Synnytyksestä on nyt 2 kk aikaa, en imetä enää. kiloja tuli 22kg ylimääräistä joista 13kg pudonnut itsestään. Alunperinkin minulla kuitenkin on ollut runsaasti painoa, tällä hetkellä n. 100kg. Ensimmäistä kertaa elämässäni motivaatiota on, mutta keinot puuttuu. Olen jättänyt huomaamatta aterioita väliin, eikä sekään ole hyvä.
Millä keinoin kannattaisi aloittaa 20-25kg:n painonpudotus? liikuntaa en pysty kävelyn lisäksi muuta harrastamaan, vauvan vuoksi. kuitenkin vararengas mahalta ja takapuolelta olis kiva saada häipymään, olisiko siihen apuja?
Kiitos kaikista neuvoista!
Millä keinoin kannattaisi aloittaa 20-25kg:n painonpudotus? liikuntaa en pysty kävelyn lisäksi muuta harrastamaan, vauvan vuoksi. kuitenkin vararengas mahalta ja takapuolelta olis kiva saada häipymään, olisiko siihen apuja?
Kiitos kaikista neuvoista!
Vastaukset 5
Vanhimmat
itselläni on 6kk ikäinen poika, ja kävelemme paljon. Poika vaunuissa ja äiti kävelee. Lapselle on todella tärkeää saada raitista ulkoilmaa, la samalla saat liikuntaa. Lapsi myös nukkuu päikkärit hyvin vaunuissa.
vaihtaa ruokatottumuksesi ja lisätä todelläkin vaikka kävelyä tunti päivässä vauvan kanssa. Makeat ja herkut pois. Vaalean leivän tilalle tummaa leipää. Iltasyöpöttely pois. Illalla voit syödä vaikka hedelmiä. Olen aivan varma, että näillä konsteilla painosi tippuu. Muista vielä, että laihdutus on pitkäkestoinen projekti. Se ei tapahdu hetkessä.
Eli älä yritä lintsata ruokailusta. Ohjeita löytyy netin palstoilta kyllä ilmaiseksi. Eli aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Kävelyhän on mitä parasta liikuntaa laihduttajalle varsinkin jos yli painoa on paljon. Olisko äitikaveria lenkille toisten vaunujen kanssa?
Kävely vauvan kanssa on hyvä, mutta voit tehdä myös muutakin. Kotona vauvan nukkuessa ja mitä kotitöiltä ehdit, hanki vaikka jumppapallo ja käsipainot/kuminauha joilla voit treenata vaikka iltaisin telkkaria katsellessa vauvan nukkuessa. Ja kun vauva hieman kasvaa, lähtekää vauvauintiin joka on myös sinulle hyvää liikuntaa, samoin muihin vauva-äiti-kerhoihin.
Etsippä paikkakunnaltasi herbalife jälleenmyyjä ja ota yhteyttä sellaiseen. saat varmasti tuotteet millä saat kilot karistettua ja mikä parasta jälleenmyyjä toimii sinulle tsempparina koko "matkan" ajan. itse toimin jälleenmyyjänä lahden seudulla ja kerron myös aina liikuntavinkkejäkin niitä haluaville. tuotteille saa erittäin hyviä tuloksia aikaan.