Laittakaa vinkkejä kaikista vähäkalorisimmista syötävistä-mitä voisi syödä suht huolettomasti,ilman jatkuvaa kalorien laskemista? Eli muitakin kuin kaali ja salaatti,mikä pitäisi nälkää hyvin.
kevyimmät syömiset
...mässytys
6908
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Kun aloitat syömään, niin juo ennen sitä esim. vesi lasi vettä niin se tekee täyttävät olon.
Ja ite kysymykseen: kurkku, tomaatti ym.. :)
vähärasvainen liha, kala, jne.
Minä en söisi mahdottomia määriä ruisleipää tai keitettyjä perunoita. Sisältävät yllättävän paljon kaloreita.
Eipä muu oikein auta kuin laihdutuksen alussa ottaa itse selvää minkä verran missäkin tuotteessa on enegiaa.
www.fineli.fi sieltä saat kaikki kalori ja ravinto aine tilastot vaikka pienimmästä suurimpaan minkä tahansa ravintoaineen kannalta
Maustekurkut, rasvaton raejuusto (siinä on myös prot ja kalsium), Valion kevytkiisselit, toimii ihanteellisena jälkiruokana tai kun tekee mieli jotain hyvää telkkua katsellessa. Weetabix-murokkeet. Ei ne kalorittomia ole, mutta hyvää vaihtelua aamupalalle, ja pitävät nälkää. Ja niiden kanssa sitten tuota kiisseliä tai rasvatonta juotavaa jugurttia.
Hyvät lämpimät voileivät tulee ruisleivästä, tomaatista, suolakurkusta ja rasvattomasta raejuustosta sekä tomaattipyreestä. Kaloreita aika niukasti mutta hyvää ja vie nälänkin.
Sanovat, että keitot ovat hyvää painontarkkailijan ruokaa. Jauhelihakeittoa alkaa jo tulla korvista ulos, nyt pitäisi löytää joku uusi resepti, onko tähän vinkkejä?
Suola- ja maustekurkkuja ei ole suositeltavaa syödä suuria määriä, vaikkei niissä energiaa paljon olekaan. Niissä on nimittäin runsaasti suolaa, joka turvottaa.
Keitot ovat laihduttajan ystäviä, edellyttäen, ettei niitä ole pilattu kermalla, rasvaisilla juustoilla tai vastaavilla. Periaatteessa voit tehdä keiton mistä tahansa (vaikka pakaste-)vihanneksista, liha-, kala- tai kasvisliemestä ja pienestä määrästä lihaa (esim. broilerinfilee tai kypsät broilerinpalat) tai kalaa (pakasteena on myytävänä lohta valmiiksi paloina). Tomaattipohjaiseen keittoon sopivat lisukkeiksi esimerkiksi katkaravut ja raejuusto.
Hyviä ruokaohjeita on mm. Maku-lehden tai Pirkan sivuilla. Jos ohjeessa on jokin rasvainen lisäke, voit joko vaihtaa sen kevyempään tai jättää kokonaan pois. Sulate- ja tuorejuustot ovat ongelmallisia siinä, ettei monikaan vähärasvainen versio kestä kuumentamista. Valion sivuilla on muistaakseni tämäkin asia kerrottu, ehkä muidenkin valmistajien sivuilta löytyy vastaava tieto.
Jos on aikaa ja viitseliäisyyttä, voit kokeilla vaikka borssia, johon käytetään porkkanoita, punajuuria, kaalia, sipulia, selleriä sekä kahta laatua kokolihaa (noin ½ kg nautaa, 1/4 kg sikaa). Lihoista keitetään ensin liemi sipulin, suolan, pippureiden ja laakerinlehtien kanssa. Liemi siivilöidään ja laitetaan takaisin kattilaan. Lisätään vihannekset ja keitetään mielellään pari tuntia (mitä pitempään keittää, sen täyteläisempi maku tulee). Lihat pilkotaan valmiiseen keittoon ja lisätään tilkka viinietikkaa (korkillinen viiden litran kattilaan). On hirvittävän hyvää ilman smetanaakin, ja nakkeja meidän perheen borssissa ei ole koskaan käytetty. Isosta annoksesta riittää muutama purkillinen pakkaseenkin.