Jokainen ilta pilaa tän mun uuden elämäntavan. päivän pystyn syömään kunnolla mutta illalla tulee hirmunen himo leipään ja kaikkeen myyhun hyvään. En tiedä onko tämä nälkää vai vaan tottumusta. Tämänpäivän syömiset:
Aamupala: Ruispuuroa 1%maidolla ja mustikoita ja mandariini
Välipala: n.1dl jogurttia, raejuustoa, 1/2 kevyt Alpenin "patukka"
Ruoka: Kalapaloja ja vähän kermaa. riisiä, salaattia ja raejuustoa ruokaympyrän mukaan.
Puntilla olin n.1,5h ja sen jälkeen olin niin poikki etten meinannut jaksaa pyöräillä takasisin kotiin.
Miten siis edetä tästä eteenpäin?
Aamupala: Ruispuuroa 1%maidolla ja mustikoita ja mandariini
Välipala: n.1dl jogurttia, raejuustoa, 1/2 kevyt Alpenin "patukka"
Ruoka: Kalapaloja ja vähän kermaa. riisiä, salaattia ja raejuustoa ruokaympyrän mukaan.
Puntilla olin n.1,5h ja sen jälkeen olin niin poikki etten meinannut jaksaa pyöräillä takasisin kotiin.
Miten siis edetä tästä eteenpäin?
Vastaukset 3
Vanhimmat
niin!
edellinen jo vastasikin oikein!
eli sähän syöt aivan liian vähän,joten ei ole ihmekkään et väsyttää!Sä tarvitset lisää kaikkea,eli hiilareita,protskua ja rasvaa! Kuitujakin olisi hyvä olla enemmän! Älä nyt hyvä ihminen näännytä itseäsi,ei sillä laihduteta pitkän päälle.Ja leivän himo ynms. johtuu juuri siitä,että et syö päivisin mitään.Syö tasaisesti pieniä annoksia,niin huomaat kyllä eron! ja treenin jälkeen vielä vähän extraa!esim.rahkaa jossa paljon protsua mut vähän rasvaa!niin ja aamuisin ruisleipää kehiin!päälle kinkkua tai kalkkunaa ja kasviksia.Keskitä hiilarit aamuun ja proteiinit iltaan niin saat parhaiten tuloksia!
Moikka! Olen sitä mieltä myös, että syöt päivän mittaan aivan liian vähän. Tottakai sitten illalla on hirveä nälkä etkä pärjää pelkillä hedelmillä. Itselläni kaloriakulutukseni noin päivässä noin 1400-1500 joskus vähän vähemmänkin. Syön päivän mittaan kunnon aamupalan esim. 2 tummaa leipää, tomaattia, keittokinkkua ja juustoa ja kupillinen teetä ilman maitoa. Sitten syön lämpimän aterian ihan normaalia kotiruokaa ei mitään diettiruokia ja illalla syön vielä hedelmiä. Pärjään ihan hyvin näin. Minulla olisi vielä alle kaksi kiloa tiputettavana, mutta eiköhän nämäkin kilot vielä jossain vaiheessa lähde. Haluan vielä toivottaa sinulle tsemppiä laihduttamiseen ja muutenkin mukavaa syksyn jatkoa.