Nyt kun kesäloma alkaa parin pvän päästä, niin sillon on aikomus alottaa käveleminen/juokseminen. Mulla on kohtis kunto, mutta painoindeksi näyttää uhkaavasti yli 23:a. Eli nyt pakko tehdä jotain.
Ajattelin että jos joka aamu n. klo kahdeksan menisin ensiksi hölkkäämään yhden kilsan lenkin, sen jälkeen kävelisin reippaasti kolme kilometriä jonka jälkeen hölkkäisin taas kilometrin, niin kuinkahan tehokkaasti tämä syö kilojani? Tietenkin jätän myös makeiset väliin ja yritän syödä kasviksia enemmän. Mutta siis koska voisi mahdollisesti lähteä 9 kiloa pois? Entä onko tämä lenkki hyvä idea? Ja eikö tästä myös kunto kohoa? Pitäisikö syödä ennen lenkille menoa vai sen jälkeen? Kaipaisisin asiallisia vinkkejä! Kiitos!
Ajattelin että jos joka aamu n. klo kahdeksan menisin ensiksi hölkkäämään yhden kilsan lenkin, sen jälkeen kävelisin reippaasti kolme kilometriä jonka jälkeen hölkkäisin taas kilometrin, niin kuinkahan tehokkaasti tämä syö kilojani? Tietenkin jätän myös makeiset väliin ja yritän syödä kasviksia enemmän. Mutta siis koska voisi mahdollisesti lähteä 9 kiloa pois? Entä onko tämä lenkki hyvä idea? Ja eikö tästä myös kunto kohoa? Pitäisikö syödä ennen lenkille menoa vai sen jälkeen? Kaipaisisin asiallisia vinkkejä! Kiitos!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Vielä, kun sulla on kax päivää koulua, niin mene terveydenhoitajan pakeille, koska tuo ei ole aivan tervettä!!!
"uhkaavasti yli 23" no voi huh huh...
Taidat olla anorexiaan taipuvainen.
Noi sun lenkkisuunnitelmatkin oli nyt vähän sairasta luettavaa.
Kuka nuori nyt kesällä haluis herätä kaheksalta juoksemaan hiki otsassa ja viä 9 kilon painonpudotus hei haloo!!!
Nyt äkkiä sinne lekuriin niinkuin olis jo!!!
Mä en siis tajuu, ett jos on normaalipainon rajoissa ja haluu kuitenki vähä laihduttaa, nii heti haukutaan anorektikoksi!! Mulla on painoindeksi 21 ja aion saada takamusta pienemmäksi (se on aika iso..). En välitä siitä muuttuuko vaakalukema, sehän välttämättä ei muutu jos vaikka saisin kiinteytettyä takamustani. En TODELLAKAAN ole anorektikko, haluan vain sopusuhtaisen vartalon ja lihaksia, en laihuutta!
Normaalipainoisten painonhallintaa katsotaan aina pahalla. Pitääkö odottaa, että tulee ylipainoo ennen ku "saa" alkaa laihduttaa?
Ei ole ihan viisasta sanoo toiselle, ett "taidat olla anoreksiaan taipuvainen" jos ei ole tavannut tätä henkilöä!
Ja kuule kyllä on nuorissakin aamuvirkkuja ihmisiä, jotka tykkää lenkkeillä aamuisin. Mä itse en tosiaankaan ole, mut mun sisko on! Kesäaamut on tosi kauniita ja itse kävisin lenkillä aikaisin jos vaan heräisin helposti.
Olisko sun itse tarpeen käydä lekurilla puhumassa..?
Sä nyt olet aivan eriasia, kun tuo eka!!!!
Se halusi laihduttaa yheksän kiloa eli alipainon puolelle!!!
Sä olet eri asia, kun et laihduta vaan haluut saada vain perseen pienemmäksi!!!
Mitä sä otat noin kauheesti ittees jollekin muulle tarkoitetusta vastauksesta?
Painonhallinta on eriasia, kuin laihduttaminen eli tuskin kukaan katsoo pahalla painonhallintaa, mut voi vähän ihmetellä, jos normaalipainoinen laihduttaa itseään alipainoiseksi.
Kyllähän toi aika hikkemäiseltä kuulostaa toi lenkkimäärä... Mutta siitä syönnistä, ehdottomasti kantsii syödä vasta lenkin jälkeen. Jos käyt aamulla lenkillä, niin älä syö mitään ennen, edes hedelmää. Rasva palaa aina helpoiten aivan tyhjään mahaan.
Tsemppiä :)!