Olen tänään syönyt, tai aion syödä yhteensä 2000 kaloria, joista 240 grammaa proteiinia, 135 grammaa hiilareita ja reilu 50 grammaa rasvaa.
Onko tuo proteiini liikaa?
Treenaan hieman lihaksiani, mutta en kuitenkaan bodaa.
Maitorahka ja kana nyt vain on niin hyvää, että on tullut syötyä. ;)
Kuulostaako nuo lukemat muuten hyviltä?
Voiko liikaa proteiinia syödä?
vai ei???
5
871
Vastaukset 5
- jos painat
reilut 150 kiloa niin proteiinimäärä on kohtuullinen.
Mutta jos olet normmalikokoinen niin sitten se on ehdottomasti liikaa.
En tiedä mitä on "hieman treenaaminen" mutta jos se on normaalia punttisalitreeniä niin 1,5-2 grammaa protskua painokiloa kohti on riittävä määrä, siitäkin tuo 1,5 grammaa riittää useimmille.
Aivan huipputreenaajilla joilla on grammalleen mietityt ruokavaliot ja sekuntiaikataulu treenamiselle saattaa olla tarvetta saada protskua enemmän kuin 2 grammaa painokiloa kohti mutta ei ola täyttä varmuutta onko siitä heillekään mitän hyötyä.
Varmaa kuitenin on että tavallisille punttisalilla tallaajille 1,5 g/painokg riittää ihan mainiosti eikä "varmuuden vuoksi" ylimääräisen syöminen hyödytä yhtään mitään. Elimistö ei pysty käyttämään ylimäärää.
Munuaisille ylimääräisestä protskusta on väitetty olevan hallaa, mutta sekään ei ole täysin kiistatonta. Mutta jos kuitankin haittaa on, niin ylimääräistä protskua ei kannata tieten tahtoen nauttia.- .....
Liika proteiini tosiaankin voi aiheuttaa munuaisille hallaa, koska ylenpalttinen proteiini lisää munuaiskeräsen verenpainetta, joka voi vahingoittaa munuaisia.
Mutta siis tosiaankin, proteiinia ei tarvitse syödä ylenmäärin koska ei elimistö sitä pysty kuitenkaan hyödyntämään. - Jojo
..... kirjoitti:
Liika proteiini tosiaankin voi aiheuttaa munuaisille hallaa, koska ylenpalttinen proteiini lisää munuaiskeräsen verenpainetta, joka voi vahingoittaa munuaisia.
Mutta siis tosiaankin, proteiinia ei tarvitse syödä ylenmäärin koska ei elimistö sitä pysty kuitenkaan hyödyntämään.Jos yhtenä päivänä syö jotakin ravintoainetta liikaa, ei sillä ole mitään vaikutusta yhtään mihinkään. Liika proteiini voi vaurioittaa munuaisia pitemmällä aikavälillä, eli jos jatkuvasti syö tuollaisia määriä.
Lisäksi ainakin liha on huonosti sulavaa, ja suuret määrät sitä voi väsyttää ja aiheuttaa vatsavaivoja.
Kokonaisuus ratkaisee, ja tasapainoisessa ruokavaliossa on hiilihydraatteja, rasvaa ja proteiineja sopivassa suhteessa. - proteiineista....
Jojo kirjoitti:
Jos yhtenä päivänä syö jotakin ravintoainetta liikaa, ei sillä ole mitään vaikutusta yhtään mihinkään. Liika proteiini voi vaurioittaa munuaisia pitemmällä aikavälillä, eli jos jatkuvasti syö tuollaisia määriä.
Lisäksi ainakin liha on huonosti sulavaa, ja suuret määrät sitä voi väsyttää ja aiheuttaa vatsavaivoja.
Kokonaisuus ratkaisee, ja tasapainoisessa ruokavaliossa on hiilihydraatteja, rasvaa ja proteiineja sopivassa suhteessa.Hei, paljonko proteiineja on esim. broilerin rinnassa (leike)? tai br-koivessa?
- amino_acids
Ei liikaa proteiinia.
https://www.is.fi/terveys/art-2000001215928.html
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1161366
- 45911
Myönnetään, tunnen lämpimiä tunteita kohtaasi
Vaikutat tosin liian hyvältä ollaksesi totta. Komeita miehiä on maailma pullollaan mutta sinussa on jotain.....50746Perhoseni (miehelle)
Miksi et usko, että mun rakkaus sinuun on aitoa ja vilpitöntä? Tai että se oli jo silloin? Miksi ajattelet, ettet ole r132697- 70666
- 67616
- 53607
- 55565
Onko Sofia jälleen jätetty?
Moni asia viittaisi siihen, että hän on jälleen sinkku.100499Mies, näetkö minut myös
Seksuaalisena ihmisenä ja naisena? Haluatko minua seksuaalisesti? Vai olenko mielestäsi tyttönen?20490Rekat seisovat dieselin hinnan takia . Ala ei kestä tällaista hintatasoa, sanoo yrittäjä .
EU:n kallein diesel on kova paikka kuljetusalalle. Ajoja on jätetty ajamatta kannattavuusongelmien vuoksi, sanoo alan e98470Voiko se ikinä toimia
Voiko meistä ikinä tulla mitään? Näin kauan aikaa on kulunut ja mitään ei tapahdu... En usko, että sinä mietit minua het32468- 34467
Nainen, mitä mieltä olet kodittomista?
Ja heistä jotka eivät kykene huolehtimaan asioistaan, itsestään eikä terveydestään? Miten heidän kanssaan tulisi toimia?115463- 5458
Mitä jos...
Susta tykätään poikana enemmän, kun tyttönä? Miten asian käsittelet tai otat tiedon vastaan? T nainen gubetellija herät142453- 49447
- 51445
- 52413
- 42410