Hei!
Minulla on nyt tälläinen tilanne näin aloittaessa:
alkumitat 163,5/57,3 --> tavoite 53kg
Ajattelin käydä jatkossakin aina maanantaisin vaa'alla päivittämässä tilanteen (varmaan tulee epävirallisesti loikittua sillä muutoinkin...)
Liikunnan ja syömisten osalta oikeinkin onnistunut päivä. Syömingit pysyivät reippaasti miinuksella ja liikuntaa tuli 40min juoksulenkki hauvan kanssa, 30min pyöräily ja 55min spinning :o)
Minulla on nyt tälläinen tilanne näin aloittaessa:
alkumitat 163,5/57,3 --> tavoite 53kg
Ajattelin käydä jatkossakin aina maanantaisin vaa'alla päivittämässä tilanteen (varmaan tulee epävirallisesti loikittua sillä muutoinkin...)
Liikunnan ja syömisten osalta oikeinkin onnistunut päivä. Syömingit pysyivät reippaasti miinuksella ja liikuntaa tuli 40min juoksulenkki hauvan kanssa, 30min pyöräily ja 55min spinning :o)
Vastaukset 14
Vanhimmat
Moikka!
Mulla alotusmitat: pituus 170cm ja paino 64,2kg, tavotepaino aluksi 57kg ja ehkä siitä sitten lopullisesti 55kg... Katellaan miten lähtee sujumaan, tosin en aio olla liian nipo, kun tossa on umminkin edessä tilanteita, joissa syödään epäterveellistä roskaa :D
Pituus 174 ja paino ma 1.10. 69,6 kg. Tavoite 57 kg, valitavoitteena paasta taman vuoden puolella alle 60 kilon. Tsemppia!
Aloitin nyt ateriankorvikkeilla, katsotaan jatkoa...
Mittani 160/56 eli kilo tippunut viime viikosta. Ja tavoite siis 52kg, ainakin aluksi. Tosin tuota itse pläskiä on eniten ikinä, et voi olla ettei 50kg olis yhtään paha. Huomenna uimaan ja juoksua loppuviikosta. T: Ssuvi__
Hyvin on alkanut, tosi hyvä fiilis tästä!!Lähtöpaino eilen tasan 60. Pituutta 161 cm. Eli ainakin 55:een tähtään. Eilen illalla oli niin hyvä olo nukkumaan mennessä, koko homma tuntuu niin simppeliltä kunhan jaksaa vähän nähdä vaivaa!!Laskin kalorit, ettei mene liikaa ja huomasin että meinasin syödä liian vähän!Niin monista asioista ei kerry kaloreita, ja sitten piti keksiä lisää, niin monesti on varoiteltu että liian vähän ei missään nimessä saa syödä! Ja tulihan sitten tunti kevyttä liikuntaa, mutta kevyestä en kyllä rupea sallimaan lisäkaloreita missään vaiheessa! Aika paha oli kyllä jättää margariini pois leivältä, mutta ihan ok makuista se on silti. Jatketaan:)
Apua, nyt jännittää.
Kävin vaa'alla ja 55,9 ! Jee!
Aloituspainoni tuossa jokusen viikko sitten oli vielä vähän yli 57kg, mutta painoni heittelee niin paljon aamuisin ja iltaisin, etten osaa sanoa.
Pitääkö aina punnita aamuisin tyhjällä vatsalla ettei tule tuollaisia sekaannuksia?
No mutta "viralliset" alkutiedot:
163cm,
55,9kg
En niinkään katso kyllääkään vaakaa, vaan haluaisin kiinteämmän reidet, tiuksemman vatsan jne. Ja kun alan kuntoilemaan, niin painohan saattaa lisääntyä lihasmassan mukana. Hmm..
Kai sitä pitää katsoa vain peililukemaa?
Ajattelin käydä ostamassa halvat farkut, jotka on 1 tai 2 omaa numeroani pienemmät, sitten katson kuukausien kulttua että mahdunko niihin :D
Jännittää! Koska lihoin tuossa viime vuonna 14kiloa (oli sellainen kurjaelämäntilanne), että nyt on taas aika alkaa kuntoilemaan siihen, mitä olin ennen!
:)
TSEMPPIÄ KAIKILLE!
ps. mun kiusaukset on karkit, mässäily jne.
Yritän pitää jääkaapin suht. koht. tyhjänä, että siellä on vaan sitä mitä tarvitsee. Joskus kuitenkin syön ihan kaiken mitä löytyy esim. paketillinen muroja, litra jäätelöä yms..
Haluaisin päästä jonkinlaiseen tasapainoon!
Hejsan!
Täällä taasen sporttinen päivä rauhoittumassa iltaa kohti, elikkäs koirulin kanssa tullut tunti reipasta lenkkeilyä, pyöräilyä 30min ja sitten body pump- tunti. Huomenna pidän lepopäivän jumppien osalta mutta hauvan lenkit ja pyöräily kyllä tulee, joten ei mitään totaalilepoa lähimainkaan!
ciao!
tää päivä on menny vähän penkin alle (oli pakko tulla tunnustamaan!) mutta viikonloppu ja ihan alkuviikko meni tosi hyvin, nyt kerään itteni ettei tulis huono viikko kokonaisuudessaan! eli oon sen 176/n. 65 ja suunnilleen 60kg on tavote! voi olla että mun lähtöpaino on enemmän tai vähemmän ku toi 65, en oo uskaltanu käydä pitkään aikaan vaa'alla just aikasempien syömisongelmien takia :S mut ens viikon alussa lupaan mennä ja infoon tänne sit :) tätä päivää lukuunottamatta oon syöny ja treenannu hyvin, mutta sen kyllä huomaa että heti ku tulee jotain vähä vaikeita asioita ni reagoin syömällä :/ siitä pitää päästä nyt eroon. Vinkkejä?
En voi ymmartaa! 3 paivassa paino jysahti alas 2,4 kg! Eli aamupaino oli to 67,2 (174 cm). Tanaan on karkkipaiva, max. kerran viikossa. Katotaan siis etta paljonko paino taas nousee... Meinasin olla pitamatta talla viikolla karkkipaivaa, mutta sitten naapuri tuli kanadasta tuliaisineen! Ja tietysti makeaa! Nyt on kylla ahky olo, kun on 3 paivaa syony vahan ja tanaan reippaasti! Tavoite alkuviikoksi on paasta 66 kilon puolelle (66,9 kay).
Oon huono laihduttaja, mä meinaan tehä huomenna pitsaa xD
laihiksen alettua on aika simppeli syy (korjatkaa jos olen väärässä!): nesteet poistuvat elimistöstä, jolloin paino voi muutamassa päivässä pudota jotain 3kg. Painon putoaminen hidastuu käsittääkseni nesteiden haihtumisen jälkeen..? Eikö?
:) Tsemppiä kaikille, muistakaa sallia jotain hyvää välillä itselleni, vaikka lakupatukka tms..Eihän tätä muuten kestä..:):)
alotin urakan maaliskuussa ja painoa oli silloin yli 90kg. ekat viikot pelkästään ruokaremontilla ja vaivalloisella kävelyllä lähti 3-4 kg viikkoon. sen jälkeen tippui melko tasaisesti kilo viikkoon. kesällä saattoi lähteä kaksikin kiloa viikossa, mutta seuraavalla viikolla ei sitten tippunut ja toisin päin. itse ajattelisin, että jos liikaa noita nesteitä lähtee, niin elimistö korjaa tilanteen.
eli älkää pettykö jos eka lähtee paljon ja seuraavalla viikolla, eikä sitä seuraavallakaan lähde mitään. punnitkaa usein, mutta katsokaa tilannetta pitemmällä välillä.
jos ajattelisi, että rasva sitoo nestettä, niin selittää miksi painavammalla tulee noita useiden kilojen pudotuksia alussa.
kalorivajettakin on helpompi tehdä kun painaa 90kg, kuin jos painaa 60kg. kevyemmän peruskulutus on niin pieni, eikä liikkumallakaan kulu samat kuin painavammalla.
itse olen tällä hetkellä 168cm ja 61kg ja tarkoitus olisi vielä 5-6 kg tiputtaa. olen lisännyt syömiset 1700 kaloriin ja liikunta näyttelee nyt pääosaa tässä laihiksessa.
tsemppiä kaikille ja hyvää syksyä.
niin siis... en jotenkin viitti mennä salille. tiedän että on tyhmää, mutta oon ollut vain muutaman kerran jonkun kaverin kanssa, enkä osaa käyttää mitään laitteita. muutenkin kaikki jotain himourheilijoita siellä. kerran oli bodypumpissa, mutta vaikka otin pienimmät painot, meinasin kuolla sinne! en pystynyt melkein kävelemään kotiin.
en tiedä mitä tekisin ton liikunnan suhteen. harrastan paljon hyötyliikuntaa, mutta olisi kiva päästä ihan rääkkäämään itteeni.. mutten halua tulla nolatuksi. olen todella ujo, ja ehkä vähän pelkään sosiaalisia tilanteita. tiedän.. tyhmää, mutta sellainen nyt vaan olen uusissa paikoissa jne.
Jotain vinkkejä? vai pitääkö mun ostaa joku dvd kotiin? :D
Tsemppiä kaikille!
Eka viikko takana, sujunut ilman lipsumisia. Maanantain ja tän päivän punnituksen ero: 1 kilo pois. Eli tahti on se mitä luvattiinkin. & kiloa tavoitteeseen:) Aika jännää miten sitä itsensä näkee, tosiaan vain toi yks kilo pois niin nyt jo tuntuu osa vaatteista suuremmilta, liekö vain omaa kuvittelua:) Ainakin tuntuu jo nyt että en väsy ihan niin helposti pitkästäkään työpäivästä..
Mites "kohtalo"-siskoillani sujuu? Millä tavoin muuten laihdutatte (joku tietty dieetti, ruokavalio vai ihan vain kevennys)? Itse lasken päivittäiset kalorit ja pidän ne mitoissa joilla kalorilaskurin mukaan laihtuu.:D
Mä voi heti alkuun sanoo puolustuksekseni, että mulla alko tänään menkat, joka saattaa vaikuttaa huomisen tulokseen... Olen laihistellut koko viikon ja terveellisten sapuskojen lisäksi olen syönyt myös puolikkaan pizzan, pussillisen pähkinöitä ja suklaalevyn :D Tää on ihan paras laihis ikinä