Hyvä konsti painonhallinnassa ja sen opettelussa on ruokapäiväkirja. Ei tarvitse punnita jokaista suupalaa, ei tarvitse miettiä Kutrin tapaan montako grammaa proteiinia tai hiilihydraattia mikäkin suupala sisältää, eii laskea pisteitä tai muutakaan pikkutarkkaa nyherrystä. Kirjoitat vain vihkoosi KAIKEN, mitä suuhusi panet! Jos tuntuu siltä,ettet kehtaisi näyttää sitä vihkoa kenellekään valitettuasi "laihdutuksen" vaikeudesta, voit olla varma, että siinä on liikaa! Kun ensin opettelet kirjaamaan kaiken nauttimasi, voit pikkuhiljaa ruveta miettimään, mikä on tarpeetonta ja mitä taas on pakko syödä pysyäkseen terveenä ja kunnossa. Jos vielä viitsit esim. lenkkeillä (=kävellä) tai pyöräillä vaikka päivittäin (vähemmänkin on parempi kuin ei ollenkaan). Ja ehdottomasti kannattaa lopettaa laihduttaminen, sillä se ei ole ihmisenarvoista elämää. Siirry painonhallinnan puolelle ja määrää itse omasta elämästäsi. Opettelet vain syömään niin, että kulutat saamasi ravinnon ja jos joskus on nälkä, se on ihan normaali tunne.
Hillitse himosi, hallitse halusi, sillä hetken hurmio voi olla elämäsi turmio! Tämä vanha viisaus pätee myös ruokaan. Kun vain muistat, että syöt sopivasti kaikkea, niin ei tule puutostiloja.
Mutta laihduttamien sanan varsinaisesa merkityksessä kannattaa unohtaa, sillä sanalla laihdutus on sellainen tuntu, että se on vain hetkellistä. Suosittelen!
Huom! Toimii vain, jos kirjaat todella jokaisen suupalankin, sillä vain siten tiedät illalla, mitä kaikkea olet päivän aikana suuhusi tunkenut. Herkut kaupan hyllyllä eivät lihota, jos ne jättää sinne!
Hillitse himosi, hallitse halusi, sillä hetken hurmio voi olla elämäsi turmio! Tämä vanha viisaus pätee myös ruokaan. Kun vain muistat, että syöt sopivasti kaikkea, niin ei tule puutostiloja.
Mutta laihduttamien sanan varsinaisesa merkityksessä kannattaa unohtaa, sillä sanalla laihdutus on sellainen tuntu, että se on vain hetkellistä. Suosittelen!
Huom! Toimii vain, jos kirjaat todella jokaisen suupalankin, sillä vain siten tiedät illalla, mitä kaikkea olet päivän aikana suuhusi tunkenut. Herkut kaupan hyllyllä eivät lihota, jos ne jättää sinne!
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.