Olen tänään syönyt, tai aion syödä yhteensä 2000 kaloria, joista 240 grammaa proteiinia, 135 grammaa hiilareita ja reilu 50 grammaa rasvaa.
Onko tuo proteiini liikaa?
Treenaan hieman lihaksiani, mutta en kuitenkaan bodaa.
Maitorahka ja kana nyt vain on niin hyvää, että on tullut syötyä. ;)
Kuulostaako nuo lukemat muuten hyviltä?
Voiko liikaa proteiinia syödä?
vai ei???
5
763
Vastaukset
- jos painat
reilut 150 kiloa niin proteiinimäärä on kohtuullinen.
Mutta jos olet normmalikokoinen niin sitten se on ehdottomasti liikaa.
En tiedä mitä on "hieman treenaaminen" mutta jos se on normaalia punttisalitreeniä niin 1,5-2 grammaa protskua painokiloa kohti on riittävä määrä, siitäkin tuo 1,5 grammaa riittää useimmille.
Aivan huipputreenaajilla joilla on grammalleen mietityt ruokavaliot ja sekuntiaikataulu treenamiselle saattaa olla tarvetta saada protskua enemmän kuin 2 grammaa painokiloa kohti mutta ei ola täyttä varmuutta onko siitä heillekään mitän hyötyä.
Varmaa kuitenin on että tavallisille punttisalilla tallaajille 1,5 g/painokg riittää ihan mainiosti eikä "varmuuden vuoksi" ylimääräisen syöminen hyödytä yhtään mitään. Elimistö ei pysty käyttämään ylimäärää.
Munuaisille ylimääräisestä protskusta on väitetty olevan hallaa, mutta sekään ei ole täysin kiistatonta. Mutta jos kuitankin haittaa on, niin ylimääräistä protskua ei kannata tieten tahtoen nauttia.- .....
Liika proteiini tosiaankin voi aiheuttaa munuaisille hallaa, koska ylenpalttinen proteiini lisää munuaiskeräsen verenpainetta, joka voi vahingoittaa munuaisia.
Mutta siis tosiaankin, proteiinia ei tarvitse syödä ylenmäärin koska ei elimistö sitä pysty kuitenkaan hyödyntämään. - Jojo
..... kirjoitti:
Liika proteiini tosiaankin voi aiheuttaa munuaisille hallaa, koska ylenpalttinen proteiini lisää munuaiskeräsen verenpainetta, joka voi vahingoittaa munuaisia.
Mutta siis tosiaankin, proteiinia ei tarvitse syödä ylenmäärin koska ei elimistö sitä pysty kuitenkaan hyödyntämään.Jos yhtenä päivänä syö jotakin ravintoainetta liikaa, ei sillä ole mitään vaikutusta yhtään mihinkään. Liika proteiini voi vaurioittaa munuaisia pitemmällä aikavälillä, eli jos jatkuvasti syö tuollaisia määriä.
Lisäksi ainakin liha on huonosti sulavaa, ja suuret määrät sitä voi väsyttää ja aiheuttaa vatsavaivoja.
Kokonaisuus ratkaisee, ja tasapainoisessa ruokavaliossa on hiilihydraatteja, rasvaa ja proteiineja sopivassa suhteessa. - proteiineista....
Jojo kirjoitti:
Jos yhtenä päivänä syö jotakin ravintoainetta liikaa, ei sillä ole mitään vaikutusta yhtään mihinkään. Liika proteiini voi vaurioittaa munuaisia pitemmällä aikavälillä, eli jos jatkuvasti syö tuollaisia määriä.
Lisäksi ainakin liha on huonosti sulavaa, ja suuret määrät sitä voi väsyttää ja aiheuttaa vatsavaivoja.
Kokonaisuus ratkaisee, ja tasapainoisessa ruokavaliossa on hiilihydraatteja, rasvaa ja proteiineja sopivassa suhteessa.Hei, paljonko proteiineja on esim. broilerin rinnassa (leike)? tai br-koivessa?
- amino_acids
Ei liikaa proteiinia.
https://www.is.fi/terveys/art-2000001215928.html
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ikävöin sinua kokoyön!
En halua odottaa, että voisin näyttää sinulle kuinka paljon rakastan sinua. Toivon, että uskot, että olen varsin hullun503334Kova karman laki
Karman lain kautta pahantekijä tehdessään pahaa toteuttaa koston ja rangaistuksen sille jolle pahaa on tehty. Tämä tarko5492060Päivieni piristys, missä olet?
Toit iloa ja valoa mun elämään ☀️ Nyt mennyt kohta viikko ettei ole nähty. Kaipaan nähdä sua silti ja pelkään vaikka tei171950Näen jatkuvasti Sompasaunalla alastomia miehiä ja naisia
jotka menevät siihen viereiseen rantaan myös uimaan alasti. Sompasaunat on siis Mustikkamaalla Helsingissä, ja kuljen si821937- 201578
Jos sinä olisit pyrkimässä elämääni takaisin
Arvelisin sen johtuvan siitä, että olisit taas polttanut jonkun sillan takanasi. Ei taida löytyä enää kyliltä naista, jo431508- 281386
Millainen kaivattusi luonne on?
Millaisia luonteenpiirteitä arvostat kaivatussa? Oletteko samanlaisia luonteeltanne?901349Helena ja Mikko Koivun ero jatkuu edelleen ja loppua ei näy.
Voi eikä, miksi menee noin vaikeaksi avioero ja sopua ei tää ex- pari vaan saa.1281297KALAJOEN UIMAVALVONTA
https://www.kalajokiseutu.fi/artikkeli/ei-tulisi-mieleenkaan-jattaa-pienta-yksinaan-hiekkasarkkien-valvomattomalla-uimar481210