Oon laihduttanut onnistuneesti puolentoista vuoden aikana melkein yli 40 kiloa. Ongelma on kuitenkin nyt se, että paino on jumittanut puoli vuotta. Edessä olisi vielä n. 30 kilon pudotus. Olen yrittänyt vaikka mitä mutta mikään tunnu tehoavan. Mulla ei ole käynyt mielessäkään heittää hanskoja tiskiin, päinvastoin. Teen kaikkeni, että onnistun mutta tämä alkaa jo vaikuttaa koko elämään...
Vaikka painoni on jumittanut, silti tuntuu että olen kutistunut... Sen näkee peilistä, sen tuntee joistakin tiukoista housuista mutta hyvin vähän. Tää on todella turhauttavaa, en enää kohta enää jaksa.
Käyn salilla 2krt/vk, 1-2 krt/vk jumpassa. Kävelen ja pyöräilen myös paljon. Työ on kohtalaisen raskasta.
Nyt tarvittaisiin hyviä vinkkejä!!
Vaikka painoni on jumittanut, silti tuntuu että olen kutistunut... Sen näkee peilistä, sen tuntee joistakin tiukoista housuista mutta hyvin vähän. Tää on todella turhauttavaa, en enää kohta enää jaksa.
Käyn salilla 2krt/vk, 1-2 krt/vk jumpassa. Kävelen ja pyöräilen myös paljon. Työ on kohtalaisen raskasta.
Nyt tarvittaisiin hyviä vinkkejä!!
Vastaukset 2
Vanhimmat
kun tuota liikuntaakin harrastat runsaasti. Vaaka ei kerro koko totuutta, minusta pitäisi mittata mieluimmin rasva prosenttia. Kärsivällisyyttä, onhan sinulla jo mahtava urakka takana, viimeiset ylimääräiset kilot ovat aina vaikeimmat saada pois.
Jumi ei johdu "lihasten kasvamisesta". Silloin kun puhutaan noin rankoista pudotuksista kuin 40 kg, lihasmassa vähenee väkisinkin - pari (tai vaikka useampikin) jumppaa viikossa ei paikkaa sitä, että keholla on koko ajan 40 kg vähemmän vastusta toimia.
Naisen (oletan että kyseessä oli nainen) lihasmassa voi kasvaa vuodessa ilman poppakonsteja (anabolisia steroideja tai proteiinikikkailuja, joita ap. viestissä ei ainakaan mainittu) vain muutamia kiloja vuodessa, ja sekin edellyttää huomattavaa treenausta. Sitä paitsi lihasten kasvu on lähes mahdotonta kalorivajeella laihduttaessa, koska energiaa ei riitä lihasten rakentamiseen.
Puolessa vuodessa painon pitäisi tippua sellaiset 13kg, jos kalorivaje on kunnossa. Tätä mikään lihasmassan kasvu ei ihan äkkiä kumoa. Ellei puolessa vuodessa ole tapahtunut mitään, ja aloittaja uskoo kalorivajeensa olevan kunnossa, on aika lähteä lääkäriin ja/tai ravitsemusterapeutille. Jotain on pielessä joko kropassa tai sitten laskutaidossa.
Onhan aloittaja huomioinut, että 40 kg:n pudotus pienentää merkittävästi kulutusta, niin että laihtuakseen on syötävä vähemmän kuin alussa?