syökääpä viikon verran suunnillen näin:
0.5/1 purkki tonnikalaa
puol purkkia raejuustoa
1-3 kanamunaa
(salaattia
kurkkua)
tuo päivässä.. paino tippuu mutta ei kovin terveellinen,, kofeiini hidastaa aineen vaihduntaa mutta ei muutama kuppi haittaa.
paljon vettä ja jos tahtoo alkoholia, niin stone cape- valkoviini on hyvä siihen (ei pulloittain)
jos joku tahtoo kokeilla niin kertoilkaapas sitten tuloksia =)
itselläni tippui 4.5 kg viikossa, mutta osa tietenkin nestettä
0.5/1 purkki tonnikalaa
puol purkkia raejuustoa
1-3 kanamunaa
(salaattia
kurkkua)
tuo päivässä.. paino tippuu mutta ei kovin terveellinen,, kofeiini hidastaa aineen vaihduntaa mutta ei muutama kuppi haittaa.
paljon vettä ja jos tahtoo alkoholia, niin stone cape- valkoviini on hyvä siihen (ei pulloittain)
jos joku tahtoo kokeilla niin kertoilkaapas sitten tuloksia =)
itselläni tippui 4.5 kg viikossa, mutta osa tietenkin nestettä
Vastaukset 7
Vanhimmat
kuinka kauan jaksoit tuota?
Aika mielipuolinen paasto kyllä.
Mutta kofeiinihan nimenomaan kiihdyttää aineenvaihduntaa, ei hidasta :)
saapa syödä ainaki paljon! :) pitää koeilla. ei oo ainakaan hiilihydraatteja !
viikko tai kaksi on hyvä pituus,, ehkä viikon ainakin aluksi,, aih se kofeiini ,, no mutta ei kannata hirmuisesti litkiä kahvia =) jeps hiilarit puuttuu melkein kokonaan =) jos oikein tiukan kuurin tahtoo niin noista ohjeista syö sen minimin ja 4 päivää,, kaverini koitti ja sai 3kg 4 päivässä, hän tahtoi mahtua edellisvuoden mekkoon, omiin juhliinsa ja onnistui.
jotta todellista läskien vähenemistä 4,5 kg, niin energiavaje tulisi olla n 31 500 kcl....
(vaatii liikuntasuorituksena n 80 kg painoiselta esim noin 40 tunnin (400 km) juoksun)
tai pitäisi olla syömättä esim 22 kg kananmunia
ELI toisaankin osa painonpudotuksesta on nestettä!
taitaa maha olla aika kovalla.
joten lisäisin tuohon purkin jalopenoja per päivä.
nopeuttaa entisestään.
eli 1purk tonnnoa
1-2 kanan munaa
raejuustoa 1/2 purkkia
jalareita silputtuna tonnon sekaan. vaihtoehtoisesti raasta raakaa valkosipulia joukkoon.
mulla 4 päivää ja 5kg.
kävin normaalisti töissä josssa juoksen koko 8 tuntia ja 3kpl lenkkejä koiran kanssa.
soriaksi voi siis tulla van muutamassa päivässä.
hyvä että oli tippunut =) ja se jalopeeno oli hyvä veto, toetenkin kannattaa hiukan muokata dieettiä omalle keholle sopivaksi.
ja edelliseen kommentoiden: ei kai kukaaan oletakkaan että päivässä tippuisi kilo rasvaa.. tietenkin suurinosa on nestettä