Lihavuus ja

Minäkin tapasin ihanan miehen joka aina kovasti kehui kasvojani ja luonnettani mutta sitten en kelvannutkaan muuhun kuin sänkyyn ja nykyään hänellä on laiha naisystävä ja oloni on murtunut kun sen muijan takia lempattiin... Olen laihiksella ja päätin että jokupäivä vielä näytän hänelle että "katso mitä menetit!" Ja se on varma. Laihdutan myös itseni takia mutta hänen ilmeensä tulee olemaan kyllä sen arvoinen,tunnen hänet niin hyvin. Tsemppiä, älä lannistu :)

Moikka! Älä sure olen aivan varma, että löydät vielä sellaisen miehen rinnallesi, joka ei katso pelkästään ulkonäköä. Teit mielestäni aivan oikein, kun laitoit miehen kanssa välit poikki, koska hän pitää sinua lihavana.

Mielestäni sinun pitäisi pikkuhiljaa vaihtaa ruokatottumuksiasi eli makeat ja herkut pois. Tottakai voit pitää herkkuttelupäivän kerran viikossa, jos haluat. Vaalean leivän tilalle tummaa leipää. Sitten tietenkin liikuntaa noin tunti päivässä. Se auttaa myös. Sinun kannattaa juoda vettä joka päivä 1,5 - 2 litraa. Vesi on auttanut minua laihdutuksessa myös. Tässä annoin sinulle muutamia neuvoja, että saat tiputettua nuo haluamasi 5 kiloa. Haluan toivottaa sinulle vielä tsemppiä laihdutukseen ja pidähän lippu korkealla. Äläkä anna periksi jos takapakkia tulee.

Jos haluat laihtua niin haluaisin tehdä pari kysymystä. Mitä tarkoittaa terveellisesti syöminen? Onko se vähärasvaista ja runsashiilihydraattista? Jos on niin, niin ajattele asia päinvastoin, syö vähän hiilihydraatteja ja luonnollisia eläinrasvoja niin sillä tavoin laihdut. Liikunta on varsin huono keino laihtua jollei ruokavaslio muutu. Toki siitä on hyötyä mutta muuta ihmeessä ruokavaliosi vähähiilihydraattiseksi niin laihdut.

Käytä tuota kommenttia hyväksesi. Jos joku on noin nuija, että jättää toisen ulkokuoren takia, tee siitä vahvuutesi painonpudotukseen.

Jotta painonpudotus varmasti onnistuu ja saat pysyviä tuloksia on vahvimman syyn oltava tietenkin omassa halussasi muuttua ja muuttaa elämäsi terveellisemmäksi, mutta voit aivan hyvällä mielellä etsiä lisäpotkua tuollaisen törpön nöyryyttämisestä. Näytä hänelle, laihduta itsesi normaalimittoihin, treenaa itsesi hyväkuntoiseksi elämäniloiseksi ja näytä mitä hän menetti jättäessään sinut!

Ja ymmärrä, että pohjimmiltaan ei kyse ole siitä, että sinä olisit huono ihminen, vaan siitä, että hän ei yksinkertaisesti ollut sinun arvoisesi. Hänen sanansa tai tekonsa eivät huononna sinua ihmisenä, eivätkä kerro mitään sinusta ihmisenä. Ainoa mistä hänen sanansa kertovat, on hän itse, hänen pinnallisesta luonteestaan. Muista se!

Tsemppiä elämään, pystyt tekemään siitä juuri sellaisen kuin haluat!!!

Ensin hyvä sinä! Olet tehnyt pääöksen ja muuttaa elintapojasi terveellisemmäski. Ja toisekseen, hyvä että jätit sen miehen (joka itsekkin oli siis ylipainoinen;), et ole hänen arvoinen!
Löydät varmasti paremman ja reilumman miehen, jolla on elämänarvot ja asenteet kohdallan. Aikanaan voit liihotella sen exän ohitse hoikassa ja hyvässä kunnossa ja huomata miten nyt juoksee perässäsi... liian myöhäistä katua menetystä ;) !
Eli noista vähän ilkeistäkin ajatuksista saat varmaan lisäpotkua, mutta tärkeintä on sinä itse!
Mitä ikinä teetkin, tee se oman itsesi, älä kenenkään muun takia.

Pienet muutokset jo auttaa, liikuntaa unohtamatta. llikunta edesauttaa hyvinvointia ja kiinteyttää, ei jää löysää löllöä nahkaa. Ja sen pienen hetken kun käyt vaikka joka ilta kävelyllä, olet myös poissa jääkaapin vierestä.
Hyötyliikunta, kävele tai pyöräile töihin jos mahdollista, jää pari pysäkkiä aiemmin bussista jne. Pieniä suuria tekoja.

Oleellisin on ruokavalion muutos. Älä hurahda mihinkään ihmediettiin, mieti mistä ruoka-aineista pidät. Pidätkö kalasta ja broilerista, parempi kun rasvaiset pekonit ja pihvit voisilmällä. Paljon kasviksia, juureksia, marjoja, vähärasvaista juustoa ja maitotuotteita.
Valkoiset vehnäleivät ja leivonnaiset pois. Karkit ja suklaat samoin. Tilalle tummaa ja täysjyvää. Tarvitset myös kuituja jotta vatsa ja suolisto toimii.

Hyviä reseptejä on netti täynnä, ja vaikka työpaikan lounasruokalassa on se hyvä perussääntö: puolet lautasesta vähintään tuoretta salaattia, neljännes riisiä tai perunaa, toinen neljännes kalaa tai kanaa,lihaa ja kananmunaa. Yksi pala leipää.
Eli annoskoot pienemmät, pian se vatsa tottuu ja alat ihmetellä miten paljon ennen mässäilit.

Terve järki käyttöön: kaikkea saa syödä, kunhan pysyt kohtuudessa ja liikunta auttaa hyvinvointiin mutta pelkästään liikuntaa lisäämällä on vaikeaa laihtua.