Moikka,
Olisi mielenkiintoista kuulla millä hiilaritasolla olette tiputtaneet kiloja?
Olen ajatellut siirtyä nk. hyväkarpille. Tästä syystä siis kysymys.
Kiitos etukäteen vastauksista!
Olisi mielenkiintoista kuulla millä hiilaritasolla olette tiputtaneet kiloja?
Olen ajatellut siirtyä nk. hyväkarpille. Tästä syystä siis kysymys.
Kiitos etukäteen vastauksista!
Vastaukset 6
Vanhimmat
kirjasta, että kun hiilarit ovat alle 70 grammaa päivässä niin se on oikea taso noudattaa vähähiilihydraattista ruokavaliota. Ei siis välttämättä tarvitse mennä Atkinsin 20 grammaan.
Molemmat lukemat voivat olla yhtä hyvin perusteltuja. Riippuu hyvin paljon henkilöstä, mikä sopii parhaiten.
Heikkilää en ole juurikaan lukenut, mutta ainakin Atkinsin kirjoissa on pitkät selvitykset ja ohjeistukset aiheesta. Ideana ei siis ole määritellä kaikille sopivaksi yhtä tiettyä ruokalistaa, vaan auttaa henkilöä löytämään itselleen paras tapa syödä.
Atkins neuvoi osaa ihmisistä aloittamaan 20 grammasta hiilaria päivittäin ja nostamaan siitä (kahden viikon jälkeen) vähitellen, kunnes löytyy se sopiva taso. Alkurajoitus on siis tiukempi kuin Heikkilä suosittelee, muttei sitä olekaan tarkoitettu noudatettavaksi sellaisenaan pitkiä aikoja. Sillä on kuitenkin oma tarkoituksensa.
Että hän on kirjoittanut ekan kirjansa jo 70'luvulla ja Jenkeille. Eli ohjeiden on pitänyt olla idioottivarmoja. Tämä toki sopii hyvin niille suomalaisille joilla ei ole mitään hajua ruokavaliosta, sen eri osien merkitystä ruuansulatuksen ja kehon toimintaan.
Eli kyseessä on oikeastaan "VHH for dummies" kirja.
Ne ketkä ovat asiasta enemmän kiinnostuneita lukevat varmaan kirjan loppuun ja myös ottavat selvää omasta hiilarirajastaan, mutta alku on tiukka mainituista syistä.
vanhempiakin viestiketjuja, tästä aiheesta niitä löytyy varmaan kymmeniä.
Aloitin kokeeksi 150g/päivä ja toimi, sitten noistin 200g/päivä ja toimi edelleen. Nykyään vetelen siinä 100-200G/päivässä. Lauantaisin siihen voi vielä lisätä yhden mäyriksen hiilarit päälle. Hyvin on paino pysynyt 190cm/78kg.
Millä sait sen painon alunperin tippumaan? Onko tämä vain tavoitteessa pysymiskeino?