Söin tänään melkee dl ranskalaisia pastilleja ja limonadia muutaman hörpyn ja 2 paahtoileipää joiden välissä tomaattia,kurkkua, juustoa, Makkaraa.Miten jatkan tämän päivän syömistä? Tunnin lenkille olen menossa, mutta pitäisikö liikkua enemmän, että kuluttaisin kaikki karkit yms. pois?
Onko paha?
Repsahdus
4410
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
tiivistyy....
Voisiko varmaan joku järkevä ihminen vastata kysymykseen, eikä vaan ruveta päätä aukomaan?
Moikka! Laitan sinulle hieman ylös kuinka paljon kaloreita kertynyt syömisistäsi:
Paahtoleivät 2 kpl 140 kcal
Tomaatti 50 grammaa 9 kcal
Kurkku 20 grammaa 1,8 kcal
Juustot:
10 % 1 viipale 22 kcal
16 % 1 viipale 27 kcal
Edam 40 % 1 viipale 33 kcal
Emmental 1 viipale 40 kcal
Makkarat:
Balkanmakkara 1 viipale 32 kcal
Lauantaimakkara 1 viipale 27 kcal
Meetvursti 1 viipale 21 kcal
Keittokinkku 1 viipale 11 kcal
Maksamakkara 1 viipale 40 kcal
Virvoitusjuomassa i pullo on 125 kcal. Ranskalaisten pastillien kalorimääriä en tiedä.
Mielestäni tunnin lenkki riittää sinulle ihan hyvin. Ei se haittaa vaikka olet syönyt vähän karkkeja tänään. Laihduttaja voi mielestäni pitää joka viikko yhden herkkuttelupäivän. Voit syödä tänään mielestäni ihan normaalia kotiruokaa ruuaksi ja illalla vielä vaika hydelmiä. Repsahduksesi ei ole ollenkaan paha. Laitan sinulle vielä ylös mitä olen itse tänä aamuna syönyt esimerkiksi aamupalaksi. Olen ollut laihiksella vähän päälle kaksi kuukautta.
Aamupalani:
2 tummaa leipää (vaaleaa leipää en syö ollenkaan). Leipien päällä tomaattia, juustoa 10% aamupalaa ja keittokinkkua. Lisäksi kupillinen teetä ilman maitoa makeutusainetta käytän myös. Kaloria taulukko on mielestäni ihan kätevä, kun haluaa laskea päivän kalorit. Haluan vielä toivottaa sinulle tsemppiä laihduttamiseen ja muutenkin elämääsi hyvää jalkoa.
alkuperäinen kirjoittaja on iältään nuori, -ja kokematon laihduttaja. Hei haloo. Itket siintä, kun syöt vähän karkkia? Meinasitko koko loppu elämäsi viettää ilman mitään herkkuja? Siltä vaikuttaa, jos kerran pari hassua karkkia käy itkettään.