Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miksi prässi on hyvä jalkaliike

    Kun teen rankkaa jalkatreeiä, kaikki veri menee jalkoihin, ja meikäläisellä ainakin alkaa päässä tuntua ikävältä eli heikottaa. Tähän ei auta ainakaan se että kävelee pitkin salia, vaan pään pitäisi olla alhaalla. Mm. siksi jalkaprässi on hyvä, että siinä pää on jo liikettä tehtäessä jalkoja alempana, joten verta riittää aivoihin. Puhumattakaan ettei ole pelkoa alasjäämisestä kuin kyykyssä ja muutenkin voi rohkeammin laittaa raskaita painoja kehiin. Selän kanssa ei ole ikinä ollut mitään ongelmia, vaikka lasken alas! Ja tavoitteenahan on massa, ei voima.
    2602
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Massaa voi kehittää prässillä ja kyykyllä, prässillä turvallisemmin. Täytyy kuitenkin muistaa, että jalkakyykky on oma lajinsa, kirjaimellisesti laji. Joten ne jotka sitä haluavat harrastaa ja saavuttaa siinä mahdollisimman hyviä tuloksia tekevät jalkakyykkyä.

    Äänestä

    Yksilöllistä. Itsellä prässi ei ole puoliksikaan yhtä tehokas liike kuin kyykky. Vaikka prässään millä tekniikalla ja miten paljon tai vähän tahansa, ei massaa tule. Kyykkyä teen n. 4-5 sarjaa per viikko ja jalat kasvaa vauhdilla.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tieto-laari kirjoitti:

    Kun teen rankkaa jalkatreeiä, kaikki veri menee jalkoihin, ja meikäläisellä ainakin alkaa päässä tuntua ikävältä eli heikottaa. Tähän ei auta ainakaan se että kävelee pitkin salia, vaan pään pitäisi olla alhaalla. Mm. siksi jalkaprässi on hyvä, että siinä pää on jo liikettä tehtäessä jalkoja alempana, joten verta riittää aivoihin. Puhumattakaan ettei ole pelkoa alasjäämisestä kuin kyykyssä ja muutenkin voi rohkeammin laittaa raskaita painoja kehiin. Selän kanssa ei ole ikinä ollut mitään ongelmia, vaikka lasken alas! Ja tavoitteenahan on massa, ei voima.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu