Olen alle 30 v. mies. Mistähän tämä jatkuva väsymys saattaisi johtua? Nukun n. 7-8 h yössä ja edelleen väsyttää. Joskus nukun vähän pidempäänkin, mutta sillä ei juuri ole vaikutusta.
Rasittavaa olla väsyneenä töissäkin, kun olo ei ole virkeä. Työn laatu kärsii, kun on väsynyt eikä jaksaisi tehdä juuri mitään. Motivaatiota ja halua on kyllä moneenkin asiaan, mutta kun vaan ei saa aikaiseksi ja välillä olo on poissaoleva. Oppiminenkin vaikeutuu kun ei keskity.
Lääkärin kautta pääsin keväällä kilpirauhaskokeisiin ja samalla otettiin muitakin verikokeita, (mm tulehdusarvot, sokeri ym.) mutta kaikki olivat normaaliarvoja, eikä mitään hälyttävää löytynyt.
Monivitamiiniä olen syönyt ja lisäksi c-vitamiinia. Mitään vaikutusta en ole huomannut.
Aiemmin söin vielä Omega-rasvahappotabletteja ja myös rautatabletteja kokeilin. Nekään eivät vaikuttaneet oloon piristävästi. Lenkilläkin käyn, mutta se ei ole väsymystä poistanut.
Ruokavalioni on monipuolinen. Kahvia juon muutaman kupillisen päivässä, mutta sekään ei juuri piristä vaan tuntuu, että lisää väsymystä ja sekavaa oloa.
Rasittavaa olla väsyneenä töissäkin, kun olo ei ole virkeä. Työn laatu kärsii, kun on väsynyt eikä jaksaisi tehdä juuri mitään. Motivaatiota ja halua on kyllä moneenkin asiaan, mutta kun vaan ei saa aikaiseksi ja välillä olo on poissaoleva. Oppiminenkin vaikeutuu kun ei keskity.
Lääkärin kautta pääsin keväällä kilpirauhaskokeisiin ja samalla otettiin muitakin verikokeita, (mm tulehdusarvot, sokeri ym.) mutta kaikki olivat normaaliarvoja, eikä mitään hälyttävää löytynyt.
Monivitamiiniä olen syönyt ja lisäksi c-vitamiinia. Mitään vaikutusta en ole huomannut.
Aiemmin söin vielä Omega-rasvahappotabletteja ja myös rautatabletteja kokeilin. Nekään eivät vaikuttaneet oloon piristävästi. Lenkilläkin käyn, mutta se ei ole väsymystä poistanut.
Ruokavalioni on monipuolinen. Kahvia juon muutaman kupillisen päivässä, mutta sekään ei juuri piristä vaan tuntuu, että lisää väsymystä ja sekavaa oloa.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Tarkista unenlaatuun vaikuttavat ulkoiset tekijät.
Esim. Makuuhuoneen oikea lämpötila, eli viileässä nukkuu paremmin, ilmanvaihto, onko sänky hyvä nukkua?
Onko työpaikalla ilmanvaihto hyvä? Pidätkö tauot ja käyt vaikka ulkona välillä haukkaamassa raitista ilmaa.
Lenkillä voit käydä vaikka ennen töihin menoa, silloin käynnistyy parhaiten.
Pystytkö syömään aamulla hyvin?
Kokeile huvikseen nukkua eri mittaisia unia, unen syvyyshän aaltoilee muutaman tunnin syklillä.
itsekin olen ollut jo pai vuotta jatkuvasti yliväsynyt. Kun fyysistä syytä ei löytynyt, lääkäri päätti kokeilla masennuslääkettä, mutta ainakin toistaiseksi se on väsyttänyt vain lisää.
Väsymys ei mene nukkumalla pois, esim nyt koko viikonlopun olen vaan nukkunut.
Töissäkin olen vain zombi ja odotan että pääsisin nukkumaan. Usein jopa toivon kuolevani koska en jaksa elää, en jaksa tehdä mitään, en harrastaa mitään, en käydä missään..
Harmittaa kun ei syytä löydy.
Olen 24-vuotias ja olen myös jatkuvasti väsymyksen kourissa. Söin myös masennuslääkettä yli vuoden ja jätin vähitellen pois, kun sekin lisäsi nukuttavaa oloa. Välillä tuo väsymys iskee niin lamaannuttavasti, että toivoisin saavani vain nukkua,käpertyä talviunille kuin karhu. Se on niin totaalinen koko kehosta on voimat pois. Kilpirauhaskokeet on aikanaan otettu, muttei niissäkään mitään hälyttävää ollut. Hirvittävältähän tämä tuntuu kun on vielä näin nuori, mutta täytyy vaan koettaa pinnistellä. Sosiaaliset tilanteet runsaana lisäävät tätä. Töissä käydessä olen väsyneempi. Huomaan tämän aina töistä jonkin aikaa poissa oltuani. Olooni vaikuttaa varmasti tuntemukseni yksinäisyydestä ja stressi. Tuntuu melkein että 80-vuotias tuttava rouvakin on usein pirteämpi ja jaksavampi kuin minä.
ilmanvaihto asunnossa tai töissä? Onko tunkkainen ilma?
Onko huonelämpötila liian korkea?
Onko peitto liian paksu/lämmin/kylmä?
onko tyynyt sopivan kokoinen?
Niska/hartian huono asento voi väsyttää kummasti.
Ehkä työkin altistaa huonolle asennolle.
Niskan tai hartioiden ei tarvitse olla täysjumissa kun väsy jo vaivaa. Välttämättä ei ole edes kummempaa kipua.
Voisi kokeilla ihan venytystä ja jumppaa.
Tarvitset unta 8-10h/vrk.
Itse en tulisi toimeen 7h unilla, kyseenalaista 8h, 10h on ehdottomasti paras vaihtoehto mulle.
Unimäärän suositukset ovat valheellsiia siksi, että halutaan repiä kaikki hyöty irti työntekijöistä.
Ihmiset nähdään nimenomaan työntekijöinä.
Itse nukun 10-12h väliin lähes joka vuorokausi. Onnekseni minun ei tarvitse käydä töissä kun olen miljonääri. Tai teen minä töitä, mutta sen verran kuin itse haluan. Lähinnä sellaista työtä, josta saa tienattua vähäisellä vaivalla parhaan mahdollisen tuoton.
uniapneasta?
Kuulostaa samalta.
Lukaise linkki ja tee testi. :)
http://www.uniapnea.fi/?gclid=CMrRpqbTgo8CFRxMXgod9guFwg
Makuuhuoneessa on lähes aina liian lämmin ja olen jättänyt ikkunaa auki. Ilma on sitten raikas ja sopivan viileä. Heräilen kyllä muutaman kerran yössä..välillä vähän levoton olo ja pyörin paljon ja haen hyvää asentoa.. Heräily johtuu kenties siitä, että pelkään nukkuvani pommiin ja myöhästyn töistä..luulisin..
Sängyn patja on superlonia, joten olisi varmaan hyvä vaihtaa se jousipatjaan.. voisi varmaan vaikuttaa unen laatuun? Tyyny ja peitto on mielestäni ihan ok.
Uniapneaa en kyllä usko sen olevan, eikä avopuolisokaan ole hengityskatkoja kuullut.. Kuorsaan harvoin ja ainoastaan silloin jos nukun selälläni. Pääasiassa nukun mahallani, koska niin saan paremmin nukuttua.
Töiden jälkeen en jaksa tehdä juuri mitään.. väsyttää vaan, mutta en kuitenkaan malta mennä lepäämään. Tietokoneen parissa tai tv:tä katsellessa menee illat. Pienen kävelylenkin jaksaa yleensä kuitenkin tehdä.. Aamulenkkiä en varmaan jaksaisi, kun mielummin nukun senkin ajan.
Voisiko olla syy jonkin vitamiinin tms puutteesta? Rasittavaa tällainen väsymys, kun haittaa elämää niin kovasti.. Sosiaalinenkin elämä kärsii kun ei vaan jaksa viikolla mennä minnekkään ja töissäkin on vaan väsy eikä jaksais kenellekkään jutella. Viikonloppuisin olo on vähäsen virkeämpi.
Mistä syytä pitäisi nyt vielä hakea?