Mulla paino tippunut hyvin, kun olen ollut vhh:lla dieetillä. Eikä ole nälkä tms. 2 kg lähti 1,5 viikossa.
hyvin tippuu
VVH.lla
5555
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Hienoa että olet päässyt ihrasata eroon..... Ymmärrätköhän vielä sen asian että rasvalla ei kannata mässäillä vaikka täällä jotkut niin väittävätkin, sillä ensin on omat rasvat poltettava ja sitten vasta ulkopuolista kehiin enemmälti... Nyrkkisääntönä MAX 30% kokonaisenergiasta rasvasta laihdutusvaiheessa;)
Rasvaa voi laihduttaessa syödä vaikka 70 % kokonaisenergiasta kunhan se energiansaanti jää kulutusta alhaisemmaksi.
Aika vaikea yhtälö, jos läskit on tullut ahmimalla rasvaisia herkkuja ja milläs muulla ne olisivatkaan tulleet? JariJon mukaan sinulle jää 30% energiansaannistasi hiilihydraateille ja 70% rasvoille, laihduta siinä sitten? Oikein motivoitunut laihduttaja voi nauttia jopa 95% rasvaa ja laihtuu silti, ei tosin sovi kaikille;(.. Yritin tuossa aiemmin vaan kannustaa tällä uskonnottomalla tavalla keventää kokonaisenergiaa.
"Aika vaikea yhtälö, jos läskit on tullut ahmimalla rasvaisia herkkuja ja milläs muulla ne olisivatkaan tulleet?"
No esimerkiksi ahmimalla hiilihydraattipitoisia herkkuja kuten esimerkiksi limsaa, karkkia, suklaata, pullaa, munkkeja, hampurilaisia, perunalastuja, ranskalaisia, voileipiä, lihapiirakoita jne.
Ei rasvainen ruoka itsessään lihota, ks. http://www.ravitsemusjaterveys.fi/rasvamyytit/#1
"JariJon mukaan sinulle jää 30% energiansaannistasi hiilihydraateille ja 70% rasvoille, laihduta siinä sitten?"
Olisit edes yrittänyt laskea proteiinit mukaan kuvioon ennen kuin yrität puhua puolestani. Tai ihan parasta olisi puhua vain omasta puolestasi.
"Yritin tuossa aiemmin vaan kannustaa tällä uskonnottomalla tavalla keventää kokonaisenergiaa."
Eihän kokonaisenergia muutu mihinkään jos rasvan ja hiilarien *osuutta* siitä vaihtelee.
Jep hep, rasvaa saa ja pitää syödä mutta hyvää sellaista. En ole määriä mittaillut, paljon en mielestäni syö, mutta ei ole nälkäkään, niin hyvin proteiinipainoitteinen ruoka vie nälän.