Eilen masentuneena herätessäni päätin skipata koko päivän. Ja hyvin alkanut terveys-elämä kusi täysin alleen. Haluisinkin tietää paljonko hallaa eiliset syömiseni tekivät dietilleni? Joku kaloreista ja kulutuksesta tietäväinen kertokoon..please..
Söin:
-3 sitruunamuffinssia
-2 lla eurolla irtokarkkeja
-3 kananmunaa keitettynä
-pienen annoksen italianpataa
..enkä liikkunut yhtään. Mitä nyt sängystä vessan ja jääkaapille raahauduin.
Eli..? Olen 174/65
Haluasisin siis laihtua, mutta pelkään noita depis-päiviä..
Söin:
-3 sitruunamuffinssia
-2 lla eurolla irtokarkkeja
-3 kananmunaa keitettynä
-pienen annoksen italianpataa
..enkä liikkunut yhtään. Mitä nyt sängystä vessan ja jääkaapille raahauduin.
Eli..? Olen 174/65
Haluasisin siis laihtua, mutta pelkään noita depis-päiviä..
Vastaukset 6
Vanhimmat
pitää välillä ollakin:) Ei se yksi päivä missään näy,harmittaa vaan mut kannattaa unohtaa se.Nyt sitten taas reippaasti etiäpäin:)
mitään muuta ruokaa, niin eiköhän nuo vielä levossakin oo kulunut.
ite söin lauantaina 200g sipsiä, 2 palaa pullaa, 200g namia ja siihen päälle normaali eväät, eikä muutes oo millään tavalla vaikuttanut viikon painonpudotukseen... tosin olen lenkkeillyt ja uinut enemmän.
mässäystä kannattaa välttää, mut jos on pakko, niin ainahan voi jälkikäteenkin juosta noita saatuja energioita pois. mietit sitten uituas tunnin, että tossa meni eka muffinssi ja jos uin vielä kaks tuntia niin palaa loputkin... toimii mulla. ei tee pitkään aikaan mieli herkkuja.
Pitääkö oikeesti uida tunti että 1 muffinssi on palanut?
... jos valitsee mässäilyn.
1 tunti hidasta kuntouintia vapaalla tyylillä kuluttaa noin 300 kaloria. sen saa jo yhdestä munkista.
liikunta on tärkeää, mutta ei yksinään riitä laihduttamaan. tai riittää, jos kävelee mässätessäkin.
eli siis tuo määrä kuluu 60kg naiselta, mut ei se määrä hirvee ole isommallakaan immeisellä.
"Eli..? Olen 174/65 "
Olet ihan normaalipanon rajoissa, jos tuosta vielä hirveästi laihduttamaan alat niin se on jo alipainoa.
Enemmänkin keskittyisin kuntoiluun ja oikein syömiseen, kuin laihduttamiseen.
Liiku joka päivä ja koita syödä normaalia ruokaa, vaikka herkkuja söisitkin.