Minkätakia laihdutuksenne epäonnistuu? Mikä on haasteellisinta painonpudotuksessa? Selittäkää miksi ette vieläkään ole ihannepainossa.
Omia syitä:
-Odotan tuloksia liian nopeasti.
-Repsahdus masentaa niin etten pääse ruotuun vaan ajattelen: "Kerran palanen kermakakkua meni jo yli sallitun, on sama syödä koko kakku".
-"Aloitan uudestaan" paremmalla onnella huomenna, ensimaanantaina tai ensikuun alussa...
-Syön päivittäisen kalorimäärän täyteen usein epäterveellisillä ruuilla, joten se ei pidä nälkää vaan johtaa kalorimäärän ylittymiseen.
-Haluan laihtua, mutten halua nähdä tarpeeksi vaivaa. Haluan että paino tippuu "kunhan vain hieman jaksan silloin tällöin miettiä annoskokoja" periaatteella.
-Jos jonain viikkoja en laihdu, ole varma etten laihdu enää ollenkaan ja käyn jääkaapilla.
-Haluan selittää että vika on jossain muussa kuin minussa, jos tuloksia ei tule.
Moni tuntuu myös ajattelevan:
-Haluan laihtua mutta en missään tapauksessa ole valmis pitämään päiväkirjaa, laskemaan kaloreita tai alkamaan millekään ohjelmalle.
Omia syitä:
-Odotan tuloksia liian nopeasti.
-Repsahdus masentaa niin etten pääse ruotuun vaan ajattelen: "Kerran palanen kermakakkua meni jo yli sallitun, on sama syödä koko kakku".
-"Aloitan uudestaan" paremmalla onnella huomenna, ensimaanantaina tai ensikuun alussa...
-Syön päivittäisen kalorimäärän täyteen usein epäterveellisillä ruuilla, joten se ei pidä nälkää vaan johtaa kalorimäärän ylittymiseen.
-Haluan laihtua, mutten halua nähdä tarpeeksi vaivaa. Haluan että paino tippuu "kunhan vain hieman jaksan silloin tällöin miettiä annoskokoja" periaatteella.
-Jos jonain viikkoja en laihdu, ole varma etten laihdu enää ollenkaan ja käyn jääkaapilla.
-Haluan selittää että vika on jossain muussa kuin minussa, jos tuloksia ei tule.
Moni tuntuu myös ajattelevan:
-Haluan laihtua mutta en missään tapauksessa ole valmis pitämään päiväkirjaa, laskemaan kaloreita tai alkamaan millekään ohjelmalle.
Vastaukset 6
Vanhimmat
tutun kuuloisia lausahduksia:D
Moikka! Haluan luetella muutamia syitä miksi ei laihis onnistu.
Itseluottamuksen puute voi olla yksi asia miksi laihis ei onnistu. Eli ei luota siihen, että pystyy laihtumaan ja pysymään tiukkana makean ja muidenkin herkkujen suhteen.
Joku voi haluta tuloksia liian pian. Tälläinen henkilö ei ymmärrä, että ylimääräiset kilot eivät lähde yhtä nopeasti, kun ne ovat tulleet.
Laihiksen alkuun pääseminen. Eli pitkittää laihiksen aloittamista. Yksin on niin inhoittava laihduttaa, kun ei ole tsemppikaveria.
Ihmiset ovat laiskoja esimerkiksi lähtemään lenkille tai muuten kuntoilemaan. On mukavampi vain löhötä sohvalla ja katsella televisiota.
ainakin kaikki ne pahimmat ja yleisimmät, ja joihin itselläkin laihdutus kompastui monet kerrat.
Itse onnistuin vasta elämäntapamuutoksella jota on nyt kestänyt jo parisen vuotta. Kiloja on lähtenyt liuta ja vielä pitäisi hiukan tsempata.
Aloittajien ei siis todellakaan pitäisi ajatella että laihtuminen onnistuisi taikaiskusta, poppakonstilla ja nopeasti ainakaan jos ylipainoa on enemmän, vaan pitäisi pystyä ajattelemaan että kyseessä on vuoden, jopa kahden tai kolmen vuoden mittainen projekti.
Jos haluaa pysyviä muutoksia, on kyse pysyvästä 'projektista'... =) Tosin jossain vaiheessa - toivottavasti - muutoksesta on tullut uusi elämäntapa ja siinä vaiheessa voi sitten ehkä ajatella projektin loppuneen. Ehkäpä tarkoititkin juuri tätä.
Vai pitäisikö sanoa 3-piippuinen.
1. Elämäntapamuutos
2. Laihdutusprojekti edelliseen perustuen
3. Ylläpito kahteen aikaisempaan perustuen
Se on vähän miten sen haluaa ajatella, laihdutus on kumminkin projekti johon täytyy panostaa.
En syönyt tarpeeksi, koska halusin laihtua nopeammin.
Siksi en osannut syödä kuin todella terveellisiä ruokia.
Kun söi hieman epäterveellisiä ruokia, niin tapahtui toi "repsahdus" -> ei enää katsonut ruoan perään niin tarkasti -> ei enää katsonut ruoan perään ollenkaan.
Vieraiden vierailu, yli viikon kestävän kyläilyn aikana syötiin vain kaikkea hyvää. Annoin itselleni luvan silloin syödä, sitten OLISI PITÄNYT aloittaa uudestaan terveellinen syönti, mutta se jäi.
Pieni loukkaantuminen, joka lopetti säännöllisen liikunnan, enkä aloittanut uudelleen.