuisi sitten aktiivisemmin tuon kuurin jälkeen...
tein itselleni tuommosen pienen painonpudotussuunnitelman, jota sitten päivittelen tässä! ja aattelin myös ottaa ihan mittanauhalla mitat ettei sokaistu pelkästään noihin vaa'an lukemiin (tuon 60kg jälkeen tuo painonpudotus lähinnä suunnitteilla, että liikunnan avulla saisi timmimpään kuntoon eli jos paino ei putoa ni nou promblem jään sitten seuraamaan enemmän noita mittanauhan mittauksia) :)
aloituspaino 65.5kg
vk.38 64.0kg
vk.39 63.2kg
1.tavoite 60.0kg (jouluun mennessä)
2.tavoite 58.0kg
lopputavoite 56.0kg (vappuun mennessä)
..ja tästä jatketaan sitten lokakuulle :). nyt ainakin motivaatiota alkoi taas löytymään, tsemppiä hirmusesti kaikille :))!
t. uma
Tuolla ylempänä yhdessä viestiketjussa mainittiin että tässä ryhmässä tarvittaisiin uusia kirjoittelijoita. Vieläkös siis saisin tunkea mukaan?:)
Olen kohta 22v opiskelija. Laihdutin tammikuu-kesäkuu 2007 87 kilosta 73 kiloon (pituutta 175cm). Kesällä painoa tuli kuitenkin muutama kilo takaisin kun en katsonut mitä söin. Tällä hetkellä pari viikkoa "laihikselle" paluun jälkeen painoa 74,8kg. Tavoitteena on 65kg eli tuo noin 10kg. Tiukkaa aikarajaa tavoitteen toteutumiselle ei ole, kunhan viimeistään ensi kesäksi.:)
Ottasitteko te minut huomaanne? Olen huomannut että tällaisessa ryhmässä oleminen tsemppaa kummasti varsinkin vaikeina aikoina.:)
Heipparallaa,,,
olen ihan totaalisesti tavallaan "unohtanut" tämän projektin tällä ja viime viikolla, sillä en ole muuta ehtinyt tehdä kuin olla töissä kellonympäri, mutmut ensi viikonloppuna pääsen pitkästä aikaa pienelle viikonloppulomalle rentoutumaan kunnolla ja lataamaan akkuja, niin että eiköhän se siitä taas ensi viikolla tuo liikuntapuolikin tasaannu..
Ja Hannis olet ehdottoman tervetullut porukkaan..! Meillähän näyttäisi olevan/olleen ihan sama lähtötilanne =) Eli itse olen myös 22v. 175cm pitkä ja alotuspaino 87kg =) ..! Jos olet aikaisempia ketjuja lueskellut niin oot huomannu et itehän olen ihan alkutekijöissä vasta, sillä pari kiloa tähän mennessä karistettu. Oma unelmatavoite siintää myös siellä 65 kilossa =)
Kerro ihmeessä tarkemmin tuosta kevään pudotuksesta! Olitko jollain ohjelmalla vai ihan itseksesikö laihduttelit? Entäs liikuntapuoli? Ite kun olen tällänen "tuuriliikkuja" et miten millonkin...
Kiitos vastaanotosta.:)
Ja mehän ollaan todellakin ihan samiksia Mansku! Hauska juttu.:) Kevään tiputus meni ihan yllättävän helposti, vaikka monta epäonnistunutta yritystä läpikäyneenä olin varma etten ikinä voi laihtua.
Mä voisin kirjoittaa vaikka romaanin prosessistani mutta jospa yritän ihan lyhyesti. Eli mulla oli pointtina vaan elämäntapoja muuttamalla pudottaa. Apuna käytin www.kalorilaskuri.fi-sivustoa joka oli ihan korvaamaton! Söin 1200-1300 kcal päivässä, kerran viikossa pidin sitten herkkupäivän joka saattoi mennä todella överiksikin välillä, eli kaikkee mahollista paskaa vedin ja alkoholia tietysti näin opiskelijana. Mutta paino putos silti hyvin, herkkupäivien jälkeen oikein humpsahti usein alas. Kun ei vaan jää putki päälle!!!
Söin normaalia ruokaa neljästi päivässä joista 1 oli lämmin ateria. Puolet lautasesta kasviksia. Liikuntaa oli vaihtelevasti. Kärsin (ja kärsin edelleenkin vähän) jalkavaivoista jotka pitkälti esti kävelyn ja hölkän, mutta kyllä lenkkiäkin tuli tehtyä sen minkä pystyin. Lähinnä sitten stepperillä steppailin ja tein kotona lihaskuntoa (lähinnä keskivartalo ja kädet). Myös koripalloa pelailin aina kun jalat antoi myöten. Koulumatkat yht. 10km päivässä menin pyörällä. Liikkua yritin viidesti viikossa.
Näillä eväillä siis lähti nuo 14kg ja samaa rataa jatkan siis nyt. Enää en koe tarvitsevani kalorilaskuria mutta jos paino ei putoa niin otan taas laskurin käyttöön. Toistaiseksi ainakin paino on jälleen laskussa. Kun 5 kuukautta harjoitteli syömään oikein niin kyllä sen nyt jo osaa.:)
No olipas se muka lyhyesti kerrottu.:D Toivottavasti siitä oli jotain hyötyä muillekin! Tsemppiä haluan toivottaa kaikille. Välillä on hankalia aikoja kun stressi painaa jne mutta repsahdusten jälkeen on vaan jatkettava taas.
Palailen asiaan ensi viikolla, punnituspäiväni on keskiviikko. Nyt nautin viikonlopusta! Viimeiset 18 päivää on menny tiukalla linjalla mutta huomenna herkuttele oikein kunnolla!:) Kuulemisiin!
vieläkö teidän ryhmäänne mahtuisi yksi laihduttelija? :) olen 18-vuotias opiskelija, jolle kiloja on parin viime vuoden aikana salakavalasti kertynyt noin 15 kiloa lisää. Pituuteni on 160 ja painoa siis kertynyt 65,4 kg. Ruokailutottumukseni ovat aika huonolla mallilla ja varsinkin kesän jälkeen on päälle jäänyt tälläinen jokapäiväinen herkku- ja mässäilyrytmi. Kuitenkin liikun aika paljon, joten ruokavalio olisi se, jota pitäisi korjailla. Tuntuu, että itsekuri sen suhteen on aivan kateissa. Eli ainakin se 10 kiloa olisi tiputettavissa ja ensi tavoitteena olisi päästä alle 60 kg:n ja sen jälkeen alle 55 kg:n. Tämän jälkeen katselisin mihin paino tuntuu sopivasti asettuvan. Enpä ole ennen ryhmässä laihdutellut niin ajattelin kokeilla jos saisin teiltä tukea ja kannustusta, josko sitten onnistuisin :D.
-10kg olis tavotteena ens kesään mennessä. =) Nyt ennen joulua n. 8kg. ...Vertaistukea olen todellakin vailla. BMI:ni on 27.8, aivan pahimmillaan se on ollut 37. Että paljon on jo pudonnut, mutta viimeset kymmenen kiloa on vielä jäljellä...
Mäkin nyt sit ajattelin ilmottautua tähän laihis ryhmään et lähtöpaino on 66kg ja tavoitteena olisi päästä 60kg nyt ensin ja myöhemmin 52kg että saa nyt nähdä kauanko tässä kilojen pudottamisessa kestää =D
Meneepä huonosti :( Motivaatio katos samantien, vaik sain tuloksia aika lyhyessä ajassa hyvin.. Miks tää on näin helkatin vaikeeta :\ Teillä on varmaan kohta jo tuo kymppi saavutettu, kun mä olen saanut vasta naurettavat -0,5kg pois :D
On mulla sentään jotain hyvää tapahtunut.. Mun pyörästä puhkes kumi, enkä edes halua että kumi vaihdettais :D Oon joutunut kävellä joka paikkaan, siispä liikun nyt enemmän :) Hyvä minä!
Isot tsempit kaikille! :)
Ajattelin ottaa itseäni niskasta kiinni ja pudottaa vuoden aikana kertyneet kymmenen kiloa. Aloitin maanantaina kuntokuurini ja pyrin syömään alle 1000 kcal päivässä. Himot herkkuihin palasi tänään ja melkein sorruin kauppareissuilla ostamaan "kaikkea terveellistä herrua" kuten lakupussin (319 kcal/100g), light-energiapatukoita (80 kcal/ patukka)... Mulla on se vika että olen TUNNESYÖPPÖ ja jos syön jotakin syön kakki kerralla ja vielä vähän lisää. Saatan vetää päivässä yli 6000 kaloria kurkusta alas ja vielä tekis mieli vähän jotain pientä.
Nyt tein sen viimeisen kuuluisan päätökset että mulle riittää, paino pois ja elämäntavat uusiksi. Entisenä urheilijana on kammottava katsoa itseään peilistä ja olo on kamala sekä henkisesti että fyysisesti.
Lähdenkin tästä heti pienelle juoksulenkille kun motivaatiokärpänen puraisi. Alla vielä mittatietoja:
Pituus: 155 cm
Lähtöpaino: 59 kg
Paino nyt: 57,6 kg
1. tavoite: 54 kg
Lopputavoite: 49 kg