Siis kun. Tahdon kiinteytyä, en laihtua kovin paljoo. Siis jos haluaa kiinteytyä, täytyykö olla just se että syö 5 ateriaa päivässä, terveellisesti jne.. Kun minä käyn juoksemassa 3-4 kertaa viikosssa, sen lisäks venyttelen ja teen vatsoja joskus.( lisään vähitellen tuota liikuntaa ) Haluaisin siis kiinteytyä reisistä ja mahasta ja vähän joka paikasta tulevaa matkaa varten, joka on maaliskuussa! :)
pitääkö siis olla täydellisen terveelliset elämän tavat että kiinteytyy? minä olen kyllä parantunut entisestä elämän tyylistä, mutta sen tiedän että jotai tapoja ei voi muuttaa.. :/ esim, koulussa syön vain lämpimän aterian, kotona harvoin on mitään terveellistä kotiruokaa.. Ooon myös vähentäny valmisruokaa. enkä osaa syödä aamupalaa! karkin syönnin oon jättäny kokonaan, mutta joskus tulee kahvin kanssa otettua pullaa tms.
onko mulla mahdollisuuksia kiinteytyä?
pitääkö siis olla täydellisen terveelliset elämän tavat että kiinteytyy? minä olen kyllä parantunut entisestä elämän tyylistä, mutta sen tiedän että jotai tapoja ei voi muuttaa.. :/ esim, koulussa syön vain lämpimän aterian, kotona harvoin on mitään terveellistä kotiruokaa.. Ooon myös vähentäny valmisruokaa. enkä osaa syödä aamupalaa! karkin syönnin oon jättäny kokonaan, mutta joskus tulee kahvin kanssa otettua pullaa tms.
onko mulla mahdollisuuksia kiinteytyä?
Vastaukset 1
Vanhimmat
kiinteytymisellä lihaskunnon kohottamista esim. kuntosalilla, body-jumpissa, tai raskaalla työllä. Kun lihas kasvaa, niin kehon rasvaprosentti alenee vaikkei laihtuisikaan, ja kehon koostumus on siis kiinteämpi. Aina treenien jälkeen tietysti lihakset ovat myös erityisen pumpatut ja keho tuntuu kiinteältä.
Laihduttaessa lihaskunnon huoltaminen on aivan erityisen tärkeää, ettei laihduttaminen turhaan kuluttaisi lihaksia ja löysyttäisi kehoa.