Olen tänään syönyt, tai aion syödä yhteensä 2000 kaloria, joista 240 grammaa proteiinia, 135 grammaa hiilareita ja reilu 50 grammaa rasvaa.
Onko tuo proteiini liikaa?
Treenaan hieman lihaksiani, mutta en kuitenkaan bodaa.
Maitorahka ja kana nyt vain on niin hyvää, että on tullut syötyä. ;)
Kuulostaako nuo lukemat muuten hyviltä?
Voiko liikaa proteiinia syödä?
vai ei???
5
743
Vastaukset
- jos painat
reilut 150 kiloa niin proteiinimäärä on kohtuullinen.
Mutta jos olet normmalikokoinen niin sitten se on ehdottomasti liikaa.
En tiedä mitä on "hieman treenaaminen" mutta jos se on normaalia punttisalitreeniä niin 1,5-2 grammaa protskua painokiloa kohti on riittävä määrä, siitäkin tuo 1,5 grammaa riittää useimmille.
Aivan huipputreenaajilla joilla on grammalleen mietityt ruokavaliot ja sekuntiaikataulu treenamiselle saattaa olla tarvetta saada protskua enemmän kuin 2 grammaa painokiloa kohti mutta ei ola täyttä varmuutta onko siitä heillekään mitän hyötyä.
Varmaa kuitenin on että tavallisille punttisalilla tallaajille 1,5 g/painokg riittää ihan mainiosti eikä "varmuuden vuoksi" ylimääräisen syöminen hyödytä yhtään mitään. Elimistö ei pysty käyttämään ylimäärää.
Munuaisille ylimääräisestä protskusta on väitetty olevan hallaa, mutta sekään ei ole täysin kiistatonta. Mutta jos kuitankin haittaa on, niin ylimääräistä protskua ei kannata tieten tahtoen nauttia.- .....
Liika proteiini tosiaankin voi aiheuttaa munuaisille hallaa, koska ylenpalttinen proteiini lisää munuaiskeräsen verenpainetta, joka voi vahingoittaa munuaisia.
Mutta siis tosiaankin, proteiinia ei tarvitse syödä ylenmäärin koska ei elimistö sitä pysty kuitenkaan hyödyntämään. - Jojo
..... kirjoitti:
Liika proteiini tosiaankin voi aiheuttaa munuaisille hallaa, koska ylenpalttinen proteiini lisää munuaiskeräsen verenpainetta, joka voi vahingoittaa munuaisia.
Mutta siis tosiaankin, proteiinia ei tarvitse syödä ylenmäärin koska ei elimistö sitä pysty kuitenkaan hyödyntämään.Jos yhtenä päivänä syö jotakin ravintoainetta liikaa, ei sillä ole mitään vaikutusta yhtään mihinkään. Liika proteiini voi vaurioittaa munuaisia pitemmällä aikavälillä, eli jos jatkuvasti syö tuollaisia määriä.
Lisäksi ainakin liha on huonosti sulavaa, ja suuret määrät sitä voi väsyttää ja aiheuttaa vatsavaivoja.
Kokonaisuus ratkaisee, ja tasapainoisessa ruokavaliossa on hiilihydraatteja, rasvaa ja proteiineja sopivassa suhteessa. - proteiineista....
Jojo kirjoitti:
Jos yhtenä päivänä syö jotakin ravintoainetta liikaa, ei sillä ole mitään vaikutusta yhtään mihinkään. Liika proteiini voi vaurioittaa munuaisia pitemmällä aikavälillä, eli jos jatkuvasti syö tuollaisia määriä.
Lisäksi ainakin liha on huonosti sulavaa, ja suuret määrät sitä voi väsyttää ja aiheuttaa vatsavaivoja.
Kokonaisuus ratkaisee, ja tasapainoisessa ruokavaliossa on hiilihydraatteja, rasvaa ja proteiineja sopivassa suhteessa.Hei, paljonko proteiineja on esim. broilerin rinnassa (leike)? tai br-koivessa?
- amino_acids
Ei liikaa proteiinia.
https://www.is.fi/terveys/art-2000001215928.html
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1006374
Nikkalassa vauhdilla nokka kohti taivasta
Mitähän Darwin sanoisi näistä 4 suomalaisesta, jotka kävivät Haparandan puolella näyttämässä, kuinka Suomi auto kulkee t303813törniöläiset kaaharit haaparannassa
isäpapan autolla kaahatta 270 km/h metsään https://www.lapinkansa.fi/nsd-kaksi-suomalaista-kuoli-kolarissa-haaparannall/283190Sitä saa mitä tilaa Perussuomalaiset!
https://yle.fi/a/74-20160212 SDP:n kannatus se vain nousee ja Keskusta on kolmantena. Kokoomus saanut pienen osan persu3701726- 331398
- 271330
Eelin, 20, itsemurhakirje - Suomalaisen terveydenhuollon virhe maksoi nuoren elämän
Yksikin mielenterveysongelmien takia menetetty nuori on liikaa. Masennusta sairastava Eeli Syrjälä, 20, ehti asua ensi46969Anteeksi kulta
En oo jaksanut pahemmin kirjoitella, kun oo ollut tosi väsynyt. Mut ikävä on mieletön ja haluisin kuiskata korvaasi, hyv11956Perttu Sirviö laukoo täydestä tuutista - Farmi Suomi -kisaajista kovaa tekstiä "Pari mätää munaa..."
Ohhoh, Farmilla tunteet alkaa käydä kuumana, kun julkkiksia tippuu jaksosta toiseen! Varo sisältöpaljastuksia: https:11880- 42869