Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    KERTOKAA!

    Moikkamoi! Kävin juuri pari päivää sitten terveydenhoitajalle, ja sain kauhistukseni tietää, että olen "lievästi" ylipainoinen( itseni mielestä en kuitenkaan ole lievästi, vaan todella paljon!!) Olen jotain 177 ja painan jotain 79. Eli kiva. Miten voisin laihduttaa jotain 6-8 kiloa pois? Sitten olisin varmaan sopiva? Vai pitääkö enempi? KIIIITOS.
    2309
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Painoindeksisi on 25,2 eli olet vain lievästi ylipainoinen kuten terveydenhoitaja sanoi. Normaalin indeksin raja on 25. Tuo 6-8 kilon laihdutus on siis sopiva määrä, enempää ei tarvitse. Sillä pääset painondeksiin 23. Kannattaa laihduttaa niin, että painonpudotus on pysyvä, eli maltillisella kalorivajeella. Tuo tarkoittaa, että syöt päivässä 500 kcal vähemmän kuin kulutat.

    Hyviä vinkkejä ja ohjelman saat esimerkiksi Keventäjistä tai Kiloklubista, jotka toimivat internetissä. Niissä (ainakin Kiloklubissa) saa myös palautetta syömänsä ruuan laadusta, ei pelkästään määrästä. Näkee onko riittävästi kasviksia, rasvaa (sitä ei saa jättää pois, tavoite Kiloklubissa on 25-40 % energiasta, ei ole silti mikään vähähiilihydraattinen), proteiinia, kuituja ja liikuntaa.

    Äänestä

    • Hei!Itse korvasin kaksi ateriaa päivässä proteiinipirtelöllö joka on tarkoitettu laihduttajille esim. herbalife ja pudotin painoa 8.5kg.Herbalife tuotteissa on myös tarjolla vitamiinit joita tarvitset.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Emmaliizy..saw kirjoitti:

    Moikkamoi! Kävin juuri pari päivää sitten terveydenhoitajalle, ja sain kauhistukseni tietää, että olen "lievästi" ylipainoinen( itseni mielestä en kuitenkaan ole lievästi, vaan todella paljon!!) Olen jotain 177 ja painan jotain 79. Eli kiva. Miten voisin laihduttaa jotain 6-8 kiloa pois? Sitten olisin varmaan sopiva? Vai pitääkö enempi? KIIIITOS.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu