Elikkä. Kannattaako mennä tunnin kävely lenkille ennen vai jälkeen aamupalan? Millä saan itseni virkeäksi että todellakin jaksan mennä sinne lenkille aamusta,mitkä ovat teidän niksit tähän? Päivällä en kerkeä.
Vinkkejä
tarvitsen..
4621
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
monet tosiaankin vannovat tuon aamulenkin nimeen ja menevät aina lenkille ennen aamiaista.
En usko, että sillä olisi oikeasti mitään merkitystä meneekö ennen vai jälkeen aamiaisen. yhtään enempää rasvaa se ei polta eikä kaloreita kuluta se lenkki vaikka sen tekisikin tyhjällä vatsalla.
Sehän on kaikenlisäksi vaarallista mennä rehkimään ulos ilman kunnon ravintoa ja sokerit alhaalla.
Itse söisin hyvän aamiaisen ennen lenkkiä, kuten vaikkapa kaurapuuro ja tuoremehu.
jos haluaa itsensä virkeäksi, niin kannattaa juoda lasi tuoremehua ja joku hedelmä, että saa veren sokerit korkealle ja energian ylös.
Kannattaa tehdä aamutoimet ihan rauhassa ensin, syödä, pukea, ja kannattaa venytellä huolellisesti ensin, saa veren liikkeelle ja siitähän jo virkeytyykin ja jaksaa lähteä lenkille.
Hiilaritasot on yön jälkeen matalimmillaan ja ennen tankkausta tehty lenkki kuluttaa siis jotain muuta kuin niitä hiilareita, joten siinä mielessä ennen aamiaista;)...
ennen aamiaista. Ihan siitä syystä, että tyhjällä vatsalla jaksan paremmin. Herättyäni ei ole vielä edes nälkä, joten en syö mitään korkeintaan vettä lasillinen ennen lenkkiä riittää.
Kannattaa tietysti kuulostella kehoaan ja jos tuntuu, että verensokeri on alhaalla niin syödä, mutta levätä riittävästi syönnin jälkeen eikä lähteä lenkille täydellä vatsalla. Myös mehua lasillinen ennen lenkille menoa voi auttaa.
Kun lenkin tekee aamulla, on mulla ainakin mukavan virkeä olo sitten koko työpäivän.
syön aika myöhää illalla vielä ja ku aamulla herään niin ei tee ees mieli mitään heti.näin lenkki suju hyvn ja samalla nälkä heräilee pikkuhiljaa.toki jos heti aamusta on kauhee nälkä niin kannattaa jotai suuhunsa laittaa ennen lenkkiä.