Jos pidätte suht tiukkaa, perus ruokavaliota ruokaympyröineen, saatte energian puhtaasta ruuasta ja pidätte vapaan syömispäivän esim. kahden viikon välein, niin kuinka kauan se yhden päivän "mässäily" näkyy vaakassa?
vapaa syömispäivä
aloittelija...
4589
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Yksi herkuttelupäivä viikossa, ei tunnu missään. Itse syön lauantaisin ja juon ihan mitä lystää.
Minun ei auta yhtään lipsua syömisten suhteen koska se kyllä näkyy ja kauan, vaikka saattaa näkyäkin pienellä viiveellä.
Mutta tässäkin vaikuttaa se tavallinen kokonaiskulutus ja ikä. Jos kuluttaa vähän muutenkin ja on yli neljänkymmenen tällainen on paljon vaikeampaa kuin nuorella joka muutenkin voi syödä sen 1500 kcal vuorokaudessa.
Mä teen niin, jos tiedän tiettynä päivänä herkuttelevani.. ´Niin lasken sen sit muusta sen päivän syömisestäni eli syön vaikka pelkkää salaattia silloin ja tietty puuron joka vakio joka aamu.
Koska mulla muuten menee pari/kolme päivää palautuakseni herkutteluista ja sama pätee viinaksien ottoon, kerran kuussa otan vaikka tarkkeilenkin painoani. Kuukaudessa tippunut -5kg.
jos haluaa pitää painonsa alhaalla, niin mässyjä voi syödä silloin tällöin, mutta ei kuitenkaan mitään sipsipussia ja suklaalevyä kerralla kannata ahtaa.
jos taas laihdutat, niin esim. 1200 kaloria on niin vähän, että sen saat jo yhdestä suklaalevystä, joten väittäisin, että kannattaa laihuttaessa unohtaa ihan kokonaan namuset.
opettele laskemaan kaloreita. siihen ei tarvita pitkää matikkaa ja kun oppii kuinka tuo laihdutus teoriassa tapahtuu, niin käytäntökin muuttuu helpoksi tai ainakin itsestäni tuntui, että kilot vaan tippuivat.