Kun aika usein kuulee ihmisten käyttävän kinkkua leivän päällä niin mietin että miksi? Eikös se ole ihan turhaa? Ja toiseksi jos ostan (nam) keitto tai korppu kinkkua tai mitä vain niin napsin ihan huomaamattani niitä siivuja suuhuni ja helposti sitten menee koko paketti... Turhauttavaa...
Hitto!
yks helevetin kinkku...
8592
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Nimenomaan sitä kinkkua kannattaa olla siinä leivän päällä, ja voi niitä siivuja sellaisenaankin vetää. Sopivassa leikkeleessä on paljon proteiinia ja vähän mitään muuta, eli voitto.
Ennemmin voisi ajatella niin päin, että paljaaltaan se leipä ei oikein palvele mitään tarkoitusta.
Elis mitäs kinkkua sitä sitten uskaltaa napsia? Eikö se ole aika lihottavaa ja suolaista?
noin 100 kcal sadassa grammassa, eikä suolaakaan niissä valmiissa siivuissa saa käyttää paljoa nykyisin. Paketista löytyy kaloritiedot, mutta ne kaikki ovat tuota luokkaa. Tiedän koska itse käytän niitä jatkuvasti.
Rasvaa on prosentti eli ei nimeksikään. Eli esimerkiksi keittokinkkuviipaleet ovat kalkkunaleikkeleen ohella yksi kevyimmistä leivänpäällisistä mitä voit valita. Ja kuten edellä saitkin jo vastauksen, siinä on proteiinia, johon laihduttajan on jopa tärkeämpi kiinnittää huomiota kuin muiden. Laihduttaessa pitäisi saada 1,8 grammaa proteiinia painokiloa kohti. Eli ihan rohkeasti voit alkaa syödä noita leikkeleitä leipäsi päällä.
Leivän suhteellinen koostumus muuttuu, kun siihen laittaa kinkkua päälle. Ilman päällisiähän se on vain hiilaria. Tuo kylläisyyden tunteenkin paremmin.
Itse olen laihduttanut parin viime kk aikana 5-10 kiloa. Menusta puolet koostuu ruisleivistä, joiden päällä on 3-4 kinkkusiivua ja paljon kurkkua, tomaattia, lehtisalaattia ja Ingmanin kevyttä kinkkusulatejuustoa (vähäkalorista ja maistuu paremmalle kuin margariini). Sitä voisi kutsua joko ruisleiväksi kinkkusalaatilla, tai kinkkuruisleiväksi, ihan miten haluaa. Siivullisessa kinkkua ei ole kuin noin 10 kilokaloria, joten niitä saa mussuttaakin aika paljon. Itsellä menee paketti kahdessa päivässä.
Avain kylläiseen ja energiseen oloon ainakin omalla kohdallani on aamupuuro ja ruisleipää päivän mittaan. Leivän päälle vihanneksia ja rehuja. Vehnäpullaleivät pois kokonaan. Niistä ei tule täyteen vaikka söisi paketillisen.
Niin viimeiseen kappaleeseen lisäyksenä, että tietysti vihanneksien ja rehujen lisäksi leivän päälle KINKKUA.
käytä kalkkuna tai broileri,kanaleikkeitä,ovat hyvänmakuisia ja vähärasvaisia.
Olen joskus pohtinut sitä kalorieroa joka tuotteissa on.
Esim. surutta pystyy syömään 200g suklaalevyn, n. 1000 kcl.
Toisaalta kuka vetelisi kilon kalkkunaleikettä n. 900 kcl.
Omilla valinnoilla ne ratkaisut tehdään.
yhtä vähän rasvaa ja kaloreita, jos puhutaan valmiista siivuista. Kannattaa vilkaista kaupassa myynnissä olevia pakkauksia. Rasvaa on noin prosentti molemmissa ja kaloreita noin 100 sadassa grammassa. Eli siis täysin makuasia kumpaa valitsee. Rasvan kannalta ei ole merkitystä kumpaa syö.