Mitä tehdä päivien kanssa jolloin kaloreita tulee liian vähän? Esim eilen kun söin vain n.600 kaloria vaikka peruskulutukseni on 1600 joten rajaksi syömiselle olen laittanut n.1000-1400 kaloria per päivä.
Onko tällä siis mitään väliä jos kalorit jää muutaman kerran viikossa paljon sen alle, vai onko "väkisin" syötävä enemmän jottei painonlasku ala jumittamaan?
Nämä asiat on ihan uusia juttuja mulle, liian usein herkuttelupäiviin sortuvalle...
Onko tällä siis mitään väliä jos kalorit jää muutaman kerran viikossa paljon sen alle, vai onko "väkisin" syötävä enemmän jottei painonlasku ala jumittamaan?
Nämä asiat on ihan uusia juttuja mulle, liian usein herkuttelupäiviin sortuvalle...
Vastaukset 4
Vanhimmat
jättää syömättä. on tässä ollut opettelemista, että muistaa syödä 1500 kcal/pvä. mutta jumittaminen ei ole niin pahasta, kun painon nousu, joten ole huoleti. aina voi aloittaa uudelleen ja kuitenkin tavoite on taas vähän lähempänä.
Jännä juttu, mulla senkun paino laskee vaikka syönkin vähän ja usein todella paljon alle kulutuksen. Nää jutut on niin yksilöllisiä ja mä en usko tohon säästöliekki-höpinään yhtään :)
uskoa jos ei halua, mutta jos syö 600 kcal päivässä niinkuin alkuperäinen kirjoittaja taisi sanoa, jää suuri osa ravintoaineista saamatta. Tuohon määrään ei nimittäin kasvisten ja hedelmien lisäksi paljon muuta mahdukaan, ja muut tärkeät ravintoaineet, kuten proteiinit, jäävät puuttumaan. Ensimmäisenä ravintoaineiden puutteen huomaa hiuksista ja ihosta, jotka alkavat mennä huonoon kuntoon. Ns. VLCD-dieetit jauhepusseilla ja juomilla ovat ainoa turvallinen tapa laihduttaa noin vähillä kaloreilla. Niihin on laskettu kaikki ravintoaineet tiivistettynä valmiiksi, normaalilla ruoalla kaikkia ravintoaineita ei noin "tiiviseen pakettiin" voi saada.
Oliko niin että jos se "säästöliekki menee päälle", niin sen haistaa omasta hengityksestään, haisee metaanille tms?