olen 15w tyttö, pitkä oon 165cm ja painan noin 57-56kg, onko toi hyvä?no mä syön vaan kahesti päiväs aamulla tosi tosi paljon jogurtii(rasvatonta) ja muroja ja leipää ilman voita juustoa ja vihanneksia. sitten syön päivällä kans aika paljon ja siinä se sit on...mut juon vettä aina noin 1.5-3litraa päiväs. mut en laihdu, urheilenkin päivittäin. polen kuntopyörää noin 25min teen vatsoja,kykkyjä,ja muita lihas liikeitä. toki koulu aikaan syön koulussakin mutta kotona ollessani vain tuon 2 kertaa ja kun kesä on tulossa niin tuo on oikeampi sanoa nyt. miksi kuitenkaan en laihdu painoni on ei mene alas. en syö makeisia en keksejä en sipsejä en limpparia en jäätelöä enkä makkaraa... en siis mitään missä olisi turhia rasvoja..mikä mättää?
sanokaa mikä mättää?
jenni
4398
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Mistäpä sinulta sitä läskiä lähtisi? Kaksi kiloa kun pudotat, olet alipainoinen!
Jos haluat "kiinteytyä", liiku 3-5 kertaa viikossa, käy lenkillä tai uimassa tai soutelemassa tai pyöräilemässä, ja tee vatsalihaksia niin paljon kuin sielu sietää.
MUTTA syö myös kunnolla. 3-4 kertaa päivässä on sopiva, ei ainakaan harvemmin. Ruokavaliosi kuulosti melkein järkevältä, mutta muista että ihmisen pitää saada vähän rasvaa joka päivä, ja proteiineja riittävästi. Maitotuotteita tuntui olevan paljon, se on hyvä!
Herkuttelukin on luvallista välillä, älä hanki ruokavaliosta itsellesi pakkomiellettä. Syömishäiriöt ovat yhtä helvettiä, ole kiltti äläkä ota yhtään riskiä niiden suhteen!
jos sulla on menny säästöliekille?
Ei kroppa tykkää siitä, eikä liioin suolisto,et sitä kaks kertaa päivässä "ylikuormitetaan"...
Jos kokeilisit sitä rasvatonta jogurttia ja mysliä pari desiä aamulla, jos vielä nälättää, niin sitten vielä kaksi palaa ruisleipää, päälle vaikka kurkkua?
Mun mielestä ihan sairaan hyvää ja täyttävää, sekä lähes rasvatonta.
Leipää (mielellään ruisleipää) tulisi päivässä syödä noin 4-5 viipaletta, että elimistö saisi kuituja tarpeeksi.
Vaaleassa leivässä on "huonoja" hiilihydraatteja, jotka saattavat turvottaa.
Myöskään riisiä ja perunaa ei kannattaisi syödä mielettömiä määriä.
Kasviksia tulisi syödä puoli kiloa päivässä, jos ei rehut maistu, niin sitten vähintään ainakin 2 hedelmää päivässä.
Vettä juot aivan tarpeeksi ja kalsiumin saanti on turvattu hulvattomalla jogurttimäärälläsi...
Itse olen pähkäillyt myös tuon lounaan kanssa, ei tule itsekään syötyä kunnon aterioita kun kesäloma koittaa...
Luultavasti korvaan nämä ateriat puuroilla tai sitten alennun ja köksään ite! :(
By the way, et ole lihava, tuskin edes pyöreä!!!
Mutta säännölliset ruokailuajat kunniaan, ei kannata ahmia, se pistää vain vatsan
pömpöttämään...
Tsemppiä!
Kannattaa varmaan laihduttaa ja olla dietillä, jos on normaalipainoinen. Jos vielä vähennät syömistä ja liikut enemmän, voit saavutttaa vaikka anoreksian:(. Voisit lisätä syömistä niin elimmistösi alkaisi kuluttaa eikä olisi säästöliekillä. Liikuntaa lisäämällä voit kinteyttää paikkoja, mutta laihdutuksesta ein ole mitään hyötyä, jos omaa jo sopivan painon. Laihdutus alkaa ajan kuluessa näkyä myös hiuksissa ja ihossa, kun elimmistö ei saa tarvittavia vitamiineja.
kai noi vois vaikka sanoo, tää on mun tyyli elää koska tätä on kestänyt jo vuos..kyllä mä luulen että saan kaikki tarvitsevat vitamiinit jne koska syön ihan aläny kasviksia ja hedelmiä ja murot joita aamulla syön ovat niitä fitnes muroja joissa on kivennäisaineet ja vitamiinit jne..ku ei mulla oo nälkä ku tollo 2 kertaa ku elimistö on tottunusiihen että illalla juodaan sitten vettä ihan pirusti...mutta ei se painokaan kyllä laske...ja miten minä nyt hybät ihmiset vielä voisin lisätä liikuntaa kun liikun joka päivä..