SADANKILON KEIJUT

puntari näytti äsken 93.5 eli puolkiloo ois tippunut.. oisin saanut varmaan enenpikin mutta perjantai meni kyl täysin syödessä..käytiin nimittäin siipan kanssa ravintola illallisella.. sellanen 3 ruokalajin ateria vaan =)
no parempi tää o kun et ois tullu lisää tai ei ois taaskaan tippunut.
tällä viikolla ois kyl tarkoitus urheilla hiukka enenpi.
nyt pakko pysyä tavoitteissa ja saada 15 kiloo jouluun mennessä pois.. eli viel 6.5 kiloo. sitten siit ois hyvä jatkaa kohti kesää..

tsemppiä kaikille tasapuolisesti

Kyllä tänne oli ruuhkaa eilen illalla. Ei puhettakaan, että olis päässyt läpi ja eilen aamulla ei ehtinyt. Näyttää olevan suosittu paikka kokoontua.

Sitten asiaan:) Tiputusta 300g edellisen kertaan ja paino 95,2kg. Ei ihan sitä vauhtia mitä olen toivonut (n. puoli kiloa viikossa), mutta tyhjää parempi. Sata ja kaksi- se puoli kiloa viikossa on ihan riittävä vauhti, oikeastaan ihanteellinen.

Olen ainakin itsellä huomannut selvää ihon löystymistä, vaikka kuinka yritän jumpata ja nostella painoja.
Hommasin jopa isommat käsipainot tässä hiljattain ja yritän oikein tosissani kiinteytyä ja saada lihasmassaa kulutusta lisäämään. En aio miksikään lihaskimpuksi, van kiinteäksi.

Mutta hyvää viikonjatkoa kaikille!

terveisin Kilonen

ihana kylpyläreissu tehtynä, punnittu tänään aamulla 102kg tasan elikkäs plussalle meni 300grammaa niin kuin odottaa saattoi. Tuli uitua, keilattua ja tehtyä pitkiä lenkkejä metsässä...nyt on akut ladattuna että jaksaa odottaa talvilomaa;) Into on kohdallaan liikkumisen suhteen edelleen. Muuten ei kummempia uutisia täältä, päivä kerrallaan kohti kevyempää huomista:) Kovasti tsemppiterveisiä Allille, Kiloselle ja Satakakkoselle...kiva kun olette kaikki mukana tässä "meidän projektissa". Enswi viikolla punnitsen taas normaalisti maanantaina ja kuikuilen sitten taas tällä tuloksia...
Syysterveisin:Nilkallinen

Nyt sitten rysähti: 1,8 kg edellisestä kerrasta ja paino on nyt sitten 93,4 kg.
Oikeastaan säikähdin noinkin suurta viikkopudotusta, tässä vaiheessa, mutta sitten rupesin jakamaan sitä useammalle viikolle taakse päin, joilloin pudotusta ollut hintsusti ja ei se sitten enää niin pahalta näyttänytkään. Eli nyt kai sitten voisi olettaa, että viimeisetkin "kesänesteet" on kadonneet.

Kyllä lähtee nyt kepein askelin töihin:)

Vielä sen verran, vaikka kiire jo kohta onkin, että jumppaaminen ja punttiennosto on tuottanut tulosta! Aloitin 3 kk sitten systemaattisen "treenin" ja eiliset mittaustulokset antoivat hyviä lukemia:
-rintojen yläpuolelta on kadonnut 11 cm,
-rintojen alta 9 cm, -
-lantio ja vyötärö molemmat menettäneet 10 cm ja
-reidetkin 5 cm.

Selästä on kadonneet kaikki ylimääräiset muhkurat ja ulokkeet ja selkä näyttää jopa sievältä peilistä katsottuna, etupuolesta ei nyt puhuta mitään :/

Että on kannattanut ahertaa.
Hyvää viikkoa teille Keijut kaunoiset keventäjät!
tv ilonen Kilonen