Olen tänään syönyt, tai aion syödä yhteensä 2000 kaloria, joista 240 grammaa proteiinia, 135 grammaa hiilareita ja reilu 50 grammaa rasvaa.
Onko tuo proteiini liikaa?
Treenaan hieman lihaksiani, mutta en kuitenkaan bodaa.
Maitorahka ja kana nyt vain on niin hyvää, että on tullut syötyä. ;)
Kuulostaako nuo lukemat muuten hyviltä?
Voiko liikaa proteiinia syödä?
vai ei???
5
638
Vastaukset
- jos painat
reilut 150 kiloa niin proteiinimäärä on kohtuullinen.
Mutta jos olet normmalikokoinen niin sitten se on ehdottomasti liikaa.
En tiedä mitä on "hieman treenaaminen" mutta jos se on normaalia punttisalitreeniä niin 1,5-2 grammaa protskua painokiloa kohti on riittävä määrä, siitäkin tuo 1,5 grammaa riittää useimmille.
Aivan huipputreenaajilla joilla on grammalleen mietityt ruokavaliot ja sekuntiaikataulu treenamiselle saattaa olla tarvetta saada protskua enemmän kuin 2 grammaa painokiloa kohti mutta ei ola täyttä varmuutta onko siitä heillekään mitän hyötyä.
Varmaa kuitenin on että tavallisille punttisalilla tallaajille 1,5 g/painokg riittää ihan mainiosti eikä "varmuuden vuoksi" ylimääräisen syöminen hyödytä yhtään mitään. Elimistö ei pysty käyttämään ylimäärää.
Munuaisille ylimääräisestä protskusta on väitetty olevan hallaa, mutta sekään ei ole täysin kiistatonta. Mutta jos kuitankin haittaa on, niin ylimääräistä protskua ei kannata tieten tahtoen nauttia.- .....
Liika proteiini tosiaankin voi aiheuttaa munuaisille hallaa, koska ylenpalttinen proteiini lisää munuaiskeräsen verenpainetta, joka voi vahingoittaa munuaisia.
Mutta siis tosiaankin, proteiinia ei tarvitse syödä ylenmäärin koska ei elimistö sitä pysty kuitenkaan hyödyntämään. - Jojo
..... kirjoitti:
Liika proteiini tosiaankin voi aiheuttaa munuaisille hallaa, koska ylenpalttinen proteiini lisää munuaiskeräsen verenpainetta, joka voi vahingoittaa munuaisia.
Mutta siis tosiaankin, proteiinia ei tarvitse syödä ylenmäärin koska ei elimistö sitä pysty kuitenkaan hyödyntämään.Jos yhtenä päivänä syö jotakin ravintoainetta liikaa, ei sillä ole mitään vaikutusta yhtään mihinkään. Liika proteiini voi vaurioittaa munuaisia pitemmällä aikavälillä, eli jos jatkuvasti syö tuollaisia määriä.
Lisäksi ainakin liha on huonosti sulavaa, ja suuret määrät sitä voi väsyttää ja aiheuttaa vatsavaivoja.
Kokonaisuus ratkaisee, ja tasapainoisessa ruokavaliossa on hiilihydraatteja, rasvaa ja proteiineja sopivassa suhteessa. - proteiineista....
Jojo kirjoitti:
Jos yhtenä päivänä syö jotakin ravintoainetta liikaa, ei sillä ole mitään vaikutusta yhtään mihinkään. Liika proteiini voi vaurioittaa munuaisia pitemmällä aikavälillä, eli jos jatkuvasti syö tuollaisia määriä.
Lisäksi ainakin liha on huonosti sulavaa, ja suuret määrät sitä voi väsyttää ja aiheuttaa vatsavaivoja.
Kokonaisuus ratkaisee, ja tasapainoisessa ruokavaliossa on hiilihydraatteja, rasvaa ja proteiineja sopivassa suhteessa.Hei, paljonko proteiineja on esim. broilerin rinnassa (leike)? tai br-koivessa?
- amino_acids
Ei liikaa proteiinia.
https://www.is.fi/terveys/art-2000001215928.html
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1263339
Katso: Ohhoh! Miina Äkkijyrkkä sai käskyn lähteä pois Farmi-kuvauksista -Kommentoi asiaa: "En ole.."
Tämä oli shokkiyllätys. Oliko tässä kyse tosiaan siitä, että Äkkijyrkkä sanoi asioita suoraan vai mistä.... Tsemppiä, Mi913071- 172318
Kyllä poisto toimii
Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa271814"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu"..
"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu".. Näin puhui jo aikoinaan Jeesus, kun yksi hänen opetuslapsistaan löi miekalla211678Haluan jutella kanssasi Nainen
Olisiko jo aika tavata ja avata tunteemme...On niin paljon asioita joihin molemmat ehkä haluaisimme saada vastaukset...O151539Poliisiauto Omasp:n edessä parkissa
Poliisiauto oli parkissa monta tuntia Seinäjoen konttorin edessä tänään. Haettiinko joku tai jotain pankista tutkittavak181514Haluan tavata Sinut Rakkaani.
Olen valmis Kaikkeen kanssasi...Tulisitko vastaa Rakkaani...Olen todella valmistautunut tulevaan ja miettinyt tulevaisuu291456Onko mies niin,
että sinulle ei riitä yksi nainen? Minulle suhde tarkoittaa sitoutumista, tosin eihän se vankila saa olla kummallekaan.201427Hermo mennyt sotealueeseen?
Nyt hammaslääkäriaika peruttiin neljännen kerran. Perumiset alkoi tammikuussa. Nyt uusi aika elokuulle!????811365