Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mitä te syötte??

    Mikä on hyvä päivän ateria? Montako kaloria se sisältää yhteensä,siis vain se yksi lämmin ateria? Kaikki muu mulla jo on kohdillaan jotenkin mutta kevyt päivän ateria puuttuu :(
    2481
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Kukkakaalin puolikas, kesäkurpitsan puolikas, yksi sipuli, luomu kylmäpuristetussa rypsiöljyssä kuullotettuna. Naudan minuuttipihvin kera.. Mausteita oman mielen mukaan.. Itse laitoin luomu kasvislientä, mustapippuria sekä paprikaa...

    Äänestä

    päivän kokonaiskalorimäärä (suositeltu on noin 1500 kcal, jos haluaa laihtua pysyvästi) eri aterioiden kesken. Esimerkiksi itse saatan syödä näin:

    Aamiainen 300
    Lounas 400
    Välipala 150
    Päivällinen 500
    Iltapala 150

    Jos syö vain yhden pääaterian päivässä, kannattaa yhdistää nuo lounaan ja päivällisen energiamäärät ja syödä kerralla enemmän. Alle 1500 kcal:lla laihdutettaessa tulokset jäävät harvoin pysyviksi. Tuo 1500 kcal toteuttaa ainakin naisilla suositellun 500 kcal:n kalorivajeen, jolla laihtuu puoli kiloa viikossa. Miesten pitää syödä vastaavasti enemmän, että vajeeksi jää tuo suositus 500 kcal.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Lihava Liina.. kirjoitti:

    Mikä on hyvä päivän ateria? Montako kaloria se sisältää yhteensä,siis vain se yksi lämmin ateria? Kaikki muu mulla jo on kohdillaan jotenkin mutta kevyt päivän ateria puuttuu :(

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu