Jos tänään tähän mennessä olen syönyt:
-lakkoja 2dl
-vadelmia 1dl
-rasvatonta marjajogurttia 3dl
-1 ruisleipä
-salaattia n. 3dl
-tomaatti
-puolikas rengas varrasleipää
-1 pieni ruisleipä
-2 kalkkunaleikettä
-1 aamupalajuusto (5%)
-tuorekurkkua 50g
-sipulia vähän
Sain itse tulokseksi tähän mennessä n. 400kcal.
Olenko laskenut oikein vai voiko pitää ihan hyvin paikkaansa?
-lakkoja 2dl
-vadelmia 1dl
-rasvatonta marjajogurttia 3dl
-1 ruisleipä
-salaattia n. 3dl
-tomaatti
-puolikas rengas varrasleipää
-1 pieni ruisleipä
-2 kalkkunaleikettä
-1 aamupalajuusto (5%)
-tuorekurkkua 50g
-sipulia vähän
Sain itse tulokseksi tähän mennessä n. 400kcal.
Olenko laskenut oikein vai voiko pitää ihan hyvin paikkaansa?
Vastaukset 5
Vanhimmat
tulee täyteen jo tuossa salaatin kohdalla, joten et taida laskea oikein...
Tarkenna vähän, niin lasken tarkat kalorit
-rasvatonta marjajogurttia 3dl - Mikä merkki?
-1 ruisleipä - Mikä ruisleipä? Siivu vai kokonainen leipä? :) Mitä päällä?
-salaattia n. 3dl - Mitä salaattia? Kastike?
-tomaatti -Iso vai pieni?
-puolikas rengas varrasleipää - Mikä merkki? Päälliset?
-1 pieni ruisleipä - Jälleen merkki ja kuinka suuri? Päälliset?
-2 kalkkunaleikettä - Merkki ja rasvapitoisuus?
Miten niin mukamas tulee salaatista 400caloria? Ja tuota kun en usko sitten millään.
tarkoitin, että tuolla listalla salaatin KOHDALLA täyttyy 400kcal
-lakkoja 2dl n. 50kcal
-vadelmia 1dl n. 40kcal
-rasvatonta marjajogurttia 3dl 120kcal
-1 ruisleipä (jos vaikka vaasan ruispala) n. 65kcal
-salaattia n. 3dl (kurkku,tomaatti,lehtisalaatti) n. 100kcal
Nuo on yhteensä 375kcal, vaikka varmasti alakanttiin laskettu, eikä huomioitu mahdollisia leivänpäällisiä tai salaatinkastiketta. Siksi kysyinkin tarkennusta.. kalorit on petollisia, niitä tulee yllättäen paljon enemmän kuin uskoisi.
-rasvaton marjajogurtti 3dl - Valio, sokeriton, (40kcal/100g)
-1 ruisleipä - Oululaisen ohut ruislimppuviipale, ei mitään leivän päällä, edes margariinia.
-salaattia n. 3dl - tavallista lehtisalaattia sellaisenaan, ei siis lisukkeita tai kastikkeita.
-tomaatti - keskikokoinen
-puolikas rengas varrasleipää - Linkosuo, ei mitään päällisiä (ne koostuu sitten tosta tomaatista ja kalkkunaleikkeistä mitkä oon laittanu erikseen tänne.)
-1 pieni ruisleipä - Uotilan maalaisruislimppu, (1 siivu 42kcal paketin mukaan.)
-2 kalkkunaleikettä - Snelmann, rasvaa 1%, (1 kpl 6kcal paketin mukaan.)
mutta mä en ainakaan laske tomaattia, kurkkua tai tavallista lehtisalaattia...