Mä oon 170 cm, ja painan 58.5 noin. En ole todellakaan ylipainoinen, mutta 2 kg tuli kesällä ja housut kiristää. Mä aloitan tänään pienen tsempin ja tavoite onettä 14. 10 se 2kg olisi pois. Haluaako joku tulla mukaan ?
Mä syön terveellisesti 1700 kcal päivä, painotan proteiinia. Ja pyrin liikkumaan tunnin päivässä vaihtelevasti. Herkkuja ja sokeria ei tähän kahteen viikkoon kuulu yhtään. Jatketaan =)
Mä syön terveellisesti 1700 kcal päivä, painotan proteiinia. Ja pyrin liikkumaan tunnin päivässä vaihtelevasti. Herkkuja ja sokeria ei tähän kahteen viikkoon kuulu yhtään. Jatketaan =)
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.