ja siksi haluan ne teille kertoa mitä olen tehnyt ja missä ajassa tulosta on tullut.
Homma lähti siitä, että lasten synnytykset ja laiskuus oli saanut minusta vallan. painoakin on tullut liikaa.162/68, ei paljon, mutta kuitenkin. olen aina ollut hyvin pieni kokoinen.Päätin aloittaa liikkumaan, ostin crostreinerin ,koska olen huono lähtemään mihinkään. uskalsin mennä salille. tutustuin saliin ja sehän on makea paikka. olen nyt 3kk treenannut 3x viikossa crossarilla n. 30min intervallityyppisen ohjelman, 1-2x/vko salilla, koko kroppa. Vatsalihakset teen 5-6xvko. (vaihdellen 2 eri sarjaa) painoa on pudonnut 5kg ja olen kiinteytynyt huomattavasti ja vain 3kk on mennyt!! Olen vähentänyt kyllä syömistä, mutta pitänyt kiinni prot. saannista,(jauheena, tonnari, raejuusto) ja lisännyt kasviksia, marjoja ja hedelmiä. Ja mikä hienointa navan kohdalta on lähtenyt 10cm!! homma jatkuu ja toivottavasti kesällä saisin pitää bikinit, ja juosta helposti pururadan ympäri! (3km)siitä olen aina haaveillut. sori hehkutus, olen vain niin iloinen.
Homma lähti siitä, että lasten synnytykset ja laiskuus oli saanut minusta vallan. painoakin on tullut liikaa.162/68, ei paljon, mutta kuitenkin. olen aina ollut hyvin pieni kokoinen.Päätin aloittaa liikkumaan, ostin crostreinerin ,koska olen huono lähtemään mihinkään. uskalsin mennä salille. tutustuin saliin ja sehän on makea paikka. olen nyt 3kk treenannut 3x viikossa crossarilla n. 30min intervallityyppisen ohjelman, 1-2x/vko salilla, koko kroppa. Vatsalihakset teen 5-6xvko. (vaihdellen 2 eri sarjaa) painoa on pudonnut 5kg ja olen kiinteytynyt huomattavasti ja vain 3kk on mennyt!! Olen vähentänyt kyllä syömistä, mutta pitänyt kiinni prot. saannista,(jauheena, tonnari, raejuusto) ja lisännyt kasviksia, marjoja ja hedelmiä. Ja mikä hienointa navan kohdalta on lähtenyt 10cm!! homma jatkuu ja toivottavasti kesällä saisin pitää bikinit, ja juosta helposti pururadan ympäri! (3km)siitä olen aina haaveillut. sori hehkutus, olen vain niin iloinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Todella upea saavutus! Onneksi olkoon! Kiva kuulla välillä näitä onnistumistarinoitakin.
Mukavaa syksyn jatkoa!!
terv.: tavoite lähestyy pikkuhiljaa kuntosalin ansiosta