Ajattelin tulla tännekin kertomaan omasta dietistäni, joka on toiminut hyvin joka kerta.
Diettini perustuu oikeastaan vain kolmeen sääntöön!
1. Et saa syödä yhtään mitään ennen klo 16, mutta juoda pitää, mutta ei mitään sokeripitoista. Eli sokerittomat limpparit/mehut ja kahvikin käy ilman sokeria.
2. Syömisjakso kestää 16-21, jonka välillä sinun pitää syödä todella hyvin ja monipuolisesti, niin, ettei sinun tarvitse nähdä yhtään nälkää tuona aikana, eikä myöskään loppuillan aikana.
3. Tässäkin dietissä alkoholi, makeiset, pullat ja jätskit on kiellettyjä.
Muita kommentteja:
Ainoa dietti, joka minulla toimii. Tai toimivat muutkin, mutta tämä on ainoa, jota jaksaa noudattaa. Kroppa vierastaa tätä diettiä aluksi, mutta tottuu siihen sanotaan ensimmäisen viikon aikana. Tämän jälkeen on helpompi olla syömättä ennen klo 16, eikä ole kauheasti nälkäkään.
Tällä laihtuu tuommoisen 1,5 kiloa viikossa riippuen tietysti lähtötilanteesta.
Itse olen liittänyt tähän vielä punttitreenit, joiden jälkeen olen juonut proteiinipitoisen palautusjuoman. Tämäkin palautusjuoma pitää juoda kello 16-21 välisenä aikana.
Erittäin tärkeää on juoda paljon ennen klo 16 sekä muistaa syödä myös monivitamiineja.
Diettini perustuu oikeastaan vain kolmeen sääntöön!
1. Et saa syödä yhtään mitään ennen klo 16, mutta juoda pitää, mutta ei mitään sokeripitoista. Eli sokerittomat limpparit/mehut ja kahvikin käy ilman sokeria.
2. Syömisjakso kestää 16-21, jonka välillä sinun pitää syödä todella hyvin ja monipuolisesti, niin, ettei sinun tarvitse nähdä yhtään nälkää tuona aikana, eikä myöskään loppuillan aikana.
3. Tässäkin dietissä alkoholi, makeiset, pullat ja jätskit on kiellettyjä.
Muita kommentteja:
Ainoa dietti, joka minulla toimii. Tai toimivat muutkin, mutta tämä on ainoa, jota jaksaa noudattaa. Kroppa vierastaa tätä diettiä aluksi, mutta tottuu siihen sanotaan ensimmäisen viikon aikana. Tämän jälkeen on helpompi olla syömättä ennen klo 16, eikä ole kauheasti nälkäkään.
Tällä laihtuu tuommoisen 1,5 kiloa viikossa riippuen tietysti lähtötilanteesta.
Itse olen liittänyt tähän vielä punttitreenit, joiden jälkeen olen juonut proteiinipitoisen palautusjuoman. Tämäkin palautusjuoma pitää juoda kello 16-21 välisenä aikana.
Erittäin tärkeää on juoda paljon ennen klo 16 sekä muistaa syödä myös monivitamiineja.
Vastaukset 19
Vanhimmat
Sen verran pitää vielä todeta, että kovin terveellinen tämä dietti tuskin on, joten jokainen kokeilee ihan omalla vastuulla.
Eikä tätä ole tarkoituskaan jatkaa kuukausitolkulla. Minulla on nyt tuommoinen 10 kiloa selkeästi ylimääräistä rasvaa ja näistä ylimääräisistä olen päässyt ennenkin eroon tällä dietillä.
Dietissä on parasta se, että saa odottaa vesikielellä herkullista klo 16 ateriaa, jolloin tietää, että ei tule mitään diettipöperöä vaan kunnon ruokaa ja vielä niin paljon kun jaksaa syödä eli ilman mitään rajoitteita =)
En osaa sanoa miksi tämä dietti toimii, mutta kaipa kroppa menee tuossa noin 16-18 tunnin aikana niin tiukille, että alkaa hädissään repiä ravintoa läskistä, koska muuta ravintoa kroppa ei saa. Kun kello 16 kroppa saa vihdoin ruokaa ja paljon, kroppa herää taas eloon ja tajuaakin, että tämä "hätätila" oli vain hetkellistä ja palaa normaalikulutukseen ja kuluttaa ravintoa normaalisti, ehkä jopa vähän enemmän kuin normaalisti, joka aiheuttaa sen, että kroppa on taas viimeistään seuraavana aamuna hätätilassa ja repii energiaa kaikesta mistä saa.
Eli dietti rääkkää kroppaa normaali-tilan ja hätätilan välillä.
Joku varmaan puhuu, että lähtee lihaksia, mutta kun samalla treenaan lihaksia ja syön proteiinijuomia, niin tuskin lihakset aivan surkeaan kuntoon pääsee :)
olla taas yks hörhö liikenteessä,vai että toimii joka kerta,ei siltä vaikuta,no kukin taaplaa tyylillään
Laihduttajan täytyy syödä päivittäin 1200-1500 kaloria. Alle 1200 ei pidä mennä. Miksi pitäisi pantata ruokaa ja nähdä nälkää neljään asti kun saman energiamäärän voi syödä pitkin päivää pieninä aterioina? Tutkimus on myös todistanut että ne jotka syövät useita pieniä aterioita laihtuvat paremmin kuin ne jotka syövät esim yhden suuren aterian kerran päivässä vaikka kyseessä olisi sama kalorimäärä.Aineenvaihdunta pysyy paremmin toiminnassa kun ruokaa tulee useissa aterioissa ja säännöllisesti.
Tällä laihtuu tuommoisen 1,5 kiloa viikossa
Pudotus on liikaa. Keho ei pysty pudottamaan kuin kilon viikossa. Jos lähtee enempi niin se on silloin pelkkää lihasta. Tarkoituksena on päästä eroon läskistä ei lihaksista.
Tämäkin palautusjuoma pitää juoda kello 16-21 välisenä aikana.
Mihin tuo kellonaikateoriasi perustuu?? Laihtumisessa ei ole kysymys kellonajoista vaan päivittäisestä kokonaisenergiamäärästä.
"Laihduttajan täytyy syödä päivittäin 1200-1500 kaloria. Alle 1200 ei pidä mennä."
Ja palturia tämäkin, jos minä söisin tuon kalorimäärän päivässä niin lihoisin.
Jokaisella ihmisellä on eri lähtötilanne, eri kulutus jne.
Että elä viitti yleistää!!!
..kysymys, että minkäikäinen olet ja mitkä on mitat? Kiinnostaa vaan tietää, kun kerta lihoat jo 1200 kalorista? :DD
ja 30 vuotias.
Nyt on uteliaisuutesi saanut vastinetta ;D
"Laihduttajan täytyy syödä päivittäin 1200-1500 kaloria. Alle 1200 ei pidä mennä."
VÄÄRIN! Laihduttajan tai kenenkään muunkaan ei pidä mitään. Jos haluaa laihtua kannattaa tiputtaa päivittäistä kalorimäärää. Se määrä sitten taas riippuu ihan siitä yksilöllisestä kulutuksesta. Jollain se oma kulutus on tuollaista on niin alhainen että tuolla 1500 ja jopa 1200 kcal:llakin lihoo sen sijaan että laihtuisi. Itse olin painonvartijoiden dieetillä (1300kcal) ja lihoin tasaisesti. Jos minä haluan laihtua minun on tiputettava kalorimäärä 600-800 luokkaan ja sittenkin laihtuminen ei ole mitenkään nopeaa. Kulutukseen vaikuttaa aineenvaihdunta ja ikä. (tai siis ikä vaikuttaa myös aineenvaihduntaan, mutta jos on jo aiemmin kuluttanut hyvin vähän niin sitten yli 40 vuotiaana kuluttaa vieläkin vähemmän ja niitä kiloja on vaikea karistaa)
"Tutkimus on myös todistanut että ne jotka syövät useita pieniä aterioita laihtuvat paremmin kuin ne jotka syövät esim yhden suuren aterian kerran päivässä vaikka kyseessä olisi sama kalorimäärä."
Tuon totuudenmukaisuutta en tiedä varmasti, mutta varmasti tiedän sen että on hyvin helppoa syödä liikaa jos syö useasti. Jos haluaa syödä usein niin on oltava aivan supertarkkana siitä että laskee kalorimäärän oikein eikä vain sinnepäin. Jos usein haluaa syödä niin ainakin jos kuluttaa hyvin vähän muutenkin niin kannattaa se syöminen rajoittaa esim. pieneen porkkanaan tai puoleen deciin marjoja tms ja syödä vain yhden monipuolisemman aterian, joka sekin pitää punnita ja laskea tarkkaan ettei mene metsään koko laihdutus.
Eli minä olen 45v, pituutta 170cm ja painoa 80kg. Minä lihon jos kalorimäärä menee tuonne 1200-1300 ja yli. Jos haluan säilyttää painoni niin noin tuhat kaloria vuorokaudessa on sopivasti, jos haluan laihtua on tiputettava se energian saanti tuonne n. 600 kaloriin vuorokaudessa. Ei ole helppoa koska jos haluan oikeasti syödäkin niin on oltava tosi tarkka valinnoissa jos haluan pitää kalorimäärän laihdutustasolla.
Herää vain epäilys ?!?!?...
...ja se on "toiminut hyvin joka kerta".
Onko toiminut, kun tarvitsee toista.
Toimii joka kerta :)
Mutta kesällä tuli syötyä niin rajusti grilliruokaa ja juotua olutta kymmeniä litroja viikossa, että ylipainoa tietysti tuli :/
Viimeksi tiputin tällä dietillä tammi-helmikuussa 6 kiloa ja ne todella pysyivät poissa kesään asti.
..mittasi? Kun painoa tulee lisää jos syöt vähääkin yli 1200 kaloria?:D
160/62? Ja sinä vielä väität, että lihot jos syöt vähääkin yli 1200. Salli mun nauraa.
luulee että jos lenkissä vaikka 250 kaloria sadalle grammalle, niin voi syödä sen lenkin noihin kaloreihin.
http://applepatchfinland.tripod.com/
Uskokoot ken tahtoo, mutta totta se on.
tahtoo sun mainostusta,mutta tuskin kukaan uskoo,uskoisit sinä ja lopettasit ton tyhjän mainostamisen....paljonko saat profikkaa?????
jos syöt ensimmäisen kerran klo 16, voi vain kuvitella kuinka "energinen" olet koko päivän ilman ravintoa.
että itse olen syönyt tuolla tavalla jo vuosikausia,ensimmäinen lämmin ateria on klo 16.30. En ole koskaan oppinut syömään aamupaloja, korkeintaan sen kupillisen kahvia ja päivällä juon muutaman kupposen lisää. Enkä ole tätä koskaan tehnyt tietoisesti, huomasin vain että jos syön töissä niin olen loppupäivän todella väsynyt.
No, elimistöni on tähän tottunut. Terveydenhoitajan suosituksesta olen kuitenkin opetellut syömään muutaman hedelmän siinä päivän aikana.
Ja mitä painoon tulee, en ole huomannut siinä mitään ihmeellistä.
Olen siis yli kolmekymppinen normaalipainoinen nainen.